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#舉重

全國運動會結束也三週,是該收心開始緩和運動.. 多關節的運動才能讓身體更全面健康... 藥球 拋舉 30kg15x6 #一對一教學、團體舉重 爆發訓練、 #肌力訓練、教練內訓課程 #weightlifting #weightliftingmasters #crossfit #舉重 #烈哥的舉重教室 #fitness #sports #coreworkout #bigdbarbell
舉重妖精金福花🤣 才30公斤舉沒幾次手就快磨破 還是洗洗睡吧! #舉重 #老皮嫩肉
2019.11.14 📅 最近 撇除很多繁雜的討厭的沒意義的生活瑣事,專注於自己的工作和生活,少說話多做事不再受任何干擾,讓大部分的時間處於充滿動力與快樂的 做喜歡的事且不斷地成長 讓自己越來越滿意自己的作品 慢慢累積一些別人學不來也偷不走的-屬於我自己的東西 @sonyachen_photo 一直有在默默經營自己的小粉專 雖然成長速度很慢,但累積來的都是一個過程,近期有幾個認識或不認識的人來私訊我詢問合作方式,讓我又驚又喜,不知道原來也有人在關注且認同我,說到這裡眼淚差點流下來,因為這就是我很想要做的事啊! 平常都是我在拍別人 今天總算有我自己的照片了~ 這次的周邊真的不會讓人失望 好喜歡啊~自己也要買起來🥳🥳 購買請找 @crossfitgameinkaohsiung · · #天天運動工作室 #天天綜合體能運動空間 #高雄巨蛋體育館 #高雄巨蛋 #人像攝影 #攝影 #健身 #運動 #高雄 #體能 #全面強健 #舉重 #高雄巨蛋公益體能錦標賽 #sonya6400 #taiwan #crossfit #crossfitter #everydayfitness #crossfiteveryday #snatch #workout #kaohsiung #photography #gym #reebok #reeboktaiwan #crossfitgames #crossfittaiwan #crossfitgameinkaohsiung
Workout of the day - 191114 #LRCFWOD : 7 days a week❗️ #LRCFPrivateGroupClass : Gather 3 friends to form your private class! Contact us for details 😊 - Enquiry / Reservation: http://www.lrcffitnessbox.club/contact Tel: 26586218 WhatsApp: 9782 6725 Email: lrcf@lrcffitnessbox.club #LRCF #LionRock #LRCFFitnessHK #LRCFFitnessBox #ConditioningTraining #FunctionalTraining #WOD #Fitness #Gym #Yoga #Kickboxing #KidsFit #PrinceEdward #Kowloon #一對一訓練 #私人健身訓練 #小組訓練 #功能性訓練 #兒童體適能 #長者體適能 #舉重 #體操 #健身 #體能 #健康 #瑜伽 #太子 #九龍
https://youtu.be/ALMCwIDsjAM 11/14 自主訓練VLOG#2 訓練課表: 1.臥推 2.相撲硬舉 3.butterfly 引體向上 運動前會以動態熱身為主(相關動作的動態熱身) 訓練前喝Pre workout 訓練後會喝BCAA(支鏈胺基酸) 平時中餐或晚餐 會補充乳清 訓練課表後面偶爾增加(肌耐力/力竭訓練) ----------------------------------------------- ❗️「健力三項-力量舉」北部4H研習課程❗️ 「健力三項」研習課程 課程內容:蹲舉、臥舉、硬舉/相撲硬舉 1.基本動作講解、操作 2.技巧分享☑️讓你不卡卡 3.常見錯誤動作 4.最重要的改善、調整方式 5.課表規劃 ——————————- 上課地點:「台北市」信義區信義路四段456號B1 上課時間:11/17(日)10:00-14:00 人數:最多9人 💰費用:4500/人。 兩人同行/8000👍 (參加本場 即🉐️「史壯健身」超狂運動毛巾一條) 匯款報名:822(大里分行)090540031743 ➡️匯款後私訊詢問報名狀況⬅️ ---------------------------------------------------- #史壯健身 #自由教練場地租借💪 #包場地租借 #江湖一點訣 #北中南開課 #龍燁舉重鞋 #XVOLT高頻振動筋膜按摩機 #健力 #舉重 #健身 #蹲舉 #臥舉 #硬舉 #SBD菁英運動員 #SBD折扣碼『CKJ』
