Close

#тренер

Тренер - это брат, друг, родной человек, который тебя понимает с полуслова, радуется вместе с тобой, сопереживает... Тренер - это часть тебя. #каратэ #каратэноводвинск #тренер #новодвинск #дети
Только персональный тренер в студии кинезиса и здорового тела МИРРА честно и деликатно расскажет о том, над чем нужно поработать, и проследит, чтобы вы не отклонялись от верного курса☝️. ⠀ Индивидуальные занятия подойдут самым робким и тем, кто может по легкомыслию пропустить пару подходов на пресс. Тотальный контроль и полная анонимность. #тренировкивзале #персональныетренировки #зож #массаж #тренер #здороваяспина #физическаяподготовка
Друг познается в беде. И не важен здесь возраст. Для этой девочки тренер её лучший друг. Пожелаем ей удачи 😍 #полимернаяглина,#фимо,#хэндмейд,#тренер,#хендмейд,#декоркружки,#арт,#дети,#девочка,#polimerclay,#fimo,#HPart74,#handmade,#hobby,#ye,#art,#երևան
Вы не найдёте лучшего времени для зала, чем осень. Занятия помогают бороться с осенней хандрой и плохим настроением, потому что занятия со мной - всегда весело #тренер #тренерминск #персональныйтренер #инструктор #зал #спорт #тренировка #диета #масса #сушка #бодибилдинг #пауэрлифтинг #качалка #зож #мотивация #протеин #фитнес #правильноепитание #здоровье #спортпит #фитнесбикини #худеемвместе #пп #дневникпитания
Учитесь у лучших и мудрых! @serwin29051980 самый позитивный человек, которого я знаю! 💪😉 . . . #spartak #gym #training #sport #coach #personaltrainer #poltava #mma #mixfight #spartakgym #спорт #спартак #спартакжим #персональныйтренер #тренер #полтава #мма #миксфайт
Круговая тренировка 💪🏻 основная цель подобной тренировки-проработка основных групп мышц за один тренировочный круг. Какие преимущества круговых тренировок: 👍🏻помогают ускорить обмен веществ 👍🏻расход калорий на восстановление в течении 24 часов после тренировки 👍🏻жир сжигается гораздо эффективнее из-за повышенного сердечного пульса на протяжении всего занятия 👍🏻объём мышц сохраняется, если добавлять отягощение 👍🏻благодаря такой тренировке поддерживается тонус мышц, а также укрепляется сердечно-сосудистая система. #fitness #sport #training #табата #фитнесклуб #sportgirl #sportlife #спорт #спортзал #тренер #фитнес #фитнесвладикавказ #trx #trxtraining #gym #gymlife #гимнастика #растяжка #спортэтожизнь #женскийфитнес #фитнесклуб #похудение #gymnastics #sportlife #мотивация #фитнесмотивация
❗А вот и второй дежурный тренер 😉 ВТ, ЧТО, СБ с 7:00 до 24:00 ⠀ ❗Новый тренажерный зал на Музыки 31 ⠀ 🏆 Марина Шеремет (@mar.sherr ) ⠀ +79780113805 ⠀ 🥇Обеспечит качественный индивидуальный подход к тренировкам ⠀ ✅ Дипломированный тренер ✅ Сертифицированный специалист в области диетологии и коррекции фигуры ✅ Опыт собственных тренировок более 6 лет ✅ Опыт работы персональным тренером более 3 лет #ironman #ironmanсевастополь #фитнесклубсевастополь #севастополь #фитнес #тренер #тренировкивзале #тренировка #персональныйтренер #персональныетренировки #кардиотренировка #спортивноепитание #доступныецены #акции #скидки #программатренировок #программапитания #зож #пп #тренинг #спорт #спортсмен #спортзал #ironman #ironmanсевастополь #фитнесклубсевастополь #севастополь #фитнес #тренер #тренировкивзале #тренировка #персональныйтренер #персональныетренировки #кардиотренировка #спортивноепитание #доступныецены #акции #скидки #программатренировок #программапитания #зож #пп #тренинг #спорт #спортсмен #спортзал #ironmansevas #севастопольтренер #севастопольрастяжка #севастопольтренажерныйзал #тренерпобедасевас #тренажернайзалironman
