#badibulding

4,246 posts

🍏🍋☕🚲🏃 - 👍 Yeşil Mercimeğin beslenme açısından kendine ait bir gücü vardır. Potasyum, kalsiyum, çinko, niasin ve K vitamini için iyi bir kaynak olan mercimek, aynı zamanda diyet lifi, yağsız protein, folat ve demir açısından da zengindir. Yapılan araştırmalara göre, mercimek tüketimi pek çok ciddi sağlık sorunları riskini azaltabilmektedir. 👉 Kas yapısını güçlendirir - Vücudumuzdaki kasların ve organların onarımı ve düzgün çalışması için protein son derece gereklidir. Yeşil mercimek bu durumda en iyi kaynaklardan biridir. Yeşil mercimek, özellikle vücudun kas yapısının düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm temel amino grup asitlerin takviyesini vücuda yapabilmektedir 👉 Kilo vermeye yardımcı olur - Çözünmez lifler vücut tarafından sindirilmeden ve bozulmadan geçerek kalori almaya neden olabilmektedir. Yeşil mercimek gibi besinler ise sindirim sistemini komple çalıştırarak hem metabolizmayı hızlandırmakta hem de daha az yemek yeme isteği uyandırmaktadır. Lif açısından zengin olan gıdalar, diğerlerine göre çok daha fazla tokluk hissi yaratmaktadır. 👉 Sağlıklı Olmanızı Önemsiyorum 😊 - #spor #sport #sports #fit #fitnes #motivasyon #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklızayıflama #bisiklet #bike #bikelove #badibulding #egzersiz #futbol #basketbol #koşu #instagram #instaturkey #türkiye #turkey #vitamin #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #me #men #women
FLEX FITNESS 4 CLUBU#antrenman #finiş ⏩kickboks# muaythai yen⏩Milli takım antrenörü , İZZET AYDIN ••#muaythai #badibulding #boks #kickboxing #fitness #gym #Kondisyon #beden küvetti #BİREYSEL ÖZEL DERS İÇİN .. 0533 681 31 66 .. Necip Fazıl kısa kürek mah.Gazi cad.no:50.56 dükkan :4
Hummer curls yapılışı ve etki ettiği kas grupları. Altta kalan kırmızı çerçevenin içindeki yazı küçük kaldı tekrar burada yazıyorum Crossbody hammer curls varyasyonu, ayakta yapılan standart hammer curls ile benzer özellikler taşımakta. Çalışan kas grupları aynı. Arada ki tek fark ön kollar karşıya doğru kaldırılmak yerine vücuda kapalı halde kaldırmaktır..Bunun basit bir nedeni var. Ağırlık merkezi vücuda yaklaştırılmış. Bu sayede daha fazla yük kaldırılabilir. #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgirl #badibulding #muscle #gym #gymfit #motivation #strongman #programming #personeltraining #coach #instafit #crossfit #cardio #spor #fitmodel #model #instagram #instagramfitness #sagliklibeslenme #aktiffitness
Salonumuzun erkekler grubunda olan öğrencimiz @fatihbaki61_ 70 kg Türkiye yıldız erkekler boks şampiyonasında 1.olmuştur kendisini ve salonumuzun hocası @rscboxing hocamızı tebrik ederiz siz şampiyonları ve şampiyon adayı olan her bir kadın sporcularıda aramızda görmek isteriz balıkesir ilimize hayırlı olsun #karesibelediyesi #balıkesir #rscboxing #rscookingschool #turkishgirl #balıkesir #fitness #pilates #fitgirls #fitness #popo #balıkesiraltıeylül #girls #karın #detox #sporcu #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #training #bireysel #özelders #grupseansı #grup #boks #boxing #boxingtraining #balıkesirüniversitesi #besyo #baübesyo #baün #badibulding #streching #fitgirls
Kesin bacak çalışmış 😂😂😂 #fitness #badibulding
#muscular #slimfıtt #fitness #badibulding #spor #dost #doğa #triking #boks #ring #🏋🏻‍♂️#🏀#🚣🏻‍♂️#🧗🏻‍♂️#🚴🏻‍♂️#🏊🏽‍♀️#🥊#🏇🏻