🇨🇳🏋️‍♂️ What is your take on accessory training for weightlifters? Is direct arm training necessary? As a weightlifter, you must have a clear purpose for each exercise you do, whether they will increase your ability to lift more in the competition lifts. . We mostly use lighter weights for isolation muscular work. Triceps extensions and curls are treated more as prehab exercises than traditional “bodybuilding” exercises. . 🎥 Wushude Weightlifting School. . Perfect Lift covers the training of Chinese weightlifters throughout the nation🇨🇳 and shares the knowledge of Chinese weightlifting through our exclusive instructional videos and articles. . #weightlifting #chineseweightlifting #squat #iwf #crossfit #olympiclifting #cleanandjerk #snatch #deadlift #bodybuilding #wod #fitfam #舉重 #举重 #usaw #hkfitness #powerlifting #bodybuilding #mobility #britishweightlifting #lpo #olympicweightlifting #girlswholift #hookgrip #perfectlift
Snatch 90 2019/10/13 . 謝謝馬大哥願意跟我同檯練 給我滿滿的腎上腺素 (比愛心🧡) @h525838 繼續努力練習。 . . Music sounds by atg @atginsta 🙏 thanks atg. . #舉重人weightlifter #舉重 #抓舉 #老師他拒絕我😂
2019/11/13 - 我與槓之間留了太多空白格🎤🤨 - 最後就在一個手快破洞油箱又見底的情況下狼狽收尾😂 #olympicweightlifting #舉重 #strengthandconditioning #肌力與體能訓練 #私人教練 #自由教練 #台南 #台南自由教練 #訓練是好事能練是好日
Workout of the day - 191113 #LRCFWOD : 7 days a week❗️ #LRCFPrivateGroupClass : Gather 3 friends to form your private class! Contact us for details 😊 - Enquiry / Reservation: http://www.lrcffitnessbox.club/contact Tel: 26586218 WhatsApp: 9782 6725 Email: lrcf@lrcffitnessbox.club #LRCF #LionRock #LRCFFitnessHK #LRCFFitnessBox #ConditioningTraining #FunctionalTraining #WOD #Fitness #Gym #Yoga #Kickboxing #KidsFit #PrinceEdward #Kowloon #一對一訓練 #私人健身訓練 #小組訓練 #功能性訓練 #兒童體適能 #長者體適能 #舉重 #體操 #健身 #體能 #健康 #瑜伽 #太子 #九龍
🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ 大家對舉重了解嗎? 舉重訓練的好處遠遠多過於傳統的器械式訓練,動作包含了深蹲.硬舉.臥推.上膊.抓舉等等,這些訓練動作都能增加你的肌肉量進而幫你燃燒更多的脂肪,並能強化你的骨骼有利於減少你在從事任何運動的運動傷害及危險。 1. 提高增加力量 2. 增加快肌纖維 3. 增加身體協調性 #舉重 #重訓 #I.place #私享 #都給我預約起來 #台北場地租借 #1對1教練課 #團課 #台北 #健身 #訓練 #阻力訓練 #運動按摩 #場地租借 #自由教練 #綜合肌力團課 #松山區 #功能性訓練 #專項運動
【認份】 這幾年有幸認識幾位在職場上出類拔萃的前輩, 我發現其中一點共通性, 若要成為某個行業裡的佼佼者, 這個人必須想盡所有辦法勉強自己做原本不擅長的事情。 . 若要成為一位站上舞台的健美選手, 即使原本很討厭練腳,都必須強忍著痛苦操練。 若要成為一位總冠軍成員的籃球選手, 即使再怎麼討厭枯燥乏味的基本功, 都必須逼迫自己每天按表操課。 若要成為一位業績長紅的Top Sales, 即使個性再怎麼害羞內向, 都還是要硬著頭皮登門拜訪。 . 原本的我雖然了解這個道理, 但心裡想著「阿我就沒有要成為前1%的人啊」 但很明顯的是我做不到, 卻只能用酸葡萄的心態看待這件事情。 但隨著自己出來社會走跳, 越來越發現自己內在的無知與懦弱, 所以在一次與前輩的交談中, 清楚自己的定位,開始朝著自己想成為的那種人前進。 . 現在的我開始接觸健力、舉重, 一個我原本以為我這輩子不會接觸的領域。 但現在的我不是勉強自己, 可能一開始的時候是, 但更讓我開心的是,我跨出了自己的一大步😁 #做甚麼像什麼 #認份 #健身 #健力 #舉重 #跟著兆佑動吃瘦 #我以前超討厭練手 #因為吉米只帶我練大肌群 #Thiswhyweworkout
ㄧ個世界級大國手的教練貼身服務幫我抹擦勞滅,也只有在比賽時可以有這種VIP帝王級享受😂 . 然後ATG的小軍田濤視頻看太多,會讓人想裸上身直接在比賽後台熱身。 呃......下次好了⋯⋯ . 想舉重想變強想要翻得起來就挺得上去 快找她 「上挺最速女王-Queen啾比」 @fangjubby . #舉重人weightlifter #舉重 #atg #我愛擦勞滅
Workout of the day - 191112 #LRCFWOD : 7 days a week❗️ #LRCFPrivateGroupClass : Gather 3 friends to form your private class! Contact us for details 😊 - Enquiry / Reservation: http://www.lrcffitnessbox.club/contact Tel: 26586218 WhatsApp: 9782 6725 Email: lrcf@lrcffitnessbox.club #LRCF #LionRock #LRCFFitnessHK #LRCFFitnessBox #ConditioningTraining #FunctionalTraining #WOD #Fitness #Gym #Yoga #Kickboxing #KidsFit #PrinceEdward #Kowloon #一對一訓練 #私人健身訓練 #小組訓練 #功能性訓練 #兒童體適能 #長者體適能 #舉重 #體操 #健身 #體能 #健康 #瑜伽 #太子 #九龍
《熱身》 分享一下我平時抓舉前的熱身動作 (勻柔拍的) - 如果自律是一個教練的基本準則;那我這些年來當之無愧 #舉帥不舉重 #馬斯的訓練日記 #會教也要會練啊 #運動找馬斯 #健美 #健力 #舉重 #各項功能性訓練 #肌力訓練 #肌力與體能
攝影📷 小茜 @chienyuwang 臉書👉🏼永不放棄的運動線上 攝影師小茜太強了吧 連這麼迅速的畫面都能捕捉到每一刻表情   1-哇勒怎麼沒撐好 2-乾剛剛是在幹嘛 3-算了 先走了 4-(懊惱)  上面的劇情描述 其實根本當下沒有這種感覺 看到照片才能喚醒內心深處  這就是厲害攝影的強大之處啊啊啊 捕捉到自己也沒想到的那一面! #舉重 #攝影 #運動 #運動攝影師 #運動攝影 #永不放棄的運動線上
功能性重訓改善肌力不足問題 最佳範例 辦公室久坐 長期缺乏運動狀況下 伴隨的腰背無力 核心無力 四肢無力 透過功能性重訓能一次改善 動作細膩程度不像初學者 指日可待 #重訓 #舉重 #上膊 #肌力訓練 #健身效應
#終於等到你 #8THNS優惠中 #85折只有這次  🏋🏻‍♀️ 🏋🏻‍♀️ 🏋🏻‍♀️ 🏋🏻‍♀️ 🏋🏻‍♀️  有效鍛鍊又省空間 ZOOM FITNESS 50LB 調整啞鈴。 – 快速變換重量只需調整拉桿,不必再手動拆卸裝回配重。組間輪流也非常方便!– 緊密構造零噪音,半夜在家自我訓練也不擔心鄰居抗議。– 取代傳統圓形設計的多邊形底部平穩不滾動,更安全也更安心  △不想要人擠人健身房 △ 鍛鍊 🔥🔥🔥 △ 百變重量  追蹤 👉🏻 @8THNS,看最有趣的新知以及商品。  #StayCurious #8thnslifestyle #8thnshim #lfitness #zoomfitness #啞鈴 #健身 #舉重 #肌肉 #muscle #muscleguy 