Упражнение со времён Советской школы бокса!🥊 После того как освоены основные виды защиты корпусом ( уклоны, нырки, оттяжки, вращение корпусом), переходим к данному упражнению. Первый номер наносит удары руками, только в голову, второй номер, удерживая руки, сцепленными за спиной, защищается только лишь работая корпусом, подставляя плечи и уходя с линии атаки. Желательно вообще не переставая работать корпусом и постоянно смещаться, а не ожидать удара, по движущемуся боксёру труднее попасть. Упражнение учит видеть удар, не бояться удара, развивает боевую координацию. На первых порах первый номер медленно и даже видимо, наносит удары не вкладывая в них силу. По мере освоения упражнения скорость ударов и защитных действий возрастает вплоть до максимальной! Сила же удара, по прежнему остаётся минимальной. Конечно некоторые удары будут достигать цели, это тоже даст свой тренировочный эффект. Спортсмен перестаёт паниковать когда его атакуют руками в голову.☝️Подобную работу можно выполнять по несколько раундов хоть каждый день! Тренируйтесь с нами! Становитесь сильнее!!!🙏💪😎 #тайскийбоксдлявсех#тайскийбокс#muaythai#к1#бокс#советскийбокс#школабокса#тренер#боевойспорт#единоборства#детскийспорт#залединоборств#иркутскспортивный#ангарск#иркутск
Вы не найдёте лучшего времени для зала, чем осень. Занятия помогают бороться с осенней хандрой и плохим настроением, потому что занятия со мной - всегда весело #тренер #тренерминск #персональныйтренер #инструктор #зал #спорт #тренировка #диета #масса #сушка #бодибилдинг #пауэрлифтинг #качалка #зож #мотивация #протеин #фитнес #правильноепитание #здоровье #спортпит #фитнесбикини #худеемвместе #пп #дневникпитания
Для меня тренировать - это не просто давать вам упражнения, это намного больше. ⠀ Я каждый раз корректирую программу именно под вас. Нет каких-то шаблонов и не может быть. ⠀ Я хочу, чтобы вы это понимали и осознанно шли на 💪 тренировки. ⠀ Я рада видеть каждого. Веду как персональные, так и индивидуальные тренировки в @skmedved Пишите в Директ, все расскажу☺️
Четверг - а это значит, что мы уже подготовили для Вас новое интервью "Тренерского марафона". ⠀ Ранее мы успели рассказать об инструкторах Gold’s Fitness ТРК Золотая Миля - Залётовой Анастасии и Гуреевой Асие, а так же ребятах из Gold’s Fitness ТРК Индиго Life - Пинаеве Олеге и Мироновой Алёне. ⠀ Пришло время перейти к Gold’s Fitness ГК Hampton by Hilton и на очереди у нас персональный тренер - Зыков Сергей. Он расскажет нам про особенности тренерской работы и поделится самыми частыми мифами о спорте. ⠀ Интервью с Сергеем Вы можете найти на нашем официальном сайте или группе ВКонтакте ⠀ #goldsfitness #goldsfitnessnn #Спорт #Фитнес #Тренер #НижнийНовгород #Интервью #ЗОЖ #ПП #Коуч #Инструктор
Не забывай - любой, даже самый необаятельный четверг приближает тебя к пятнице 🕺🏻 ⠀ Если будет грустно, приходи и расскажи, какие все вокруг нахалы и наглецы 😂. С нас понимание, лучшая атмосфера и хорошая музыка😉 ⠀ #FitnessBlitz #Алматы #Астана #Шымкент #Тараз #фитнес #тренер #команда #спорт #здоровье #красота #мотивация #успех #победа #фигура #fitness
Приходите к нам на тренировки 🤗 Занимайтесь спортом⚽️ #футбол#детскийфутбол#футболвладивосток#детивладивостока#спорт#тренер#футболисты
В процессе тренировки #вечер #залыбоксанбп #тренер
#жимлежа #powerlifting #benchpress Первая нормальная тренировка жима после 2х месячного перерыва... И тут понеслась... Зачем 5??? Да это просто решил посмотреть на сколько откатил... Дай то Бог, чтоб не во вред🤦‍♂️ #120*5 #тренировка #спорт #тренер #lofit #подрезково #химки #будемжать
АКРОБАТИКА, КОГДА ОТДАТЬ РЕБЁНКА?⠀ ⠀ 💁‍♀️Парно-групповая акробатика один из самых красивых и зрелищных видов спорта!⠀ 👯‍♀️Существует 5 разновидностей парно-групповой акробатики.⠀ ⠀ 🎤Я решила взять маленькое интервью у мастера спорта России по спортивной акробатике @acrobatkaa 🥇⠀ 👨‍👩‍👧⠀ -Во сколько лет отдают в акробатику?⠀ -Обычно с 3-х лет, но не позже 14 лет⠀ 🤸‍♀️⠀ -Как отбирают акробатов?⠀ -Сначала смотрят на гибкость спины (мосты) и гибкость ног (шпагаты).⠀ 🤸‍♂️⠀ -Из чего состоит тренировка?⠀ -Из нескольких этапов:⠀ •разминка⠀ •растяжка⠀ •хореография (на полу, на станке и тд)⠀ •базовые акробатические элементы (кувырки, колёса, перекидки и тд)⠀ •подготовка соревновательной программы⠀ •ОФП⠀ •глубокая растяжка⠀ 🏆🏃‍♀️⠀ -Сколько длится тренировка?⠀ -У начинающих спортсменов 2-3 часа. У профессиональных от 4 часов.⠀ ⠀ 🗣Если вы хотите узнать что-то по этой теме, пишите в комментариях и @acrobatkaa ответит вам!