#spor #doğa #iştehayat #badibulding #fitness #triking #boks #tema #greenpeace #trekking #pitbull ✌️👊🤟💪🏃🏾‍♂️🤾‍♂️⛹🏻‍♂️⛷🏸🏓🎱🏐🏇🏻🏊🏽‍♀️🚣🏻‍♂️🧗🏻‍♂️🚵‍♀️🎸#
🚲💪🍋🍏 - 👉 Yemeği iyi çiğneyen, daha yer içer. 👉 Karışık yenen yemeğin zararını azaltır. 👉 Sindirim süreci Kısalır. 👉 Çok az enzim ve insülin harcanır. 👉 Mevcut olan hastalıklar hafifler. 👉 Mide, pankreas, karaciğer ve bağırsakların işi kolaylaşır. 👉 Şişmanlığın önüne geçilir. - #spor #sport #sports #fit #fitnes #motivasyon #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklızayıflama #bisiklet #bike #bikelove #badibulding #egzersiz #futbol #basketbol #koşu #instagram #instaturkey #türkiye #turkey #vitamin #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #me #men #women
FLEX FITNESS 4 CLUBU⏩kickboks# muaythai yen⏩Milli takım antrenörü , İZZET AYDIN ••#muaythai #badibulding #boks #kickboxing #fitness #gym #Kondisyon #beden küvetti #BİREYSEL ÖZEL DERS İÇİN .. 0533 681 31 66 .. Necip Fazıl kısa kürek mah.Gazi cad.no:50.56 dükkan :4
#abant #kış #göl #iştehayat #spor #trekking #fitness #muscular #badibulding #tema #greenpeace #sağlıklıbeslenme #dost #aile #🏀🏓🥊🏋🏻‍♂️⛹🏻‍♂️🏸🏇🏻🏊🏽‍♀️🏊🏻‍♂️🧗🏻‍♂️
Siz çalışmak isteyin biz imkan yaratırız saatleri iş saatleri uymayan bayanlarımız için elimizden geldiğince Yardımcı olmaya çalışıyoruz.. rscookingschool #turkishgirl #balıkesir #fitness #pilates #fitgirls #fitness #popo #balıkesiraltıeylül #girls #karın #detox #sporcu #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #training #bireysel #özelders #grupseansı #grup #boks #boxing #boxingtraining #balıkesirüniversitesi #besyo #baübesyo #baün #badibulding #streching #fitgirls
FLEX FITNESS 4 CLUBU⏩kickboks# muaythai yen⏩Milli takım antrenörü , İZZET AYDIN ••#muaythai #badibulding #boks #kickboxing #fitness #gym #Kondisyon #beden küvetti #BİREYSEL ÖZEL DERS İÇİN .. 0533 681 31 66 .. Necip Fazıl kısa kürek mah.Gazi cad.no:50.56 dükkan :4
FLEX FITNESS 4 CLUBU⏩kickboks# muaythai yen⏩Milli takım antrenörü , İZZET AYDIN ••#muaythai #badibulding #boks #kickboxing #fitness #gym #Kondisyon #beden küvetti #BİREYSEL ÖZEL DERS İÇİN .. 0533 681 31 66 .. Necip Fazıl kısa kürek mah.Gazi cad.no:50.56 dükkan :4
🍏🍋☕🚲🏃 - 👍 Şınav omuz, göğüs, sırt ve kollarımızı şekillendirme konusunda bize yardımcı olabilecek en iyi egzersizdir. Bu egzersiz ile 4 bölgeyi de aynı anda çalıştıracağız. Yeni baslayanlar için Şınav hareketi yorucu ve zordur. Anlattığım şekilde yaptığınız sürece şınav sizi sandığınız kadar zorlamayacak. 👉 Gelelim egzersizimize: - Öncelikle ayaklarımızı ve dizlerimizi yere koyuyoruz -Yüzümüz yere bakacak şekilde iki elimizi de yere sağlam bir şekilde basıyoruz. - Omurgamız dik ve gergin bir biçimde olmalı. Bu pozisyondayken yavaşça dirseklerimizi kırarak vücudumuzu zemine yaklaştırıyoruz. - Sonrasında ise başlangıç pozisyonumuza geri dönüyoruz. 👉 Şınavı 4 set olmak üzere 10-12 tekrar yapabilirsiniz. - #spor #sport #sports #fit #fitnes #motivasyon #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklızayıflama #bisiklet #bike #bikelove #badibulding #egzersiz #futbol #basketbol #koşu #instagram #instaturkey #türkiye #turkey #vitamin #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #me #men #women
Sadece vücudunuzu değil yaşamınızıda değiştiriyoruz haftada 4 egzersiz ve istenilen şekilde diyetle hedefine ulaşmak senin elinde #musarençber #personeltrainer #personelcoach #fitness #gym #badibulding #workout #sporvideolari #factoryathletic #beşiktaş #sarıyer #levent #mecidiyeköy #sapphireavm
