#похудение

2,526,361 posts

Мокрая и потрепанная, но зато какая довольная🤤 . Сегодня мне задали вопрос. Зачем тебе все это надо, ведь ты и так хорошо выглядишь. Но нет. Я собой недовольна, как и большинство из нас. Просто кто-то решает свою проблему или хотя бы пытается, а кто-то нет. Я из тех, кто пытается. И знаете, это охренеть (не побоюсь этого слова) как круто, когда ты чувствуешь, что с каждым днём твоё тело реально видоизменяется и становится сильнее. А нужно просто взять себя в руки. В моем случае ещё нужен был пинок под одно всем известное место. Этим пинком стал @stuning_project . И я благодарна сама себе за то, что пошла на это. А им за то, что взяли под своё крыло) . Ну и по традиции, благодарочка прилетает за сегодняшнюю тренировку @jozclub и в частности @archie_ffit . P.S. Я люблю берпи, я люблю штангу, я люблю подтягивания и все остальное, а ещё люблю пытаться себя в этом убедить😁. . . #stuningproject3 #stuning_project #siberianwellnessbelarus #ssns #sport #fitness #crossfit #workout #фитоняшка #спорт #красивоетело #здоровье #health #healthyfood #healthylifestyle #спортэтожизнь #зож #topgym #Минск #фитнес #похудение #jozclub #joz #йожклуб #йож
Напишите «СПАСИБО» в комментариях, кому был полезен это пост, это мотивирует нас стараться для вас💛🤗 🔆 Подтянутый животик 🔆 До лета осталось меньше трех месяцев! Пора готовиться к пляжному сезону! Сохрани подборки и занимайся дома! Подпишись на наш аккаунт @tomove.rus чтобы не пропустить новые полезные посты! #tomove_rus #пп #зож #мотивация #растяжка #фигура #спорт #худышка #sport #workout #упражнения #тренировка #фитнесс #кардио #йога #питание #мышцы #попа #упражнениядляпохудения #худеем #похудение #ппзавтрак #.
А вы знали ❓ Подписывайтесь здесь много интересного ⬇️⬇️⬇️ @mamo4kavip @mamo4kavip @mamo4kavip #жируходи #мамочкавип #лайфхакидлядевушек #девушки #диета #похудение #легкаяеда
❓Какие упражнения помогут убрать жир с живота? 🤔 Никакие!😩 ❗Жир сжигаеться по всему тело +/- равномерно и только при условии дефицита калорий. 🔪 ‼️И лучше если этот дефицит достигается не путём урезания рациона, а увеличением активности. 🛌 ❕Но надо учитывать, что у каждого человека есть генетические особенности, поэтому у одних жир лучше всего уходит из бедер, а у других из живота. Зато вот грудь страдает у всех одинаково. 😭 #похудение #худеемправильно #худеюклету #худеемвместе #худеемдома #худеюнапп #жиросжигание #пресс #талия #тренировка #тренировкивзале #фитнес #спорт #воркаут #зож #пп #правильноепитание #тренажерныйзал #тренажерка #спортивнаядевушка #losingweight #propernutrition #sport #sportgirl #gym #fitnessgirl #syktyvkar #stavropol #workout #bonafide
DAY 3 | Вес утром 62,8 | 18.03.19 ⠀ 🕊Сегодня был очень продуктивный день. Я пошла на физ ру в универе. Мы выбрали фитнес. Сил почти не было т.к до этого мы часа 2-3 ходили по тц за покупками. На занятии я была ватная и мне постоянно говорили что я как будто сейчас усну. Откуда такая слабость ? Я уже 2 недели не могу выспаться, я спою по 4 часа максимум, так ещё и худеть начала, мой организм просто в шоке сейчас. Так что сегодня я ложусь рано, что бы нормально поспать. А как прошёл ваш день ? Сидите на диете? Если да - то как успехи? Не сорвались ? ⠀ — ЗАВТРАК • 2 яйца • 2 ломтика хлеба фитнес • вода,лимон и корица ⠀ — ОБЕД • 2 яйца • 2 ломтика хлеба • кола зеро ⠀ — УЖИН • 2 яйца • 2 ломтика хлеба без глютена (в котором ещё меньше калорий, я в шоке) • кофе без с,м • 3 глотка пепси зеро ⠀ 🔺Да , сегодня я съела больше хлеба чем нужно, но я позволила себе это в связи с больной активностью. ⠀ ⌚️ШАГИ : 20 937 КАЛОРИИ : 1146 + фитнес ( измеряю с помощью часов и "активности" ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #анорексиядневник #рппдневник #похудение #анорексияприди #быстроепохудение #кпоп #дневникпитания #блэкпинк #бтс #анорексиямотиавация #анорексиялюбимая #питьеваядиета #голод #булемия #40кг #худоба #любимая #шоко #монодиета #like #likeforlike #like4like #followme