силовой тренинг FT . Давно хотели начать заниматься в тренажеры зале, но дорого и нет времени? 😒 . Есть отличный вариант: Тренировка под присмотром тренера, очень похоже на персоное занятие, но длительность ровно в час и по стоимости фитнеса!!! . Вы сможете: укрепить здоровье💪, придать фигуре идеальные пропорции⏳, повысить настроение🙌 и укрепить дух☝️– вот лишь малый перечень пользы, которую могут принести вам тренировки🏋️‍♀️ . Сегодня в создании идеального тела наиболее популярны два метода: кардио, которое улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и легких, и оказывает влияние на телосложение, и силовой тренинг. . FT - это сочетание кардио нагрузки и силовой тренировки в тренажерном зале ❤🏋️‍♀️ . Вы научитесь технике выполнения упражнений и я так же могу откорректировать ваше питание 👍. Идеально подходит для начинающих и стесняющихся прийти в зал 😁 . Открыта запись на вечерние классы:⠀ ✅пн, ср, пт в 21.00⠀ ✅вскр в 10.00 ⠀ Звони, бронируй место и гордись своей фигурой к Новому году!⠀ ☎️267-13-14⠀ 📞+7983-207-52-24 ⠀ #stepbystep_club #stepbystep_ft #тренер #Красноярск #похудеть
Лосины на любой вкус 😍 . ✂️Размеры: 🔘C об85-90 🔘М об91-95 🔘Л 96-100 . . Материал: 88%- полиэстер 12%эластан👌 . ℹУ нас все лосины плотные и не просвечиваются 👌 . . Лосины 599 грн Доставка каждый день до 15:00🛎 ✏Для заказа пишете в директ . @leggingsukraina👈📩 . ℹДоставка 1-2 дня .. Подходят для фитнеса танцев ,йоги, прогулок🍑 . . . #эмстренировка #спортэтожизнь #зарядка #фитнесмодель #тренеровка #фитнесс #фитнестренер #пп #фитнесцентр #тренеровки #фитнесмама #инстафитнес #фитнесбикини #тренировки #фитнеседа #фитнесдневник #гимнастика #фитнес #фитнесдома #люблюспорт #надоподкачаться #спортивныедевушки #фитнесхаус #тренер #фитнеспитание #тренера #фитнесклуб #фитнесмотивация
Прямой удар в корпус – это эффективный удар. Им можно нокаутировать противника. Но этот удар можно также использовать для отвлечения его внимания.🥊Хотите обучиться ? Ждем Вас на тренировке💪🥊М Академическая ул Академика Константинова 6/2 #спаринги #боксспб #удар #мешок #тренер #бокснаакадемической #boxing #фитнес #спорт #боксдети #боец #спортивноепитание #ринг
Майкл Дже́рард Та́йсон — американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории; один из самых известных и узнаваемых боксёров в истории. Национальный Олимпийский чемпион США среди юниоров в первом тяжёлом весе. Абсолютный чемпион мира в тяжёлой весовой категории среди профессионалов! #box#boxing#sport#тренер#тренировки#майктайсон
Лосины на любой вкус 😍 . ✂️Размеры: 🔘C об85-90 🔘М об91-95 🔘Л 96-100 . . Материал: 88%- полиэстер 12%эластан👌 . ℹУ нас все лосины плотные и не просвечиваются 👌 . . Лосины 599грн Доставка каждый день до 15:00🛎 ✏Для заказа пишете в директ . @amazonka_leggings 👈📩 . ℹДоставка 1-2 дня .. Подходят для фитнеса танцев ,йоги, прогулок🍑 . . . #эмстренировка #спортэтожизнь #зарядка #фитнесмодель #тренеровка #фитнесс #фитнестренер #пп #фитнесцентр #тренеровки #фитнесмама #инстафитнес #фитнесбикини #тренировки #фитнеседа #фитнесдневник #гимнастика #фитнес #фитнесдома #люблюспорт #надоподкачаться #спортивныедевушки #фитнесхаус #тренер #фитнеспитание #тренера #фитнесклуб #фитнесмотивация
