#badibilding

3,175 posts

💪💪💪💪💪💪💪💪️ سلام و درود خدمت رفقای گل حس برتری...🙏🙏❤️❤️ 🌸🌸ضمن عرض تبریک به مناسبت فرا رسیدن سال نو؛🌸🌸 🔔تایم باشگاه در نوروز 98‼️ 🔴👇به اطلاع عزیران می رساند باشگاه از 29 اسفند الی 4 فروردین تعطیل بوده ⏹ و دوستانی که قصد تمرین دارند ◀️ باشگاه از 5 الی 15 فروردین از ساعت 3 بعد از ظهر الی 8 شب دایر بوده و در خدمت شما بزرگواران خواهیم بود .💪💪💪 (13 فروردین تعطیل) شاد باشید و تندرست🌹 @probodys #badibilding #fitness #phyisque #phyisiquemodel #mrolympia2018 #ifbbpro #trx #zomba #zanjan #iran # #پروبادی #پروش اندام#بادی کلاسیک # فیتنس#فیزیک #پروش اندام#رژیم #چاقی # لاغری#تناسب اندام# #انگیزشی #قهرمان #زومبا_رقص #تی ار ایکس# #موفقیت #
☝️☝️☝️ ✅پروتئین پریمیوم وی ماسل تک ✅محصولی از شرکت آمریکایی Muscletech 🇺🇸 🔴این محصول به صورت پودر تولید شده و در بسته های 2 کیلویی عرضه می شود که برای 57 سرو کفایت می کند. پروتئین وی با کیفیت‌ترین نمونه موجود در بازار می‌باشد. این پروتئین دارای میزان بالایی از منابع غذاهای طبیعی می‌باشد و پروتئینی است که به سرعت جذب می‌شود و برای مصارف روزانه و بعد از ورزش و همچنین برای مصرف در طول روز مناسب می‌باشد. 🔴ارزش غذایی پریمیوم وی پروتئین پلاس : میزانه سرو 1 پیمانه (معادل 40 گرم) محتوای بسته 57 سرو Calories 140✅ Calories From Fat 20✅ Total Fat 2g Saturated Fat 1g Trans Fat 0g Cholesterol 60mg Total Carbohydrate 9g Sugars 3g Protein 20g Calcium 110mg Sodium 170mg مزایای پروتئین پریمیوم وی ماسل تک : افزايش حجم خشک عضلات حل شوندگي عالي و طعم فوق العاده تسريع کننده رشد عضلات پودر فوق العاده با کيفيت وي پروتئين براي همه کساني که به دنبال افزايش حجم خشک عضلات و تقويت قواي عضلاني هستند. #boxing #mashhad #razmi #badibilding #sports #mma #ufc #modeling #kh3 #khorasan #badansa #fight #جوان #بدنسازی #رزمی #مدل #👊 #💪 #👍
آینده به کسانی تعلق دارد ک زیبایی رویاهایشان را باور دارند @sajizavieh @mohamad_azizi_52 #wrestling #mma #beutiful #Perfct #rohani #eid #noroz #model #gilan ##rezvanshahr #parehsar #badibilding #fitness #photography #physics #mod #dolar #mk1
خودت باش ، مردم مجبور نیستن از تو خوششون بیاد و توهم مجبور نیستی بهشون اهمیت بدی😎 #ژست #ژست_عکاسی #عکس_خاص #تنهایی #تهران #ایران #badan #badibilding #tehran #thranduil #tehranparty
1. به تمرین بدون دستگاه متکی باشید. 2. حرکات پایه ای بدنسازی را انجام بدهید. در حالیکه ممکن است وسوسه بشوید تا تمام تمریناتی را که در مجلات و وب سایت های تناسب اندام وجود دارد امتحان بکنید, باید ابتدای امر بروی حرکات پایه تمرکز کنید. تمریناتی مثل اسکوات, ددلیفت, بارفیکس, پرس سینه با هالتر و پرس سرشانه با هالتر نباید از برنامه تمرینی تان کنار گذاشته شود. 3. برنامه تمرینی داشته باشید و به آن پایبند باشید. 4. هر روز تمرین نکنید. اگر کسی به شما برنامه ای داد که نمی دانید چه موقع باید آنرا انجام بدهید, برنامه تمرینی تان باید 3 الی 4 جلسه تمرین در هفته داشته باشد. به عنوان یک مبتدی اصلا نیازی نیست که بیش از این تمرین کنید. بقیه روزهای هفته را به استراحت و بازیابی عضلات تان اختصاص دهید. 5. هر گروه عضلانی را در یک روز تمرین بدهید. هر چه بیشتر در باشگاه وقت بگذارید هیچ کمکی به شما نمی کند تا بزرگتر بشوید, انجام چند نوع تمرین هم به همین منوال خوب نیست. باید هر گروه عضلانی را حداقل یکبار در هفته تمرین بدهید 6. شیوه صحیح تمرین کردن را یاد بگیرید. 7. به تدریج وزنه تان را افزایش بدهيد. 