🔥АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ🔥 _______(коррекция фигуры)_______ Открыта запись на курсы (10 сеансов): ➡️с 3 апреля (окончание курса: 24 апреля) 🔥 одно место❗ ➡️с 10 мая (окончание курса: 31 мая) 🔥 три места❗ ➡️с 3 июня (окончание курса: 26 июня); 🔥 три места❗ ✍Запись в Директ 📩 или по тел:☎️ +7 (912) 154 44 20. #антицеллюлитныймассаж #массаж #медовыймассаж #коррекцияфигуры #моделирующиймассаж #похудение #худеемвместе #помогаюхудеть #Коми #КомиИнта #Ухта #Воркута #Печора #Сыктывкар #МарияДанилова
А что для вас закон? И какое у вас отношение к деньгам? Нет, мы серьёзно. Например, есть законы грамотного снижения веса: без ущерба для кожи, метаболизма. Но их почти все нарушают. Кто-то по глупости, кто-то по жадности. Посети 25 марта бесплатный вебинар на эту тему, и многое поймёшь! Запись в шапке профиля! Надеемся, ты знаешь, что такое «шапка профиля») если нет, то пусть это будет мини-тестом) #москваонлайн #юмор #шифрин #депутаты #коррекциявеса #грамотноепохудение #похудение #оренбург #оренбургонлайн
Не могла не заскринить это. 😅 . И это только первая тренировка марафона #ЖдитеСкороПохудею 🏃‍♀️ Что же будет дальше?🤪 Вы у меня огонь во всех смыслах🔥🔥🔥 Боже, столько сторис я ещё не получала🙈😍, а ведь ещё часть из вас по сохранёнке на следующий день заниматься будут, а значит ещё отмечать меня. Мои вы дорогие! Счастью нет предела! Вижу ВАШИ эмоции и МОИ просто зашкаливают! 😇Поздравляю вас котятки! Кто уже ворвался в занятия и кто чуть позже догоняет! Всех поздравляю милые! ⭐️ . Домашний эфирчик запущу сегодня в 19:00 (МСК). Берите чай, расскажете свои впечатления, я отвечу на ваши самые важные вопросики, да и вообще на любые темы поболтаем!🧚🏻‍♀️ . Всех обняла! 🤗Никого не забыла!😘 . . . . . . . #fit #fitness #gym #марафон #худеемвместе #похудение #похудеть #худеем #пп #рецепты #правильноепитание #питание #завтрак #обед #ужин #тренировка #тренировки #вкуснота #вкусно #еда #ппшка #москва #худеемдома #фитнесдома #упражнения #мотивация #ппрецепты #фитнес #марафонпохудения
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
Молниеносное блюдо🚀👍🏼 Пока вы будете замешивать тесто и формировать вареники к этому времени уже закипит вода🔥 Через 5 минут вареники будут готовы👍🏼🤗 На всё про всё буквально 15 минут😻 _______ Ленивые вареники из рисовой муки(муку можно использовать пшеничную). ✅Ингредиенты: -400 гр зернистого творога(творог брать сухой, чтобы не было сыворотки); -1 яйцо; -4-5 ст.л с горкой рисовой или пшеничной муки(добавляйте по чуть-чуть, так как творог у всех разный. Главное не переборщить с мукой); -Щепотка соли и сахар по вкусу(я добавила 1 ст.л); Для подачи: сливочное масло и сметана. По желанию можно подать с вишней🍒 ✅Приготовление: 👩🏻‍🍳Смешиваем все ингредиенты и перемешиваем толкушкой, чтобы масса стала однородной. 🍒Добавляем муку и масса должна держать форму. 👩🏻‍🍳Рабочую поверхность присыпаем мукой и выкладываем тесто. Тесто лучше разделить на две части. Раскатываем в колбаску и нарезаем ромбиками или кружочками. 🔥Вареники кидаем в кипящую подсоленную воду. Готовим 5-6 минут переодически помешиваем(НО делаем это аккуратно). 🍒Подаём со сметаной и сливочным маслом😘 Автор : @tasty_recept #котлета #куриннаягрудка #курицавдуховке #полезнаяеда #полезныйсалат #рецептсалата #рецепты #рецепт #рецепты_пп #реrцептдня #рецептыпп #рецептытортов #рецеептторта #рецептик #рецептыдлядетей #рецептсчастья #еда #едаялюблютебя #едаеда #правильноепитание #похудение #мясо #мясовдуховке #какприготовить #приготление #кухня #еданазаказ #вареники #ленивыевареники #ленивые