#repost @bolozh__sergey ・・・ Ну здравствуй заветный «полтинник»!😌✔️ ————————————————————— Помню , в начале своих тренировок, когда я был максимально фанатичен и болен бодибилдингом , я поставил себе цели: ➖Присесть 300кг. ➖Потянуть 300кг. ➖Пожать 200кг. ➖Объём руки 50см. ... что касается первых трёх , они уже давно возымели статус “well done” а вот руки никак не поддавались , но теперь и руки позади...👀🤷🏻‍♂️ Чем заняться то?) ——————————————————————— #тренировка #руки #бицепс #диета #сушка #бодибилдинг #тренер #мугум
Доведём до результата ♥️ P.S. ваши тренеры 😚
#Repost @katarina_hamster • • • • • • Фестивальный Парк Ноябрь? Грусть? Холод? Бегом к нам на @fizra.project 💪 Тут зададут жару🔥 и всегда обнимут🤗 Люблю вас❤️ #sport #sportgirl #sportman #fizraproject #спорт #будьсильным #кудапойти #тренировка #тренер #дзен #друзья #дружба #тыждевочка #тренировкавпарке #бегвпарке #физра #бегиилиумри #подтянисьзалето #будьвформе #всемспорт
Что интересно замечал за собой в предверье к стартам появлялось ощущения эйфории, какого-то праздника для души. Для меня соревнования это что то иное, чувство которое захлестывало меня всего. Много адреналина и энергии которую хочется всегда выплеснуть, показать на что ты способен. Это непередаваемое ощущение. Надеюсь в скором времени ощутить это снова. @sila_tomsk #powerlifting #ifbb #fitformula70 #fitness #instatomsk #strong #sport #trenertomsk #кач #tomsk #proga #Томск #фитнес #фитнестомск #тренер #мотивация #зож #жимклассический #присед #становаятяга #сила #пауэрлифтингкемерово #пауэрлифтингновосибирск #пауэрлифтинг #bikini #bodifitnes #bodibilding #персональныйтренер #персональныйтренертомск #ФПР
Худеть сейчас или «как-нибудь потом»?🤔 Несколько аргументов, чтобы начать именно сейчас! ⚠Некогда будет всегда. У нормального социализированного человека каждый день находится по десятку разных дел точно. Только почему-то одни организовывают время на себя и тренировки, а другие ноют. ⠀ ⚠Завтра будет ещё более лениво, чем сегодня. Если планомерно не приучать мозг и тело к новому графику и нагрузкам, они и не захотят приучаться. ⠀ ⚠Каждый отложенный день — это потеря исходных физических возможностей. Сколько вам? 30 лет? 35? 40? Мы не говорим, что уже поздно. Но мы говорим, что чем позже вы начнёте тренироваться, тем больше ваших физических показателей не сможет включиться в работу. Все мы не молодеем. ⠀ ⚠Чем позже человек начинает тренить, тем больше шансов травмироваться. Пятилетние детки на гимнастике садятся на шпагат в считанные месяцы. А у взрослых тёть велик шансы остаться не с растяжкой, а с растяжением связок. ⠀ ⚠Ну и да. Откладывать хорошую физическую форму на потом — всё равно что откладывать на потом визит к стоматологу, когда в зубе дырка. Мышцы спины слабые, позвоночник разрушается, ноги устают даже от расстояния от дома до автобусной остановки, а спустя один лестничный пролёт появляется одышка. Если тело болеет, когда ты просто по 8 часов сидишь в офисе, это уже сигнал тревоги.