Workout of the day - 191111 #LRCFWOD : 7 days a week❗️ #LRCFPrivateGroupClass : Gather 3 friends to form your private class! Contact us for details 😊 - Enquiry / Reservation: http://www.lrcffitnessbox.club/contact Tel: 26586218 WhatsApp: 9782 6725 Email: lrcf@lrcffitnessbox.club #LRCF #LionRock #LRCFFitnessHK #LRCFFitnessBox #ConditioningTraining #FunctionalTraining #WOD #Fitness #Gym #Yoga #Kickboxing #KidsFit #PrinceEdward #Kowloon #一對一訓練 #私人健身訓練 #小組訓練 #功能性訓練 #兒童體適能 #長者體適能 #舉重 #體操 #健身 #體能 #健康 #瑜伽 #太子 #九龍
感謝 @chienyuwang 再次拍攝富有感情的照片 每次看到照片集 當時的激動跟熱血都湧了上來 明明是靜態的照片 卻好像感受到當時的心跳、周圍的聲音 感覺永遠忘不了每一場戰鬥的心情 舉重就是那麼迷人 舉起是一瞬間,身體卻記一輩子 FB:永不放棄放棄的運動線上 #舉重#抓舉#挺舉#weightlifting #snatch #cleanandjerk #重量訓練#肌力與體能#爆發力訓練#workout#strenth#powerlifting #power#motivation#成吉思汗健身俱樂部 #成吉舉重隊 #notorious #gkfitness #成吉思汗舉重公開賽
🇨🇳🏋️‍♂️ What is your take on accessory training for weightlifters? Is direct arm training necessary? As a weightlifter, you must have a clear purpose for each exercise you do, whether they will increase your ability to lift more in the competition lifts. . We mostly use lighter weights for isolation muscular work. Triceps extensions and curls are treated more as prehab exercises than traditional “bodybuilding” exercises. . 🎥 Wushude Weightlifting School. . Perfect Lift covers the training of Chinese weightlifters throughout the nation🇨🇳 and shares the knowledge of Chinese weightlifting through our exclusive instructional videos and articles. . #weightlifting #chineseweightlifting #squat #iwf #crossfit #olympiclifting #cleanandjerk #snatch #deadlift #bodybuilding #wod #fitfam #舉重 #举重 #usaw #hkfitness #powerlifting #bodybuilding #mobility #britishweightlifting #lpo #olympicweightlifting #girlswholift #hookgrip #perfectlift @coachpapayats
1111麒麟挺你 跳箱成雙,划船機成雙,器材都成雙以上, 不要一個人躲起來啦! 麒麟社群和你互「挺」~ . Tonight ,有CF基礎班7:30~8:30🏋🏻‍♂️ . #qilin #crossfit #workout #1111 #weightlifting #麒麟 #全面強健 #光棍節 #舉重