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
Всем привет 🌞🇮🇹 Сегодня как и обещала делюсь с вами моим любимым рецептом жаркого с розмарином.🍖🥩🥓 Оцените рецепт от 1 до 10❤️ Это классический рецепт, их существует огромное множество 😇. Это блюдо может украсить любой праздничный стол 💜 Итак не буду томить и расскажу вам секрет сочного жаркого. Нам понадобится : 🥩Телячья вырезка1 кг(можно взять свинину)но оригинальный рецепт предусматривает именно телятину) 😅 🥩Розмарин 2 веточки 🥩Вино белое не сладкое 1 стакан 🥩Масло оливковое 🥩Соль и перец по вкусу Готовим : моем мясо и обсушиваем его бумажным полотенцем, удаляем лишний жир. Смазываем вырезку оливковым маслом солим и перчим со всех сторон. Далее нам понадобится глубокая сковорода с антипригарным покрытием,чтобы создать хрустящую корочку на нашей вырезке. Обжариваем со всех сторон до очень золотистого цвета, в процессе обжарки пользуемся дереввынными лопатками чтобы перевернуть мясо, соблюдая условие ни в коем случае не проколоть нашу вырезку. Таким образом вы как бы запечатываете сок внутри оставляя жаркое очень сочным и нежным😅😇🤗 Далее когда мясо со всех сторон обжарено до золотистой корочки, переносим его в форму для запекания. Предварительно смазав её маслом и на дно положив веточку розмарина. Сверху также ложим вторую веточку розмарина ещё раз солим мясо сверху и заливаем стаканом вина. Далее наше жаркое отправляется в духовку разогретую до 200 градусов на 10-15минут. Убавляем температуру до 180 градусов и готовим ещё 20 минут. Конечное время готовки зависит конечно же от вашей духовки. У меня она прямо ядерная я всегда ставлю температуру немного ниже чем положено 😅и так же по времени, если к примеру нужно готовить час, то у меня всегда пол часа или 40 минут получается🤷‍♀️ Так вот, если вы проколете мясо переворачивая его вилкой во время обжарки, не удивляйтесь если получится сухое 🤷‍♀️ И ещё один момент, белое вино можно заменить стаканом бренди. Ну вот и всё 🤗 Buon appetito a tutti 🇮 #ппужин #похудение #дневникпп #ппшка #ппдневник #гв #дневникпитания #будустройной #будухудой #ппменю #здоровоепитание #готовка #ппрецепты #ппужин #ппобед #инстамама #instamamma #фитнесмама #декрет #фитоняшка #ястройняшка #evafood #итальянскаякухня #мясо #диетическиерецепт
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
За свои 49 лет ,которые я занимаюсь магией 🔮 Не один клиент не ушел от меня без результата !!! Найду и подберу обряд на любую проблему которую вам кажется уже не решить 📕 Владею старейшими заговорами и обрядами которые дают мне силу владеть над миром 🌇🌎 ✅💠Обращайтесь я знаю как Вам помочь💠✅#гадание #магия #приворот #порча #отворот #таролог #гадалка #гаданиеонлайн #венецбезбрачия #похудение #заговоры #таро #карты #любовь #новосибирск #рублевка #бесплодие #лечение #любовь #рецепты #погадаю #гадалкабелорусь #маг #таролог #рунолог #изотерик #изотерика #москва #москвасити #россия #белорусь #казакстан
LPG 10 сеансов-5000р. 🚺Вакуумно-роликовый массаж м.Владимирская. 🚺Борьба с целлюлитом на любой стадии. 🚺Гладкая,подтянутая кожа. 🚺Чёткие контуры фигуры. 🚺Уменьшение объёмов. 🚺Мощный лимфо и венозный дренаж. 🚺Вывод токсинов и продуктов распада. #похудение . #жируходи #хочукрасивойбыть #lpgспб . #скоролето #lpgмассажвцентреспб