Ну что, зима пришла)) снегом засыпало и многие начинают судорожно готовиться к новому году 💃😛🙈 . . А я тем временем открываю набор на супер Интенсивные тренировки - HIIT 😈🔥🔥🔥 . . 🔴Набор открыт с 25.11.19!!! Стоимость - 3000р (8тренировок)! 5000-12 тренировок!!! . . 🔴 HIIT-это тренировочная стратегия, в которой высокоинтенсивные периоды работы сменяются низкоинтенсивными периодами восстановления. Длительность тренировки обычно от 30—40 минут максимум! . . 👍Преимущества данной тренировки : - Значительный рост аэробных и анаэробных показателей. - Уменьшение жировой прослойки при минимальном риске потерять мышечную ткань.При условии правильного подхода к своему рациону питания ☝️ 🤔Есть ли противопоказания? Беременность!!! Варикоз. А так же если человек ведет малоподвижный образ жизни, курит, страдает диабетом. В таких случаях начинать нужно с исправления образа жизни и лечения текущих заболеваний☝️ #фитнестренер#диета#спорт#марафон#тренер#нск54#fitnessnsk#instadaily#alexfitnessnsk#worldclass#edg#exstrimfitness#здоровоепитание#займисьсобой
Ну, что хочу я вам сказать, будьте очень аккуратны, перед тем как начать заниматься спортом! Вот, что из-за него произошло со мной😁 .......................... Запись в Макеевке в фитнес-студию Sports Art: Пн/Вт/Ср с 07:30-18:00 071 401-45-21📲 https://vk.com/id266392478💻 Макеевка, просп. 250-летия Донбасса, 3А🏬 .......................... Предварительная запись в Донецк в Спортивный клуб "Легион": Вт/Чт/Сб с 10:00-18:00 071 401-45-21📲 https://vk.com/id266392478💻 Донецк, улица Овнатаняна, 16А🏬 .......................... #sport#fitness#motivation#fitnessmotivation#bodibilding#coach#trening#gum#mensphisique#estetica#ironbody#ubpf#спорт#фитнес#мотивация#бодибилдинг#тренер#тренировка#спортзал#похудение#мотивациякпохудению#зож#эстетика#красивоетело#красиваяфигура#теломечты#donetsk#makeevka#донецк#макеевка
⬇️Смотри ⠀ 🤔Всегда говорили, нужно смотреть дальше своего носа. Видеть наперед, продумывать шаги. ⠀ ✔️План должен быть всегда, на план «А» будет план «Б», далее «В», «Г», «Д» и так пока цель не выполнится. Бросить цель значит предасть самого себя. Это аналогично лжи, когда вы врете кому-то и думаете «так, я его обманул», все на самом деле по другому, обманули вы себя в первую очередь, а это самое худшее предательство в жизни. ⠀ 🆘Кучу целей ставить бесполезно, если только главной не стоит порвать себя. начните с малого и заведите ежедневник, записывайте что хотите, а далее отмечайте, к примеру те что выполнили зеленым. те что не выполнили красным. Тем самым мозг будет получать удовлетворение при кадлой выполненной цели, а когда их будет 100? Да вы в прямом смысле будете прыгать от радости от того какой вы молодец. ⠀ ⚠️Я в этой жизни понял одно, ни кто ничего не сделает за тебя! Кушать не приготовит, денег не заработает. ⠀ 🔛У меня был хороший друг в школе. Пусть имя останется инкогнито). Так вот мы мыслили одинаково, хотели добиться чего-то вместе, ставили цели. Прошло лет 8 знаете что изменилось?! Он себя морально похоронил, не доволен жизнью, всегда ворчит и ничего не хочет. От того что нет денег венит правительство и свое руководство, а знаете что со мной? Не поверите). Я как будто отражение. В неудачах веню себя, ибо сам виноват что так мало стараюсь, на данный момент открыл свою фирму, ставлю цели и часть из тех что были уже выполнил. нпа месяц ставлю целей по 70-80 из которых стабильно минимум 95% выполняю. Стремлюсь к кое-чему великому и живу радуясь тому что я могу это делать. ⠀ ✅Вот так на человека влияет его позиционирование. Друзья, ставьте цели и не забывайте что Вы генератор своего счастья! ⠀ #ДмитрийКалинин #dimhaker ⠀ #тренер #коуч #обучение #мотивация #цели #жизнь #урокжизни #лайфстайл #life #style #выбор #ты #сознание #психология #восаитание #откровение #продвижение #реклама #ниша #павлодар #алмата #астана #нурсултан #шымкент #инстаграм #инстаграманет #выборжизни