8. محتاط باشید. وقتی به نقطه ای رسیدید که وزنه مورد استفاده تان زیاد بود, از کمربند ایمنی برای مراقبت از کمرتان استفاده بکنید. 9. مقدار فراوانی پروتئین مصرف كنيد.. 11. وعده های غذایی تان را کمی بیشتر کنید. 4 الی 5 وعده در روز و هر 3-4 ساعت غذا بخورید. از اینکه گرسنگی بکشید اجتناب کنید! 12. از مصرف غذاهای بی خاصیت پرهیز کنید. 13. سبزیجات و میوه را هم در برنامه غذاييتان بگنجانيد. 14. استراحت کنید. اطمینان حاصل کنید که باندازه کافی خواب داشته باشید(در حدود 8-9 ساعت.) 15. درست مانند قهرمانان ورزشی عمل کنید. سعی کنید سبک زندگی سالمی داشته باشید و تا جائیکه می توانید از سیگار کشیدن, مصرف الکل و سایر چیزهای ناسالم پرهیز کنید. @fitness.energy_md @fitness.energy_md @fitness.energy_md #باشگاه #فيتنس #تمرين #رژيم #ورزش #لاغري #چاقي #باديبيلدينگ #پاورلیفتینگ #باديكلاسيك #بدنسازي #energy #fitness #fitnessmotivation #workout #arnoldschwarzenegger #fitnessmodel #energyhealing #fitness #badansazi #badibilding #trx #trxworkout #gymnastics #gym
ممنون از پذیرای دوست عزیزم جعفر ابن مسعود عزیز ..ایدین خطایی عزیز قهرمان چند دوره مردان اهنین و باعث افتخاره چندین فیلم سینمایی بازی کردن 😍سعید براتی عزیزم 😗 #hosseinsoltan70 #badibilding #badansazan #npc #ifbbpro #usa #uae 🇦🇪 #fitness #dubai #ustoralia #modell #modeling #singer #music #mrolympia #❤️️
برای بهتر شدن باید فعل خواستن خوب رو معنی کرد💪💪💪💪💪💪 #badibilding #fitnes #fizik #shomal #babol @badansaz_mobtadi @fitness_salamati
Hamishe behtarin chiza mal mn bode age nbode ps behtarin nbode O:-) #ziba #varzesh #badibilding #eshq #darya #m #music #m
مهمان دوستان عزیزم خبرنگارای تجربه ورزشی همراه با مرتضی اویسی عزیز اقای سعید براتی عزیز #iran #iranian #badibilding #badansazan #iffbpro #npc #fitness #modell #modeling #music #singer #honarmandanirani #❤️️ #dubai #uae 🇦🇪 #usa #ustoralia #tehran #torkiye 🇹🇷 #tehranluxury
همه دوست دارند موفق باشند.اما99%وقتی با واقعیت روبه رو میشوند جا میزنند. تو جزو اون1%باش💪💙😉 . . . #فیتنس #استقلالیم #فرهادمجیدی #رونالدو #مهرانمدیری #استادشهريار #دابسمش_ایرانی #کلیپ #برنامه_تمرینی #تنهایی #مکمل_اصل #lasvegas #esteghlal 💙 #fitness #fit #hollywood #instagramers #ronaldo #badibilding #dance #dubai
نیکی و بدی که در نهاد بشر است شادی و غمی که در قضا و قدر است با چرخ مکن حواله کاندر ره عقل چرخ از تو هزار بار بیچاره‌تر است #hosseinsoltan70 #iran #iranian #iranluxury #dubai #uae 🇦🇪 #usa #music #modell #badibilding #fitness #❤️️
زنگیمو صرف تو کردم که معرفتت موندهگاره🤩🏋️‍♂️♾ #fitness #badibilding
#iran #badibilding #tehran ##ahvazgardi #fitnessfit #fitnessmodel #fitmom #fitpregnancy #tehranstyle #varzesh3 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💥💥💥💥💥
#FITNESS #badibilding #crasfit #trx #sikspack #modeling 1. 30 ثانیه یک حرکت ورزشی سریع –مانند دو درجا یا طناب زدن- انجام دهید 2. یک دقیقه به انجام حرکتی متوسط –مانند دوی آهسته یا قدم رو سریع حتی درجا- بپردازید 3. این مراحل را ده مرتبه تکرار کنید (مجموعا حدود 15 دقیقه) 4. به مدت 3 تا 5 دقیقه با انجام حرکات کششی آرام، بدن را خنک کنید به یاد داشته باشید که افزایش سوخت و ساز یا متابولیسم، کالریهای اضافه در کل بدن را از بین میبرد و در کنار رژیم غذایی صحیح تمام بدن، از جمله شکم را متناسب خواهد کرد.