Выпады со своим весом, а также с отягощением. Их Елена Ленкова @camerwoman выполняет в дни тренировки ног и ягодиц в клубе @dukatclub 🏆💪🏼А вы можете представить, что полгода назад эта смелая женщина не могла присесть и встать самостоятельно! . Сегодня она в зале выполняет тяжёлое базовое многосуставное упражнение для развития мышц ног. Практически все мышцы нижней части тела включаются в работу при выполнении упражнения. Во время исполнения выпадов большую нагрузку получают мышцы-стабилизаторы, а также атлету приходится удерживать равновесие на одной ноге. Это значит, что упражнение очень полезно для развития координации, устойчивости и равновесия. . С возрастом эластичность и сократительная способность мышц снижается. Суставы становятся менее подвижными, ухудшается связочный аппарат. Следовательно хорошая разминки перед выполнением выпадов просто необходима. Первый подход нужно обязательно выполнить вообще без дополнительного отягощения. . Выпады остаются очень полезным упражнением, так как особое воздействие оказывает на связки, сухожилия и мышцы-стабилизаторы, повышая их эластичность и тонус. Кроме того, это упражнение очень хорошо имитирует ходьбу, а ходьба — это одно из основных упражнений для поддержания жизнестойкости людей. Всем здорового спорта с СОЖ! 💪🏼🏆😉 . #сож #СОЖновыйсезон #ТВпроект #здоровье #красота #спорт #любовь #выпады #тренировка #фитнес #нога #ступни #колени #вес #похудение #россия24 #донтр #программа #тренер #фитнестренер #фитнестренерростов #тренерростов #упражнение #весна #работа #меняюсьсож
Что ж, зайки, сегодня у меня был день на 900 ккал. Я немного ререстаралась и съела 1050 ккал, НО благодаря физическим нагрузкам я все исправила👌 Сожгла 280 ккал, а значит 1050-280=750. Получается, что я употребила даже ниже нормы :) Я могла ещё что-то съесть, но не стала, ибо мы тут худеем, а не обжираемся. Завтра у меня день на 750 калл. Я не сорвусь :) Кстати, у меня -2 кг, и теперь я вешу 86, а не 88. Юхуу. А теперь поговорим про мой день :> Из больницы меня не выписали, поэтому ещё болею, а там и каникулы. Сегодня узнала, что у человека, которого я люблю уже 4 года, кстати этот человек мой лучший друг, появилась 2 половинка. Ха, мой мир перевернулся. Опять выбирают кого-то, но не меня. Мда.. Нечтожество. Мне придётся жить как-то, что я могу сделать. Ладно, всем отвесов и взаимной любви, спокойной ночи, котята😸❤️ #похудение #диеты #несрываться #никакойеды #будущаяанобабочка
❌ВНИМАНИЕ! ❌РОЗЫГРЫШ! ⠀ 🙌Привет, мои самые замечательные и привлекательные девушки! 🥰 ⠀ С болезнью малышки я совсем Вас оставила без внимания! Простите ! 🙏 И огромное спасибо Вам за поддержку, понимание и терпение!❤️ ⠀ Я хочу Вас немного порадовать и подарить одной из Вас подарочек!🎁😘 ⠀ 💁‍♀️Правила очень просты: 1. Подписаться на страничку @kati_epil , если Вы конечно ещё не подписаны 😉 2. Поставить ❤️ на этот пост 3. Ометить в комментариях 2-х подружек.💃🏻👇 ⠀ 🎊Результаты объявлю 24 марта в прямом эфире ! ⠀ 🎁Подарочек - сахарный скраб от Elseda 150 мл ! 🥭🥭🥭 ⠀ Победителю из Витебска-подарочек привезу лично😘, из других городов - отправлю почтой!💌 Всем удачи! 😘 ⠀ #розыгрышвитебск #nl #nlstore #красота #фитнес #похудение #похудениевитебск #nlvitebsk #energidietvitebsk #депиляциявитебск #шугарингвитебск #эльседавитебск #эльседабеларусь #elsedabelarus #elsedavitebsk #шугарингбеларусь #депиляциябеларусь #салонкрасотывитебск #ногтивитебск #Бровивитебск #ресницывитебск #массажвитебск #скидка #подарок