2019年度成吉思汗舉重公開賽閉幕 又是一個感謝祭 感謝館長支持運動 支持舉重 健力 健美 ,也感謝籌辦的工作人員很辛苦的各位沒日沒夜的把這舉重比賽辦的這麼好..... 感謝成吉思汗邀約讓小弟一起參與盛會— 感謝SBD邱哥邀約讓我當任講評 感謝喜歡舉重的朋友們 繼續努力明年繼續突破自己吧 #2021日本大師舉重奧運要參加的大德舉手 #sbd Taiwan #成吉思汗健身俱樂部 #一對一教學 #肌力訓練、教練內訓課程 #weightlifting #weightliftingmasters #crossfit #舉重 #烈哥的舉重教室 #59fitness #fitness #sports #coreworkout #bigdbarbell #balance
第一屆成吉思汗舉重公開賽 子丹比賽照片實錄 . 謝謝FB粉絲團:永不放棄的運動線上,幫選手們把最帥最努力的身影,用最適合的光圈及快門收進相機內。 沒有你們,我們帥不起來,感謝🙏❤️ 每次比完賽都在期待小茜的照片,就想小時候肚子餓還沒煮好就坐上桌等菜上桌一樣😄,真的是很令人愉悅啊❤️ @chienyuwang . #成吉思汗舉重公開賽 #舉重
這是我舉重的第一步! 往後還有很多很多很多的東西要學! 謙卑學習、努力不懈!明年升量級再拿牌🏅️ #抓舉#挺舉#舉重#power#🏋️‍♂️#💪
明年大家一起去比賽吧!! #snatch #舉重
Workout of the day - 191110 #LRCFWOD : 7 days a week❗️ #LRCFPrivateGroupClass : Gather 3 friends to form your private class! Contact us for details 😊 - Enquiry / Reservation: http://www.lrcffitnessbox.club/contact Tel: 26586218 WhatsApp: 9782 6725 Email: lrcf@lrcffitnessbox.club #LRCF #LionRock #LRCFFitnessHK #LRCFFitnessBox #ConditioningTraining #FunctionalTraining #WOD #Fitness #Gym #Yoga #Kickboxing #KidsFit #PrinceEdward #Kowloon #一對一訓練 #私人健身訓練 #小組訓練 #功能性訓練 #兒童體適能 #長者體適能 #舉重 #體操 #健身 #體能 #健康 #瑜伽 #太子 #九龍
2019成吉思汗首屆舉重公開賽 幸運獲得73量級抓舉挺舉與總和三冠軍🏆🏆🏆 並且破自己卡很久的PR 抓舉 95⭕️⭕️⭕️ 100⭕️⭕️⭕️ 105⭕️⭕️⭕️ 挺舉 122⭕️⭕️⭕️ 127⭕️⭕️⭕️ 130❌❌❌ 總和232 竟然還破三個PR,相較上次青年盃103、123、226進步總和6公斤,沒有到達我設立的目標,但以當天的狀態我想我已經盡力,也要謝謝我的對手 @dorislin0722 @e235530024 把我腎上腺素升到最高,比賽精采的就在這邊了只差小小一公斤卻用生命在拼搏,讓大家看到舉重比賽的激烈 特別感謝 @weiling14951414131 奧運金牌葦綾教練在我熱身的時候來幫助我解決小腿抽筋的問題,也替我在報重量上面戰術爭取了很多時間,沒有妳也沒有這一次的冠軍,太感謝了 再問一次有沒有人有正面45度影片RRR,想要看影片檢討動作 感謝寶貝第一時間幫我截影片 @12happy23 #舉重#抓舉#挺舉#weightlifting #snatch #cleanandjerk #重量訓練#肌力與體能#爆發力訓練#workout#strenth#powerlifting #power#motivation#成吉思汗健身俱樂部 #成吉舉重隊 #notorious #gkfitness #成吉思汗舉重公開賽
「沒有舉重人,就沒有我葉問」(誤)😂 謝謝你們從來不嫌我一開始又笨肢體又僵硬又老,把我從一張白紙帶到成吉思汗舉重賽冠軍❤️ 這是我從小到大第一次參加比賽拿到冠軍🏆站在凸臺最上層讓我感覺像是圓了自己的運動員夢 我曾經說過完賽文寫給一堆人謝謝,很沒重量也很沒溫度,我不幹這事,這篇我只寫給一個人 「謝謝舉重人」 @weightliftertaiwan . #成吉思汗舉重公開賽 #辛苦主辦方了謝謝你們 #舉重 #舉重人weightlifter #抓舉#挺舉