دوستی مرا یاد کند گر چه پوست گردوی پوچی دمه همه گی گرم فدای معرفت همتون دردو بلاتون تو سر گنده گوزای تو خالی #hosseinsoltan70 #iran #iranian #iranluxury #badansazan #badibilding #ifbbpro #lorestan #رفاقتای_ناب #معرفت_ادب #لوتیان_مشتی
تشکر از علی رضا صاحب زمانی عزیزم برادر گلم برای پذیرای مدیر مجموعه لاماسیا و وحید اکبر زاده مربی تیم ملی ایران افتخارای ایران ممنونم از همگی دوستان با معرفت لوتی #hosseinsoltan70 #iran #iranian #iranluxury #dubai #dubailuxury #uae 🇦🇪 #badibilding #badansazan #ifbbpro #music #honarmandanirani #fitness #modell #modeling #perspolis #رفاقتای_ناب
. هیچ کس برتر نیست هیچ کس پست تر نیست اما هیچکس هم برابر نیست انسان ها منحصر به فرد هستند غیر قابلِ مقایسه تو، تو هستی من، من هستم☺️ #fitness #fitnessmodels #badibilding #swimmer #model #Lifeguard #💪🏻 #🏊🏻‍♂️ #❤️
💥💥 تجهیز قسمت هوازی باشگاه آسمان آبی 🔥🔥 #gym #trx #crasfit #badibilding #zomba #yoga #classic #fitness #fitnessmodel
رقابتهای کشوری بابل #babol #iran #ahar #tabriz #fitness #badibilding #olimpia
#sports #razmi #boxing #mashhad #razmi #badibilding #mma #ufc #رزمی #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #فیتنس #مکمل_اصل #مکمل_ورزشی #مبارزه ✅معرفی مکملها: بتاآلانین اکسپلود شرکت الیمپ ✅بتا – الانین OLIMP فواید وتاثیر آن در عضله سازی: 🔴 کمک به عضله سازی 🔴 تقویت قدرت 🔴افزایش استقامت 🔴 چربی سوزی در بدن این امینو اسید با امینو اسید هسیتیدین ترکیب می شود و کارنورزین را تشکیل می دهد عضلاتی که داری سطح بالاتری از کارنوزین هستند قدرت و استقامت بالاتری هم دارند تحقیقات نشان داده که وقتی ورزشکاران از مکمل بتا – الانین OLIMP استفاده کرده انرژی بیشتری برای اجرای ست های سنگین تر و هم تکرارهای بیشتر دارند. ولی گذشته از این خواص مهم ترین شهرت بتا – الانین به دلیل توانایی ان برای تقویت تاثیر مکملی است که در مقام دوم این لیست مشاهده کردید کراتین طبق گزارش حاصل از یک مطالعه معتبر مردانی که در کنار کراتین بتا – الانین مصرف کردند مقدار حجم عضلانی بیشتری کسب کرده اند و چربی بیشتری نسبت به افرادی که تنها از کراتین مصرف کرده بودند از دست دادند. دز مناسب : 1 تا 3 گرم بتا – الانین الیمپ را بلافاصله قبل و پس از تمرین میل کنید100در100این مقدارافزایش حجم عضلانی در ورزشکارانی است که برای 10 هفته به مصرف همزمان بتا – الانین OLIMP همراه کراتین پرداختند نسبت به کسانی که تنها کراتین مصرف می کردند بوده است.