#СергейСуворовОтехникеУпражнения ☝️ Жим гантелей сидя одновременно. ✍️В большей степени задействуются мышци переднего полушария дельты, но так же активно работают трицепс. 📌 Нюансы выполнения : ✔️ Выставляем спинку скамьи почти под углом 90 градусов. ✔️ В верхней точке не выпрямляем до конца локти - это позволит постоянно держать дельты под нагрузкой, не смещая нагрузку на локтевой сустав и трицепс. ✔️ В нижней точке стараемся опускать на уровень мочки ушей, это даст возможность в полной мере растянуть, но не травмировать плечевой сустав. ✔️ Гантели жмём над головой рисуя ими треугольник. #тренерМосква #диетологМосква #персональныйтренер #мотивацияспорт #фитнесвидео #тренерХимки #диетологМО #диетологХимки #качаемплечи #дельты #частныйтренер #похудение #техникаупражнения #жимгантелей #бодибилдинг #фитнес #fitness #bodybulding #training #fitnessMoscow #dietology #nutrionist #moscowcity #coach #Москва #МО #Химки #спортХимки #Moscow
Привет! Сегодня у меня нет сил ни на что. Опять поссорились с мужем. Я адски отекшая, зареваная сонная муха. Спасибо подруге, которая приехала в гости так кстати. К ее приезду испекла овсяные шоколадные маффины с вяленой клюквой. Сверху украсила взбитыми сливками. Боже, как же это вкусно. Они получились как на картинке из книжки Джейми Оливера 😎 Из-за этих негодяев и вышел перебор, а еще подружка угостила кусочком вегетарианской пиццы. Ну ничего, ебашим дальше. Взвесилась сегодня - 53.5кг. За неделю минус 500гр всего! Что за 😭 Отеки не хотят уходить((( Или это жира так много прилипло? Не верю. Надо больше спать хотя бы. Но это невозможно. Вот сейчас я тусуюсь с малой, а уже первый час ночи. У нее зубы, плюс старший принес сопли из сада. Полный набор, в общем. Не спит теперь. Спасите! 😭 Завтрак: Хлеб с колбасой, омлет, пп пирожок. Поджор: пп пирожок. Обед: борщ с индейкой, кусочек вег пиццы и 1,5 шоколадных маффина (половинку доела за дочкой, упс). Ужин: остатки биолакта (допила за дочкой). Сегодня 1963ккал, Б 69, Ж 113, У 164. Перебор по ккал уже лютый, но голод есть+ недобор белка. Ну и пофиг, мышцы не сгорят, дефицита-то нет. Поела на поддержание. Но легла спать голодной все равно. Тренировка: Killer Body, пресс. Шаги: 10119. #anik84af_меняемся_к_лету
Устали от экспериментов?😩 Новый магнитный био-стикер для коррекции фигуры оказывает воздействие на подкожные жировые отложения, помогает справиться с отечностью и очищает организм от шлаков и токсинов. Ваш весенний маст хэв в борьбе за идеальную фигуру! #батэль #batel #косметика #космецевтика #биостикер #похудение
Устали от экспериментов?😩 Новый магнитный био-стикер для коррекции фигуры оказывает воздействие на подкожные жировые отложения, помогает справиться с отечностью и очищает организм от шлаков и токсинов. Ваш весенний маст хэв в борьбе за идеальную фигуру! #батэль #batel #косметика #космецевтика #биостикер #похудение
так, уже 12 ночи, я лежу, слушаю из спальни канал спас, «никто нас не учит, кроме евангелия», потому что бабушка в соседней комнате преспокойно засыпает под этот адско-райский шум на фото мой ужин! в тарелке на первой фото рис ширатаки, который я изо всех сил пыталась, наученная горьким опытом, превратить во что-то съедобное, и, знаете, у меня почти получилось! там куча специй, яйцо и грибочки, во второй тарелке творог. за ужин 467 калорий, за день 1325. вот такие дела!
Друзья! Я к Вам вновь за советом, очень важен Ваш 🙏взгляд! Есть ситуация: Мужчина требует развода, ежемесячно подаёт заявления в суд, у него есть другая женщина На суде говорит, что жену ненавидит и хочет уже поскорее воссоединиться со своей новой пассией, вместе с женой они не живут Жена говорит, что развода НЕ ХОЧЕТ! И ни за что НЕ ДАЕТ! Каждый раз просит у суда дать время. Суд каждый раз даёт время на примирение, но муж настроен решительно! Внимание, вопрос❗ ЧЕГО ХОЧЕТ ДОБИТЬСЯ ЖЕНА ОТ МУЖА ТАКИМ ПОВЕДЕНИЕМ? ПОЧЕМУ НЕ ДАЕТ РАЗВОД? ЗАЧЕМ ЕЙ ЭТИ УНИЖЕНИЯ?