平常挺舉45kg都挺的輕鬆輕鬆 結果上場前怯場到只想報安全的42kg  教練:「開把妳報多少?」 我:「....42...」 教練:「....🤦🏻‍♂️妳挺52餒!!!妳報42怎麼回事!」 我:「可是教練我怕怕的....」 教練在我上場前跑去改成45 @sean779900 跟我說 然後我一聽到又怕了 就又改回42... 其實45是沒問題 只是我竟然已經預設我怕我失敗了  教練對不起 我的信心不夠 但是; 教練,謝謝你 依然相信我 教練 @hbt_is_me 感謝我們的團隊 @cheri_training #舉重 #喬力全能訓練 #喬力舉重
《不求盡如人意,但求無愧我心》 以往抓挺舉訓練比例大概是5:1 認識我的都知道我非常熱愛抓舉 甚至這次把目標放在抓舉120公斤,誰知道.... 三次比賽;三次抓舉都抓不到訓練時的最好成績 三次比賽;三次挺舉都突破自己的最好成績 (看來我是比賽型選手無誤) 抓舉 105kg⭕️ 110kg❌ 112kg❌ 挺舉 120kg⭕️ 127kg⭕️ 133kg⭕️ 總和238kg🥈 - 這次比賽真的遇到太多挫折了 比賽時間11/9,但在10月中的時候半月板破裂舊傷復發 前兩天幾乎在床上動彈不得;照完核磁共振後甚至被醫生警告可能6週後才能正常行走 而我報名的量級為96公斤級以下;那時候甚至自暴自棄體重上升到100公斤 剩下不到4週,體重又還差快5公斤;直接萌生了退賽的念頭 - 有的時候不願意放過自己的就是那份責任感 幾天後積極冰敷、復健、貼紮、間歇性斷食等等 終於在賽前幾天恢復了受傷前的95% 能完賽已經對自己是一種成就與榮譽感 感謝muse教練提供的備賽課表;及比賽期間一直提醒我們動作,真的無限感激! 感謝奧美伽這個團隊的成員們給我很多的鼓勵 (雖然講幹話成份居多) 感謝營養師家慧一直幫我計算熱量;讓我在短短不到四週的時間降了6公斤還不影響運動表現 感謝阿中不厭其煩的幫我貼紮讓我在帶傷訓練能夠全力以赴 感謝烈哥在我上搏迷惘的時候給我一些動作上的指點 感謝我的學生們大聲的幫我加油🥺 最感謝勻柔這次很稱職的當我的小助理陪我奔波拿裝備遞茶水😆 原先設定開把抓110,挺130;再給我身體一點時間;一定是沒問題的! - 如果自律是一個教練的基本準則;那我這些年來當之無愧 #舉帥不舉重 #馬斯的訓練日記 #會教也要會練啊 #運動找馬斯 #健美 #健力 #舉重 #各項功能性訓練 #肌力訓練 #肌力與體能
成吉思汗盃舉重錦標賽 抓舉 95 101 105 挺舉 120 126 133 六把成功,總合238kg 拿下第一 這是一場刺激的比賽,比分互相超越,沒到最後都不知道是誰可以拿走冠軍 感謝成吉現場辛苦的工作人員,以及 @sbdtaiwan 轉播人員 感謝我的兩位指導教練 @tsengken @chiuhank69kg 還有 @energy44321 的學弟妹幫忙換槓片 以及這段時間幫助營養補充 Winsports 提供蛋白粉,甜菜根及櫻桃汁補充體力,讓我這次比賽連續破了PR, @rocktape.tw 贊助護具以及洛克貼 最後感謝到場及直播前加油的粉絲們,由於祝賀私訊人數太多無法ㄧ一回覆 謝謝大家 #用槓鈴當男神 #舉重 #成吉思汗 #抓舉 #挺舉 #snatch #clean #jerk #原力舉重 #爆發力
成吉思汗盃舉重錦標賽 抓舉 95 101 105 挺舉 120 126 133 六把成功,總合238kg 拿下第一 這是一場刺激的比賽,比分互相超越,沒到最後都不知道是誰可以拿走冠軍 感謝成吉現場辛苦的工作人員,以及 @sbdtaiwan 轉播人員 感謝我的兩位指導教練 @tsengken @chiuhank69kg 還有 @energy44321 的學弟妹幫忙換槓片 以及這段時間幫助營養補充 Winsports 提供蛋白粉,甜菜根及櫻桃汁補充體力,讓我這次比賽連續破了PR, @rocktape.tw 贊助護具以及洛克貼 最後感謝到場及直播前加油的粉絲們,由於祝賀私訊人數太多無法ㄧ一回覆 謝謝大家 #用槓鈴當男神 #舉重 #成吉思汗 #抓舉 #挺舉 #snatch #clean #jerk #原力舉重 #爆發力