🔴TRUE-MASS ✅معرفی مکملها: ✅ترومس شرکت بی اس ان 🇺🇸محصول کشور آمریکا شرکت معتبر bsn در ترکيبي فوق العاده براي دوستاني که فکر افزايش حجم هستند رو به اسم ترومس وارد بازار کرده که البته سابقه درخشاني در گذشته داشته و هم اکنون هم طرفداران خودش رو در سراسر جهان داره . ترومس به عنوان بهترين محصول پروتئيني در سال 2008 و 2009 شناخته شده که با فراهم کردن تمام احتياجات ماهيچه براي رشد ديگر حرفي براي گفتن بين رقيب ها نمي گذارد . رها سازي انرژي با تاثير 8 ساعته با کمک از آمينو اسيد نيتروژن تامين کننده کامل پروتئين و کربوهيدرات کافي براي فعاليت کامل در روز يک ورزشکار: ✅ترکيبي از 7 پروتئين عالي در محصول تامين کننده اسيد آمينه ها ضروري بدن برا رشد بهتر ماهيچه BCAAs ✅ترکيبي مناسب از تري گليسريد هاي مفيد براي بدن و آزاد سازي سريع انرژي ✅تامين کننده کامل گلوتامين از نوع AKG براي رشد ماهيچه ✅استفاده از بهترين فيبر خوراکي ✅جذب طولاني (تا 8 ساعت آمينو اسيد آزاد مي کند) ✅ترکيبي از 6 نوع پروتئين را دارد ✅آنزيم خاصي براي مصرف و افزايش اثر دهي پروتئين ها دارد ✅حاوي آمينوهاي ضروري و غير ضروري و آمينوهاي شاخه دار است ✅داري تري گليسيريدهاي با شاخه متوسط (MCT Oil) براي تامين انرژي است ✅منبع خوبي از فيبر است ✅حاوي پيتايدهاي گلوتامين و گلوتامين AKG است ✅فاقد شرين کننده آسيارتام است ✅کالري 63 ✅چربي 16 گرم ✅پروتئين 46 گرم ✅کربوهيدرات 76 گرم ✅کلسترول 100 ميلي گرم ✅يک مکمل بسيار مناسب جهت افزايش وزن و حجم ✅سرشار از کربوهيدرات و پروتئين ✅به همراه انواع اسيدآمينه ها #boxing #mashhad #razmi #badibilding #sports #mma #ufc #modeling #kh3 #khorasan #badansa
تمـام روز در کنار وجدانت زندگی کن و با وجدان باش ، فکر مغز خود را به دید چشـم خود یکسان نکن چون تمام دید های امروزه واقعی نیستن کسی درون کسی را نمیتواند بخواند پس ظاهر بینی را کنار بگذار و به دنبال باطن بگـرد 《قدر داشته هایت را بدان و برای نداشته هایت تلاش کن《 #fitness #fitnessmodel #gym #legs #badibilding #badikelasik #fizik
مهمان دوست قدیمی مهدی عزیزم یکی از بهترین هنرمندای ایرانی و وحید بهارلو عزیزم جز افتخار افرینای ایران #iran #iranian #badibilding #badansazan #fitness #fizik #ifbbpro #npc #dubai #dubailuxury #dubaimodel #modeling #modell #music #singer #honarmandanirani #❤️️
٤ حركت بدنسازي ك به هيچ وجه نبايد با وزنه سنگين كار كرد. همه ما می دانیم برای ایجاد یک فیزیک بی نظیر بایستی از وزنه های سنگین استفاده کنیم. این کار را می توانیم با رعایت نکات ایمنی لازم انجام دهیم، اما استفاده از وزنه های سنگین در بعضی از حرکات نه تنها اثر مثبت ندارد، بلکه اثر منفی نیز ایجاد خواهد کرد. باید این حرکات را بشناسید وگرنه به سرنوشت خیلی از بدنسازان آماتور گرفتار می شوید که زیر تیغ جراحان می روند. خیلی از دوستان در باشگاه به سراغ سنگین ترین دمبل ها می روند و از تمام عضلات (بیشتر از عضلات صورت!) استفاده می کنند تا وزنه ها را جا به جا کنند. به جای آنکه بر روی عضلات تمرکز کنند، تمام تمرکز آنها بر وزنه هاست. اشتباه دیگر در این حرکت دامنه این حرکت است. دوستانی را دیده ام که آنقدر دمبل را پایین می برند که کف باشگاه را لمس می کنند! هیچ کدام از این اشتباهات، کمکی به پیشرفت شما نمی کند. هر گونه اشتباه در این حرکت، نتایج جبران ناپذیری را به همراه دارد و شانس آسیب دیدگی را بالا می برد. دمبلی را انتخاب کنید که روی آن کنترل داشته باشید و فقط روی عضله تمرکز کنید وگرنه منتظر آسیب در شانه ها و بالا سینه خود باشید. #energy #fitness #fitnessmotivation #workout #arnoldschwarzenegger #fitnessmodel #energyhealing #fitness #badansazi #badibilding #trx #trxworkout #اندام #اندام_زیبا #فيتنس_تايم انرژي #gymnastics #gym #energy #fitness #بدنسازي #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #رژيم #باشگاه