Устали от экспериментов?😩 Новый магнитный био-стикер для коррекции фигуры оказывает воздействие на подкожные жировые отложения, помогает справиться с отечностью и очищает организм от шлаков и токсинов. Ваш весенний маст хэв в борьбе за идеальную фигуру! #батэль #batel #косметика #космецевтика #биостикер #похудение
#низкоуглеводныерецепты в инете #😧 и мой #еленаосрецепт , к которому возвращаюсь после очередного поиска... Не выглядит аппетитно, потому не снимаю, но в приоритете #минимумуглеводов #lowcarbsrecipe тростниковый сахар, не очищенный, коричневый ещё вреднее очищенного, по ги так же, но #маркетинг сделал свое дело, его не очищали, а стоит дороже, парадокс да и только. #лохневымрет #рецептыбезсахара #атакадюкан #выпечкабезотрубей #выпечка без сахара #белковаявыпечка #рецептспротеином #выпечкастофу #рецепттофу #ппдневник #ппдневникпитания #еда #ешьихудей #похудение #худейлегко #худейсомной #худейправильно #худейвкусно #ппрецепты #ппдневник #безсахара
⚠️Что в первую очередь нужно, чтобы похудеть?👙😍 Не есть- скажете Вы,а вот нет😧, чтобы запустить процесс похудения,нужно рассчитать свой баланс БЖУ❤ ⚠️БЖУ расшифровывается как БЕЛКИ\ЖИРЫ\УГЛЕВОДЫ. 😻У каждого человека свой баланс БЖУ, и чтобы узнать, сколько же нужно употреблять белков, жиров и углеводов, нужно высчитать эти цифры. ⠀ ✔В 1 г белка содержится 4 ккал Для малоподвижных людей, которые не хотят изменять что-то в своем теле (не худеть, не набирать мышечную массу), рекомендуемое значение белка составляет 0.8–1.2 г на кг желаемой массы тела в сутки. ✔Для худеющих людей, которые занимаются оздоровительным фитнесом и умеренными физическими нагрузками, достаточно употреблять 1.4–1.8 г на кг желаемой массы тела. ✔Для спортсменов, которые тренируются на выносливость, потребность в белке составляет 1.6–2 г на кг желаемой массы тела. ⚠️Из этих данных можно определить, сколько белка нужно употреблять за день. Будем также рассматривать пример с девушкой Анастасией. Вы подставляйте везде свои цифры. ▶️Она занимается фитнесом 3 раза в неделю, значит, потребность в белке будет составлять 1.4–1.8 г на кг веса. Анастасия хочет весить 60 кг. Значит, мы 60 кг *1.4 или 1.8 г и получаем 84–108 граммов белка ей нужно употреблять в день. ⚠️Помним, что в 1 г белка 4 ккал, как я писала выше, значит, можно определить, сколько ккал приходится на употребление белка у нашей девушки: 108 г *4 ккал = 432 ккал из белка должна употреблять Анастасия в день. ❤❤❤Девочки, подставляйте везде свои значения и считайте #похудение #ппрецепты #пп #тренировкидома #расчетбжу #бжу
Устали от экспериментов?😩 Новый магнитный био-стикер для коррекции фигуры оказывает воздействие на подкожные жировые отложения, помогает справиться с отечностью и очищает организм от шлаков и токсинов. Ваш весенний маст хэв в борьбе за идеальную фигуру! #батэль #batel #косметика #космецевтика #биостикер #похудение
Устали от экспериментов?😩 Новый магнитный био-стикер для коррекции фигуры оказывает воздействие на подкожные жировые отложения, помогает справиться с отечностью и очищает организм от шлаков и токсинов. Ваш весенний маст хэв в борьбе за идеальную фигуру! #батэль #batel #косметика #космецевтика #биостикер #похудение
«КАК ТЫ ПОХУДЕЛА?!» Этот вопрос мне задают мужчины и женщины всех возрастов, и даже очень близкие люди, которые пошагово видели процесс. Бесит до трясучки, и хочется ответить «У меня была какая-то тактика и я ее как-то придерживалась» (с) Ну серьезно, ребят, вы думаете я вам что-то новенькое скажу, о волшебной чудо-таблетке?! К сожалению, мир жёсток, и чудес не бывает. Я, как человек со склонностью к полноте, знаю о похудении многое, потому что борюсь с лишним весом всю свою жизнь. Я несколько раз полнела и худела, мой вес колебался от 53-55/60-65 до 75 и даже 85кг. При росте 153 см! Я делала многое, в том числе совсем неправильные вещи, этого я советовать не буду. В общем, три кита 🐋 на которых держится грамотное похудение по моему личному мнению, это: 🖌питание 🖌физическая нагрузка 🖌косметология Рассмотрим подробнее. Пересмотрите то как вы питаетесь и подумайте как сделать его более здоровым. Оно должно быть разнообразным, частым (3-5 основных приемов пищи и перекусы, у меня доходило что я что-то «закидывала» в себя каждые 2-3ч) Некоторые считают калории. Лично для меня это смерти подобно, я гуманитарий и математику ненавижу, поэтому у меня это было просто интуитивное питание без фаст-фуда и вредностей. Ну и конечно 💧 соблюдайте питьевой режим: пить нужно чистую воду без газа не менее 1,5-2л в день (я и до 3,5-4 порой пью) С нагрузкой я тоже как человек далекий от спорта выбрала для себя в прошлом году просто норму в 10 000 шагов в день (считал телефон, теперь трекер-часы). (В 2013 и 2015 я ходила в тренажёрку, налегая на кардио, иногда разбавляя йогой и зумбой, для вас это могут быть танцы, плавание, сноуборд и тд) С косметогией я не борщила, ибо не знаток, просто антицеллюлитные крема и гели, спреи, скрабы, масла- это помогает коже скорее подтягиватся и приходить в норму. Вы узнали что-то новое? Свой последний раз похудение я начала в феврале 2017, тогда я весила под 80. Сейчас около 64. Иногда я забиваю, могу поесть вредного, не выполнить норму шагов, не намазаться своей ерундой, но это скорее исключение.