第一屆 成吉思汗舉重公開賽🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️ 因為約定好一起比賽❤️所以報名了 雖然當中 @sylvy_lin 受傷沒辦法出場 但心還是與我們同在 兩個月的時間 課後額外的練習是我認真付出的努力任何的情緒反應都出現過 高興、失望、低落、生氣、厭世、甚至排斥訓練 大家都說我訓練的時候臉很臭 說真的,沒辦法笑的出來 還好這過程中,大家都陪我走過來了 最重要的人 @wen909090_8 謝謝你一直給我鼓勵跟指導還有用心的戰略 比賽這天一直帶領我、陪伴我、心靈上的安撫❤️ 我緊張到全身都在發抖 根本沒辦法思考任何事情 上場看評審還有觀眾席也是眼前一片模糊 還好有你在,我就減緩至少50% 恭喜我們一起都得獎了🥰 我們第一場一起比的賽 辛苦妹妹拍攝一整天 腰痠到爆炸吧😂 謝謝 @deepatwal 我的crossfit 教練 得知我要參加人生中第一場舉重賽 在我的拜託下,額外給了我訓練菜單 所進步的空間跟付出的努力、汗水、淚水 你全看見了😳 煎熬的訓練過程中,你也給我鼓勵跟心靈上的安撫 撞牆期很可怕,讓人想逃避訓練 但還好你還是很有耐心的引導我回正確的想法 謝謝你一直都支持我的決定😊 謝謝加油團特地來幫我們加油 @chiaochiaowu 🧡 @chengilele @poe_hung 大家都替我小小緊張了吧😂 謝謝你們一起參與我的第一場舉重賽的回憶🥰 #成吉思汗健身俱樂部 #成吉思汗 #成吉思汗舉重公開賽 #舉重 #成吉思汗中壢館
2019成吉思汗舉重公開賽(素人盃) 成績: Snatch👉🏻 90KG⭕️ 95KG⭕️ 98KG⭕️ C&J 👉🏻 112KG ⭕️ 120KG⭕️125KG⭕️ 人生第一場素人舉重比賽,幸好都沒讓教練們漏氣😂😂😂,前幾天因為工作包含假日一直在加班,搞得身心俱疲,直到兩天前開始認真休息跟調整然後想得到的補給品都吃下去了,才能有這種成績,謝謝 @c871044 灣教練在比賽的時候一直幫我們注意上場的時間以及熱身的狀況,還有上場前的一些技術提點,真的很辛苦,也謝謝 @wu.tzong.ling 也不斷在賽前關心我身體的狀況,飲食及體重的控制,以及不斷的提醒許多小細節,還有在場邊幫我們加油打氣的舉鐵夥伴們,恭喜大家都獲得很不錯的成績!! 挺舉最後來到125KG⭐️⭐️⭐️(刷新個人最佳)🎉,而且還比前一支120KG還穩定,真的很感動🤣🤣🤣 #weightlifting #snatch #cleanandjerk #舉重 #舉鐵 #舉鐵liftgym
- 2019成吉思汗舉重錦標賽 第三名🥉 謝謝所有支持的朋友🔥 接下來我們也會持續參加各種比賽 歡迎喜歡比賽的朋友加入我們😊😊 #世新體適能中心#爆發力#深蹲#健力#舉重#三項#硬舉#臥推#健身
Kidsfit - 191109 #LRCFKidsfit : Every Sat / Sun 4pm 👧🏻👦🏻🧒🏻 #LRCFPrivateGroupClass : Gather 3 friends to form your private class! Contact us for details 😊 - Enquiry / Reservation: http://www.lrcffitnessbox.club/contact Tel: 26586218 WhatsApp: 9782 6725 Email: lrcf@lrcffitnessbox.club #LRCF #LionRock #LRCFFitnessHK #LRCFFitnessBox #ConditioningTraining #FunctionalTraining #WOD #Fitness #Gym #Yoga #Kickboxing #KidsFit #PrinceEdward #Kowloon #一對一訓練 #小組訓練 #功能性訓練 #兒童體適能 #長者體適能 #舉重 #體操 #健身 #體能 #健康 #瑜伽 #太子 #九龍
Not the best, not the worst. Am certainly not satisfied with, and do have a lot to improve on. But that’s where the fun/pain in this sport called weightlifting. 謝謝我的教練們 @guowangjin @fangjubby 從早到晚不吃不喝不睡的只為我們,我對你們愛愛愛不完~ 我的教練們都是上挺王者,上挺廢物如我真是該舉槓鈴跪了。 我也喜歡我的tattoo btw. #weightlifting #snatch #cleanandjerk #舉重 #抓舉 #挺舉 #舉重人weightlifter
訓練半年 迎來人生第一場的舉重比賽 最沒感覺的抓舉連續破pr 尤其是95第一次做就成功😆😆 挺舉發揮的一般般 最後達到當初設定總和200公斤 抓95挺110 名次什麼的就下次再說吧 #舉鐵 #liftgym #舉重 #成吉思汗 #抓舉 #挺舉 #95 #110 #205