Перед официальным открытием школы "Спартак Юниор", мы взяли эксклюзивное интервью у нашего легендарного тренера - Ершова Ивана Ивановича, который имеет за своими плечами карьеру профессионального футболиста. В нашем городе единицы людей, которые достигли такого уровня в футболе и играли в клубах высшей лиги России. Мы рады, что Иван Иванович передаёт свой бесценный опыт нашим ребятам!👍⚽️💪 Полную статью вы сможете прочитать в нашей группе ВК🔥 #юниор #интервьюутренера #интервью #интервьююниор #спартакюниор #тренер #тренерюниор #футболпсков #псков #футболвпскове #футбольнаяшкола
Posted @withrepost@olegpluzhnik -15 кг за 2,5 месяца Мужчина который решил остаться инкогнито, в моем списке побед над жиром , но при этом разрешил опубликовать наш результат, за что ему огромное спасибо 🙏 Тренироваться мы начали с нуля , точнее с абсолютного , не тренированного и ублажённого всеми чревоугодными благами кулинарии , тела . Две недели мы разучивали как выполнять упражнения , это были тренировки с весом своего тела , которые ввергали в шок моего подопечного ) Но к моей великой радости местер Х , был не из слабохарактерных, и обладал на редкость спартанской дисциплиной 💪 Он быстро «въехал» , чего я от него хочу ✊, дополнительно выполнял всё что я требовал , и даже если был в командировке ( которых было много) , по приезду компенсировал пропущенные 👌 Всегда приятно тренировать человека который ДЕЛАЕТ ВСЁ для результата, а не ТОЛЬКО ГОВОРИТ о нём ☝️ Это были 3 тренировки в неделю со мной и ещё плюс 1-2 кардио тренировки самостоятельно, 1500 калорий в день, весь список витаминов и добавок что я рекомендую, и твёрдое решение ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ 💪💪 Ps . Бедняге пришлось поменять и ушить весь свой гардероб 😂 , но я уверен он счастлив 🙏😃 #olegpluzhnik #олегплужник #результатнеизбежен #муайтай #bjj #бодибилдинг #функциональныйтренинг #mma #сжиганиежира #сушка #тренировка #диета #тренер #fitness #fitnessclub #pluzhnikfitness #варшавскоешоссе141 #варшавка141 #гкпик #аннино #чертаново #жкваршавскоешоссе141 #варшавка #аннинопарк #фитнеснаваршавке #фитнесваршавскоешоссе141 #фитнесаннино #фитнесакадемикаянгеля #йога #фитнес
Присоединяйтесь#Тренер Лариса#fitness_era_mlt
Мы знаем, как стремительно и внезапно могут меняться планы. Не забудьте предупредить нас, если вы не сможете прийти на тренировку в назначенное время! “Правило 12 часов гласит”, что если вы не предупредили нас об отмене, ваша тренировка будет списана😢 Мы заботимся о вас! Благодарим за понимание! ⠀ ☎ 8 963 656 27 28 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #спорт #тренировка #фитнес #инстафитнес #тренер #фитнестренер #фитнесклуб #здоровыйобразжизни #зож #эмс #эмстренировка
-15 кг за 2,5 месяца Мужчина который решил остаться инкогнито, в моем списке побед над жиром , но при этом разрешил опубликовать наш результат, за что ему огромное спасибо 🙏 Тренироваться мы начали с нуля , точнее с абсолютного , не тренированного и ублажённого всеми чревоугодными благами кулинарии , тела . Две недели мы разучивали как выполнять упражнения , это были тренировки с весом своего тела , которые ввергали в шок моего подопечного ) Но к моей великой радости местер Х , был не из слабохарактерных, и обладал на редкость спартанской дисциплиной 💪 Он быстро «въехал» , чего я от него хочу ✊, дополнительно выполнял всё что я требовал , и даже если был в командировке ( которых было много) , по приезду компенсировал пропущенные 👌 Всегда приятно тренировать человека который ДЕЛАЕТ ВСЁ для результата, а не ТОЛЬКО ГОВОРИТ о нём ☝️ Это были 3 тренировки в неделю со мной и ещё плюс 1-2 кардио тренировки самостоятельно, 1500 калорий в день, весь список витаминов и добавок что я рекомендую, и твёрдое решение ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ 💪💪 Ps . Бедняге пришлось поменять и ушить весь свой гардероб 😂 , но я уверен он счастлив 🙏😃 #olegpluzhnik #олегплужник #результатнеизбежен #муайтай #bjj #бодибилдинг #функциональныйтренинг #mma #сжиганиежира #сушка #тренировка #диета #тренер #fitness #fitnessclub #pluzhnikfitness #варшавскоешоссе141 #варшавка141 #гкпик #аннино #чертаново #жкваршавскоешоссе141 #варшавка #аннинопарк #фитнеснаваршавке #фитнесваршавскоешоссе141 #фитнесаннино #фитнесакадемикаянгеля #йога #фитнес