Первый критик, оценивающий блюдо, — это, конечно, наш взгляд. Мы едим глазами в первую очередь. А когда на многое запрет,то приходит смекалка и творчество. Мой ужин сегодня. На первый взгляд два блюда одинаковые.Но! Фото1: пюре из цветной капусты с мясной подливой. Фото2.пюре картофельное с той же подливой. А нам сладким с #сд2 картофель нельзя,но его легко можно заменить цветной капустой😉 Капусту отварить и взбить блендером,не жалеем сливочного масла и жирненьких сливок. Поверьте, если еще не пробовали,что это реально вкусно,а с мясной подливой за уши не оттянешь😂 Всем спокойной ночи и до завтра😘 #диабет #сд2 #сахарныйдиабетвтороготипа #сахарнатощак #безсахара #безуглеводная #похудение #пп #кетооладьи #кетозавтрак #кетоужин #кето #кетодиета #кеторецепт #кетодраники #высокийсахарпослееды
С фитнесом наступила пора правильного питания. Ну как, не знаю, на сколько я правильно ем(стала кушать сегодня),об этом еще узнаю в воскресенье, будет лекция, но высчитала для себя норму в день с помощью специального калькулятора, сколько и чего мне нужно употреблять, чтобы не пойти в ширь дальше, а наоборот - выкинуть жирок и влезть в любимый плащ с джинсами 12 размера(которые ждут своего звездного часа на балконе, в коробке) Как я писала ранее - вес 99, рост 167. Нагрузка : более 4х раз в неделю(чередование кардио/силовых и стрейчинг с йогой априори, чтобы не лечь на полу в первый же день от поворота головы или наклона). Необходимо сбросить:20кг(до 80 кг)- диапазон срока 3-4 месяца. (Интенсивность тренировок поставила "2-3 тренировки в неделю). Идеальный вес : 70кг Что мне предложил калькулятор : Калорийность: 1895 Белки: 237г Жиры:53г Углеводы:237г Что было за сегодня : К 804 Б 62.5 Ж 24.5 У 93.1 В общем, такие дела. Хочу роллов и вообще скоро отпуск 😂 #еда #пп #яестья #яхудею #похудение #кбжу
Фан-тас-ти-ка!! Новый рекорд! 11 тысяч шагов! И это всего лишь за месяц работы.🌞 Начинали наши героини с "кружочка вокруг дома".🐢🐌 Первые прогулки не превышали 2000 шагов, была отдышка, мокрые кофты: пот лился со лба рекой. Но участницы СОЖ плавно повышали нагрузку, увеличивая количество шагов на пеших прогулках. И вот взята новая высота!🦋🦚 Уже сегодня Марина поднимается по лестнице. С отдыхом, не торопясь, но героиня работает! Борется со своей ленью. Потепление позволило выйти на долгую прогулку и Владе.🌹 Колоссальная поддержка в чате придает уверенности и не позволяет расслабляться! Команда СОЖ, не смотря на расстояние, всегда вместе, мы-команда, мы - семья 💚 Отсюда и результаты: минус почти 10 кг за месяц!!!🏆 Итого уже 137 кг у Влады @levinavladlena , и 136 у Марины @pushkareva67 при условии питания "быть сытым и счастливым"😁, бытовой активности🏡🧺🧹🛒 и пеших прогулок. Под наблюдением врачей и наставников. 👩🏻‍🔬👨🏼‍🔬Работаем дальше! 💪🏼 . А чем в это время занята Елена Ленкова @camerwoman - следующий пост. 😉 #сож #СОЖновыйсезон #ТВпроект #здоровье #красота #спорт #любовь #рекорды #рекорд #прогулки #пешиепрогулки #меняюсьсож #люблюжизнь #спорт #мотивация #команда #семья #фигура #худею #яхудею #похудение #Россия24 #донтр #программа #тренер #шаги #шагиСОЖ #гуляем #работаем #чемпионы #минуснавесах
Знакомимся ✋ ⠀🌀 меня зовут Анка и мне 18 лет ⠀🌀 ранее сидела на ABC ⏩- сбросила 10 кг ⠀🌀 заработала рпп ⠀🌀 читаю комиксы DC ⠀🌀 коплю на графический планшет ⠀🌀 сейчас нигде не учусь, но работаю
Многое девушки, которые стараются похудеть , сталкиваются с такой проблемой: «Вроде ничего не ем, и занимаюсь в зале, но вес не уходит!»☹️ ⠀ За время , что я работала моделью, я узнала о похудении ВСЁ, что только можно знать🤯 Видела худых девушек , вечно жующих круассаны на кастингах🥐и вечно худеющих, сидящих на кефире😶 ⠀ Я побывала во всех ролях😂Какое-то время питалась ооочень низкокалорийно(около 800-900 ккал в сутки) и ходила везде со своим кефиром🤪(при этом в зал я кстати не ходила), потом какое-то время забила и ела по ночам суши в Министериуме😅(я кстати считала даже калории в выпитом шампанском))) НО! Я поняла, что самый лучший вариант это ПП!!! Без сильных ограничений, но с минимальным количеством сладкого. Так вот) почему же вес не уходит ?🤨 Во-первых, вес это НЕ показатель!!! Так как мышцы намного тяжелее жира! Можно при одинаковом весе быть толстушкой с отвисшими бочками, так и красоткой с накачанной попой🌰Чтобы понять, худеете вы или нет, нужно замерять параметры в сантиметрах. ⠀ ⠀ ⠀...продолжение в следующем посте...