Kilo almak sanıldığı kadar zor değil eğer sabırlı olup hayatınızı bir düzen içinde yaşarsan kısa süre içerisinde farkı göreceksiniz ve sizin için hazırladığımız adımları uygulayın ve bizlere dönüşlerinizi bildirin😉🙂 #fitness #sporsalonu #sağlıklıyemekler #doğolyemek #badgirl #fit #love #diyet #antrenman #koşu #hedef #badibulding
120.kg..benc prense ...FLEX FITNESS 4 CLUBU⏩kickboks# muaythai yen⏩Milli takım antrenörü , İZZET AYDIN ••#muaythai #badibulding #boks #kickboxing #fitness #gym #Kondisyon #beden küvetti #BİREYSEL ÖZEL DERS İÇİN .. 0533 681 31 66 .. Necip Fazıl kısa kürek mah.Gazi cad.no:50.56 dükkan :4
FLEX FITNESS 4 CLUBU⏩kickboks# muaythai yen⏩Milli takım antrenörü , İZZET AYDIN ••#muaythai #badibulding #boks #kickboxing #fitness #gym #Kondisyon #beden küvetti #BİREYSEL ÖZEL DERS İÇİN .. 0533 681 31 66 .. Necip Fazıl kısa kürek mah.Gazi cad.no:50.56 dükkan :4
FLEX FITNESS 4 CLUBU⏩kickboks# muaythai yen⏩Milli takım antrenörü , İZZET AYDIN ••#muaythai #badibulding #boks #kickboxing #fitness #gym #Kondisyon #beden küvetti #BİREYSEL ÖZEL DERS İÇİN .. 0533 681 31 66 .. Necip Fazıl kısa kürek mah.Gazi cad.no:50.56 dükkan :4
😂😂😂😂 Begenip kaydetmeyi unutmayalim sevdiklerinizi etiketleyin oda gülsün.😂 #vinetürkiye #vine #v #vineicerir #faruk #badi #badibulding #keşfet #turkey 🇹🇷 #gt #komedi
Yoga ayak parmaklarınıza dokunabilmek değildir. O aşamaya kadar ne öğrendiğinizdir.” #kinoyoga #pilates #cardio #step #fitness #strong #zumba #saglik #beslenme #badi #badibulding #salsa #bachata #dans #latin @#botanikliffitnes #yoga #hatay #iskenderun #arsuz
Bulking man form 84.5 gümbür gümbür💪☺ #bulk #barfiks #backworkout #big #badibulding #personeltraining
Engellerin üzerinden sıçrayabilirsiniz ama ilerlemek için geri dönemessin.🔚💪#bulk #barfiks #backworkout #badibulding #bceps #bceps #backworkout #bencpress #pump #personeltraining #protein #press #big
🍏🍋☕🚲🏃 - 📖📖📖 D vitamini, fosfor ve kalsiyum emilimine olan katkısıyla oldukça önemli bir vitamindir. Dışarıdan besinler ile alınabildiği gibi güneş ışınları yardımıyla vücutta da üretilebilir. D vitamini eksikliği neticesinde istenmeyen birçok sağlık durumu meydana gelebilir. 📖 D Vitamini’nin Önemi ise; 👉 Kemiklerin gelişmesini sağlar. 👉 Cilt hastalıkların önünde büyük engeldir. 👉 Sinir sisteminin dengesinin sürekliliğine yardımcıdır. 👉 Kolon ve meme kanseri riskini azaltır. 👉 Enfeksiyonların kontrol edilmesine yardımcı olur. 👉 Kalsiyum emiliminde önemli ölçüde görev alır. İlerleyen yaşlarda kemik kaybının önüne geçer. 👉 Yeni deri hücrelerinin oluşumunda görev alır. 👉 Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. 👉 Kalp atışını düzenlemede yardımcıdır. 👉 Kemiklerde kalsiyumun depolanmasını sağlar. 👉 Romatizma tedavisinde büyük yardımcıdır. 👉 Kasların zayıflamasına engeldir. 👉 Kan basıncını azalmasına yardımcı olur. - #spor #sport #sports #fit #fitnes #motivasyon #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklızayıflama #bisiklet #bike #bikelove #badibulding #egzersiz #futbol #basketbol #koşu #instagram #instaturkey #türkiye #turkey #vitamin #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #me #men #women
Önemli olan yere düşüp düşmemen değil, tekrar ayağa kalkıp kalkmamandır. Vince Lombardini . . . . . . . . . . . . . #fitness #badibulding #biceps #triceps #kaigreene #niyet #azim #kararlılık #başarı
next page →