В наше время, ЛЕНЬ - это злейший враг каждого человека... Нам стало делать всё проще, удобнее, лучше и мы все расслабились. На столько, что напрячься не охото и ничего страшного если если не буду напрягаться🤯 это плохо! Нужно каждый день вставать с мыслями, я проживу это день не халтуря, постараюсь сделать все что нужно, не упущу время сегодня! Так что если вы сегодня халтурите, марш за работу!✊ - - - #фото #пермь #екатеринбург #высоцкий #опера #бицепс #трицепс #fit #bb #pawerlifting #bodybuilding #body #photo #vsco #пермьактивная #городпермь #тренер #тренерпермь #закамск #сила #ужин #красиво
Мой тренер - самый лучший @lxndrgymcoach Я счастливый - у меня ещё и бонус : суббота и воскресенье 🤗🤗🤗 #ржака #ржака😂 #дичь #юмор #прикол #дослез #дослез😂 #дослез😂😂😂 #качалка #зал #gym #зож #фитнес #кач #тренажерныйзал #треня #тренер #суровыйкач
Я счастливый обладатель брекетов! И вот что-то я вам скажу - всё врут! Ничего это не больно. Сидишь с закрытым ртом, на зубы клеют штучки разные, в перерывах можно даже разговаривать. Очень приятная процедура. Ну, пожалуй, приятнее только флюорография. Короче, сижу я, наслаждаюсь, беседы веду всяческие, интеллектом не перегруженные. Через некоторое время Дохтор мой многоуважаемый, милейшая @al_antyukhova протягивает Зеркало. Посмотрев, я удивлённо задрала бровь: «А почему железные?» «А какие должны быть?» уточнила врач. «Белые», - уверено ляпнула я. «Почему?» - поинтересовалась Алена Дмитриевна. «Ну я так подумала», - задумчиво протянула я. «А мне об это рассказать не пробовала?» - улыбнулась ортодонт. А ведь и правда! Как часто мы в голове что-то придумываем и нам кажется, что все об этом должны знать. Я всегда так делаю, да @seleznevsmolensk? Пока мы обсуждали какие брекеты лучше, какие надежнее, а какие практичнее, пришёл полюбоваться нововведениями @anpilogov1. «Ну как?» - блеснула я новыми железяками прям в глаз доктору. «Очень красиво», - сказал Максим Александрович и заржал. «Чо й то он? - настороженно провернулась я к Алёне. «Так красиво же», - сказала она и тоже засмеялась. «Это они, наверное, от моей неземной красоты вкупе с завистью ржут», подумала я и успокоилась. А на самом деле мои врачи талантливые профессионалы своего дела и очень весёлые люди, за что им отдельное спасибо. А пациенты, как вы понимаете, должны быть под стать своим стоматологам. Вот я и умудрилась в первый же день оторвать брекет. Как, спросите вы? Очень просто. Потому что я талант! #АлёнаЛепёшкина #StandUp_тренер #тренинги #тренер #StandUp #смоленск #тг_трасса60 #softskills #мысли_вокруг
Какие девочки у меня красотки🤗🤪🔥🔥🔥 Как я счастлива, видеть Преображения своих подопечных😇😇😇Таких результатов, добиваются только сильнейшие💪 👏👏👏 #фитнесс#групповыетренировки#фотодоипосле#ппмарафон#стоиттолькозахотеть#тренер#люблюсвоюработу
Межсезонье - самое время подвести итоги прошедшего сезона ⠀ Начался сезон как обычно со сбора @topligacamp в Сочи. Далее продолжил подготовку на о.Кипре. Обновил оборудование, взяв кредит по стандартной схеме спортсменов (а вы думали, нам все выдают??😄) ⠀ Провёл большое количество часов в седле, заложил базу, уделил внимание силовой подготовки в зале, и по итогу был в очень хорошей форме. ⠀ За 2 недели до чемпионата мира выиграл подводящий старт на Кипре. И поехал в Испанию на Чемпионат мира. Замёрз, заголодал, прокол... по итогу не смог побороться за лидирующие позиции. Вернулся домой, был слегка в растерянности... ⠀ Прошла очередная встреча #AsicsFrontrunners, и Московский полумарафон2019, получил заряд положительных эмоций. ⠀ Решил отдохнуть, сделать перезагрузку, и начать подготовку к Чемпионату России. Но и тут ... мимо!