МУКА ПРИ ПОХУДЕНИИ #lavruskha_напалжор #lavruskha_просвещу ⠀ Затрак ⠀ ▪Хлеб 30гр с хамоном и сыром Нарубила на мини кусочки✌ ▪Овсянка 30гр на молоке с корицей ▪Кофе с молоком ⠀ ⠀ Лидер по пользе для организма - обойная пшеничная мука/грубого помола КБЖУ 340/13/2,5/72 ⠀ В пшен. высшего сорта/тонкого полола(используется в магазинных изделиях) и рисовой меньше пользы, но они хорошо подходят для выпечки. ⠀К тому же рисовая придает нежную текстуру и вкус (отлично для сырников) ⠀ ❗Чем ниже сорт муки/чем грубее, тем больше пользы в ней содержится ⠀ ❗Чем больше содержание клетчатки в муке и меньше калорийность - более подходящая для похудения ⠀ 🤓Клетчатка - снижение уровня "вредного" холестерина, контроль уровня глюкозы в крови, улучшение работы кишечника ⠀ КБЖУ Кукурузная 370/7/1,8/79 Рисовая 366/6/1,4/80 Овсяная 369/13/6,8/65 Гречневая 353/13,6/1,2/72 Ржаная 349/11/1,5/75 Льняная 288/31/12/12,8 Ячменая 284/10/1,6/56 ⠀ Можно молоть гречку, рис и т.д. дома самостоятельно - в целях экономии {❤} ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ОБРЕЧЕНА НА ПРОВАЛ #lavruskha_мысливслух ⠀ ⠀ "Твоя жизнь — это чистый лист бумаги и если ты на нем напишешь слово «ж*па», то из него никак не получится «счастье»." ⠀ Мысли материализируются. Это будто своеобразный магнит, притягивающий желаемое и делающий его реальным ⠀ ❗Плацебо/"пустышка" - вещество не обладающее особыми лечебными свойствами, оно работает лишь за счет веры пациента в его действенность ⠀ ⬆Самовнушение - очень сильная вещь, так почему бы не направить ее в правильное русло ⠀ Если же ты постоянно думать о том "Какая я страшная, старая тетка", "У меня ничего не получиться", "Все плохо", "Завтра будет отвратительный день/утро. Синяки под глазами, мучения и страдания мне обеспечены" - тоесть заранее програмируешь себя на плохое настроение и самочувствие, то так оно и будет🤭 ⠀ Стоит начать мыслить оптимистично ⠀ Как пример ⠀ "Я красивая, суперская чика🙂. Завтрашнее ранее пробуждение сделает мой день продуктивнее, а жизнь длинее. Дела пойдут в гору и результат не заставит себя ждать" - повторять глядя в зеркало ⠀ [Если конечно есть реальные проблемы/трудности, не обходимо заняться поиском их решения, а не просто внушать себе их отсутствие, что "все хорошо"] {❤} ⠀#lavruskha #пп #зож #дневникпитания #дневникправильногопитания #дневникпп #анорексичка #анорексия #рпп #ппрецепт #рецепт #личныйблог #здоровье #ип #булимия #интересныефакты #followme #likeme #beatiful #happy #спорт #фитнесс #похудение #массанабор
ИЗМЕНЕНИЯ #lavruskha_напалжор #ппобед ⠀ Сегодняшний обед ⠀ Макароны 50гр Курица 120гр Сыр Брокколи, морковь - отваривать в кипящей воде 5мин ⠀⠀ ⠀ Блог ждут некоторые изменения: ⠀ Больше сториз, больше в них приемов пищи и жизни(моей) ⠀ Рецепты, еда, может и до рационов дело дойдет🙃 ⠀ Также будут обозреваться другие различные темы, связаные не только с питанием и зож. Просто, что меня реально волнует и интересует✌ ⠀ Ну и действуем по принципу "Свой зритель всегда найдется"😅 ⠀ πерез@грузка. Попытка No 2 {❤} ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
next page →