همراه با دوست برادر عزیزم اقای وحید اکبرزاده عزیزم مربی تیم ملی افتخار ایران ممنون از پذیرایشون هستم 😍😙 #iran #iranian #badibilding #badansazan #ifbbpro #uae 🇦🇪 #dubai #dubailuxury #fitness #fizik #modell #modeling #muzik #singer #restaurant #❤️️
. . SOMETIMES The best you can do is just remaln silent Because no words can explain the Battle that's going on in your heart And mind . #fitness #badibilding #badi #fizik #wrestling #fitneesmodel #fit #barbershop #koshti #razmi #mobarez #building #arnoldclassic #bashir
😈🔮 . . . . #motijena1shaa 🤟 #YQK #life #nike #rolex #freunde #brüder #bayern #münchen #vllazni #shok #bro #style #family #münchen #badibilding #🇽🇰 #albos #shok #jarana #vllazni #nike #adidas 👟 #rolex #brüder #🇽🇰 #👐 #🤙🏽 #☠️ #🤴🏻 #deutschland 🇩🇪 #🇩🇪
Zamanı geldiğinde Herşey iyi olacak ! وقتش كه برسه، همه چى خوب ميشه! #mybro photoby @parham_movahedi #badibilding #fitlife
Uppdatering på livet: 3 veckor till tävling, drygt att röven jävlas med mig igen, tillbaka till yoga och gummiband. Men men. Gjorde en 2a i press på 100% samt en 1a på 108% så de va väl rätt najs. Såg oxå resultat i mina senaste pullup gains med en lätt 5a på mitt 1RM som jag tog i somras. @danielssonsandra bjuder även på #nocco och tacokväll, grym humörboost, en av personerna som jag är glad att jag träffat på senare tid. För övrigt krävde skoldagen minimal ansträngning, sjukt najs. #röv #röven #badibilding #najs #bikinimodel
Развлечения в @igym_sport гиря на 32 кг 😁 не прошло и тренировки Igym challenge #igym #sport #fitness #badibilding #bodybuilding #гиря #гиря32кг
#روز_جهانی_زن الزاما روز جهانی زنانی نیست که جهان را تغییر داده اند، روز جهانی زن روز زنانی است که تغییر را از جهانِ کوچکِ خویش آغاز کرده اند. روز جهانی زنانی که دنیای کوچکِ خانه ی شان را تغییر داده اند از همان روزی که چشم باز کردیم و دیدیم این زنان روی پاهای خودشان ایستادند و همپای مردان و شانه به شانه ی مردان کار کردند. حتی اگر حقی برابر با حقِ مردانِ آن خانه نداشتند… روز جهانی زن روزِ زنانی است که حتی نمی دانند جهان یک روز را به نام شان ثبت کرده است... @reza.kakavand52 #روز_جهانی_زن #پری_زهتاب #بدنسازي_بانوان #فیتنسکار #فیتنس_بانوان #تلاش #بدن_سالم #تغذیه_سالم #توقف_ناپذیر #زن #زندگی #موفقیت #fitnesswomen #unstoppable #badibilding #fitnessmotivation @benamezan
این زندگیه که ما انتخاب کردیم و جز عشق چیزی تو این راه نیست😍👊💪#razmi #boxing #mashhad #razmi #badibilding #sports #mma #ufc #modeling #kh3 #khorasan #fighter
مهمترین ویژگی افراد موفق این است که به جای اعتقاد به شانس به تلاش اعتقاد دارند شما سخت تلاش کنید موفقیت ناگهان سر صدا میکند 👍👌💪💪 اسکوات روی سطح ناهموار😉 #مشهد #ورزش #فایتر #boxing #mashhad #razmi #badibilding #sports #mma #ufc #modeling #kh3 #khorasan #badansazi
next page →