🏋🏼‍♂️ 「2019成吉思汗舉重公開賽」 謝謝 @energy44321 @andy323789 幫我調整比賽節奏 每次比賽我都緊張到臉色蒼白😅 謝謝 @garry626226 @dorislin0722 有你們的比賽真的比得非常過癮 謝謝主辦單位 辦了這麼有品質的比賽👏 / 藍尹說:「每次比賽都是一種學習,這次你要學會的是怎麼調整比賽的狀態」 最後挺舉真的很不甘心 沒有把他翻起來 結束收裝備的時候超想哭的 心想:「可惡居然就這樣結束了...」 下次回到場上 要更成熟穩重! / 名次:73公斤量級第三名🥉 總成績:210kg 抓舉:90⭕️100❌100⭕️ 挺舉:110⭕️120❌120❌ #成吉思汗舉重公開賽 #舉重 #抓舉 #挺舉
今天是28歲生日 先感謝大家的祝福 也謝謝自己在昨天完成了人生中的兩個成就 1.舉辦成吉思汗首屆舉重公開賽 2.在自己辦的比賽拿下冠軍🏆 首先講到舉重比賽舉辦的起頭點,大約在2018的11月吧,公司副理-Tommy詢問當時草創不久的舉重隊要不要在明年辦舉重比賽, 好像也沒想什麼我就直接答應了,從12月就開始收集資料,再來就是今年的三月底附近開始啟動這整件事 安排整個行事曆 親自拜訪請教舉重界前輩規則 詢問舉辦比賽有經驗的老師 考取中華民國舉重裁判、教練證 拍攝宣傳海報、影片 整個報名流程到選手名單出爐 接洽各種廠商 開了許多進度會議 面對各種多方溝通 遇到一些挫折 獲得一些鼓勵 起初為了更了解大型賽事,去年12月拼命訓練達到全國賽事低標並親自參賽,當選手之餘不斷深入了解比賽舉重的細節,當然這一切要感謝非常多人,Tommy哥、胖哥、依珊、婷婷、舉重人許老師、偉宸教練、雪利老師、烈哥、葦綾教練、我舉重隊的好夥伴們,還有趴呢兆勛,要一一感謝實在是多到打不完,遺漏的還請見諒一下,為了辦這個比賽其實真的耗費非常多心力,在接近比賽的幾天更是幾乎沒有在睡覺,72小時裡大概睡了10小時吧,原因是閉上眼睛,腦海裡自動會一直檢索什麼事項還沒完成,不斷演練比賽一整天可能會發生的事,雖然還是有沒有預料到的地方,但一一在昨天檢討會討論並紀錄下來預防明年再發生,用盡全力讓比賽只能越來越好 幾天的疲累也直接影響這次比賽的狀態,熱身伸展就馬上抽筋,真的幸好李鎗詢問了葦綾教練能不能來指導我一下,抽筋二話不說直接徒手幫我放鬆小腿...我真的是莫大榮幸,讓奧運金牌幫我放鬆...沒錯按完馬上奏效,也順利在抓舉挺舉突破PR 抓舉105 挺舉127 總和232 竟然還破三個PR,相較上次青年盃103、123、226進步總和6公斤,沒有到達我設立的目標,但以當天的狀態我想我已經盡力,也要謝謝我的對手 @dorislin0722 @e235530024 把我腎上腺素升到最高,比賽精采的就在這邊了只差小小一公斤卻用生命在拼搏,應該有讓大家體會到舉重比賽的緊張激烈,也如願以償很幸運在主辦的比賽獲得第一名 比賽現場跟IG、Facebook有非常多朋友都對我說很滿意這次的比賽也辛苦了,這對我來說是最大的鼓勵支持,看到你們的留言跟訊息也真的是一切都值得也可以睡得著了。 成吉思汗章瑋恩(三重李榮浩???) 下台一鞠躬🙇🙇🙇 順便徵求一下有沒有人用大概正面45度的角度錄影到我比賽動作,有的話跟我說一聲,想看影片檢討檢討,感謝各位。 Photo by @tigerethan2 thanks #舉重#抓舉#挺舉#weightlifting #snatch #cleanandjerk #重量訓練#肌力與體能#爆發力訓練#workout#strenth#powerlifting #power#motivation#成吉思汗健身俱樂部 #成吉舉重隊 #notorious #gkfitness #成吉思汗舉重公開賽
#2019成吉思汗舉重公開賽🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 今年的第五場比賽了 平常的訓練在比賽場上就是短短的幾秒鍾 沒有超實力演出 穏紮穩打已經覺得很不錯 女子組59量級第三名🥉🥉🥉 努力朝總合100前進 練力量練技術練心志練健康💪🏾💪🏾 謝謝 #Fun足 按摩功坊 場邊即時救援 謝謝 @liftgym520 舉鐵伙伴加油打氣 #舉鐵liftgym #各種練 #要變強者快來 #網紅教練國手陪你練 #高雄最多高手怪物健身房 #一堆現役退役舉重健力選手出沒的地方 #squats #deadlift #weightlifting #舉重 #抓舉 #挺舉
總算圓了一個夢。還能用自己的公司名字當單位頭銜。 人生第一次踏上運動場上競賽,而且還是需要苦練的舉重。 抓舉70⭕️ 80❌80❌ 挺舉 80⭕️90❌90❌ 感謝 @ve6300 不斷修正動作,下戰術 讓我有信心挑戰更重層次的重量。 也要謝謝我太太幫我顧事業好安心訓練,還有戰友們的加油跑腿。成績他人看來很普通,但我真的很開心,我辦到了。 我的舉重人生35才開始。 #舉重 #抓舉 #挺舉 #成吉思汗 #pusu