( Уже который год не получилось запланированного. ⠀ Понял, что нужен новый велосипед! И пересел на Scott Plazma (ещё один кредит сверху😄) Результат не заставил себя долго ждать - хорошая скорость и первые подиумы в сезоне. Либо это новый велосипед, либо хорошая заложенная база) пока не определился 😄 ⠀ Приятно порадовал в этом году @ironstar_triathlon в Калининграде. Новая локация, супер организация, появилась категория Элита. ⠀ В этом году более плотно уделил внимание тренерской деятельности. Набрал команду любителей, которые показывают достойные результаты и чаще меня попадают на подиумы😉 ⠀ Переехал в Москву, и всвязи с этим есть возможность проводить больше групповых и персональных тренировок. ⠀ Для меня, как для спортсмена, этот сезон уже окончен, но мои подопечные продолжают выступать, что не может не радовать. Удачи им!💪💪💪 ⠀ ⠀ #тренерпотриатлону#бег#плавание#велосипед#триатлондляновичков#тренер#всемспорт
📊ИТОГИ ✔✔2й День соревнований⚔🔥 .🍁13 ноября 2019г.🍁 ✔ЛИЧНОЕ ДЕВУШКИ 2003-2006гг.р. (54 участницы👭): 🥇1 место -🤺Ковтун Александра✌💐 (г.Краснодар) тренер🏅Десятериков Борис Александрович. 🥈2 место -🤺Покидько Виктория💪🌹 (г.Белореченск) тренер Нестеренко Д.И. 🥉3 место -🤺Потемкина Виктория👍🌻 (г.Краснодар) тренер Мандрыгин А.В. 🥉3 место - 🤺Климентенко Анастасия👍🌻 (г.Белореченск) тренер Нестеренко Д.И . 🏅🤺Победительница Первенства получила специальный приз🎁 - КЛИНОК🔥⚔🔥 . 🤗ПОЗДРАВЛЯЕМ спортсменок и их тренеров!!!🎉👏👏👏🎉 . . #фехтование #люблюфехтование #яспортсмен #шпага #ПМОБР2019 #районныесоревнования #спортсмен #белореченск #соревнования #соревнованиябелореченск #фехтованиебелореченск #награждение #спорт #люблюспорт #яиспорт #тренер #детскийспорт #тренерпофехтованию #белореченскновости #фехтованиевбелореченске
Почему я отменил фестиваль Лезь давай? 1. Долго метался с датами, чуть раньше чуть позже. 2. Долго готовил афишу) 3. Не ходил к спонсорам) 4. Когда подготовил анонс и афишу увидел что ребята со скалы уже анонсировали свой фестиваль датой проведения на неделю позже. В расстроеных чувствах сам на себя отменил лезь давай. Но расстройство было не долгим. Отпуск позволил вплотную заняться скалодромом, ремонтом дома и своими тренировками. Итог: новая кухня, студенческая группа на скалодроме, первое место на фестивале и многое другое) Ps некоторые скалолазы высказывали мне свое мнение что надо было проводить 2 фестиваля. А как думаешь ты? Ps 2 мартовские коты обязательно будут Ну а как все прошло в Эц Скала читайте в следующем номере) #скалолазание #боулдеринг #climbing #climbfit #Climbingfamili #bouldering #тренер #тренировки #спорт #мотивация #iloveclimbing #ferrumclimbingfamily #khv #хабаровск
✊Спасибо моему тренеру @orynbayevaviktoriya 👆она умеет заряжать энергией и давать веру в свои силы.😊 Спасибо за драйв в тренировочном процессе, за эмоциональную поддержку, за настойчивость в достижении результата и профессиональное сопровождение! Каждое занятие -это просто праздник души и тела!🎉 #изменисебя4#банзай#тело#вдело #империяатлетов#хочугрудьотдарус #алмата#спорт#фитнес#sport #красота#фигура#мамаможет#тренер #драйф#эмоции#настрой#мотивация
Вот они, виновницы. 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Настоящие профессионалы, красавицы, организаторы онлайн-проекта "Трансформация себя". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если хотите быть стройной и красивой постоянно, а не только "к лету, выпускному, свадьбе, отпуску..." и забыть вечные диеты, вам точно к нам. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мы знаем как привести вас к нужному результату. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Итак, до 1 июля пишите в direct, уточняйте все подробности. Хватит откладывать, настало время преобразиться.
🏋️‍♂️ Все в этой жизни с чего-то начинается , вот и я вам расскажу , как начиналась моя трансформация.
🌍 «хорошо там, где нас нет » — думают многие и годами живут на одном и том же месте . Но мир слишком разнообразен , чтобы всю жизнь провести в одной стране.
⛺ Отдых освежает мысли , снижает стресс и повышает настроение , поэтому он необходим каждому человеку . Если вы чувствуете, что устали , отправляйтесь в отпуск и постарайтесь побаловать себя во время него. А иначе какой смысл зарабатывать деньги , если вы не можете потратить их на себя? Расслабьтесь , отдохните, наберитесь сил и тогда вы сможете заработать еще больше!