#badikelasic

138 posts

ضمن تبریک سال نو اکادمی پرورش اندام مانیان در ایام عید در خدمت دوستان عزیزهستیم #badibilding #badikelasic #varzesh #tanasobandam #salamati #gahraman
❇️ 5 نکته اصلی درباره رژیم غذایی سالم 1️⃣مصرف مواد غذایی متنوع 2️⃣کاهش میزان نمک مصرفی 3️⃣کاهش مصرف برخی از چربی‌ها و روغن‌ها 4️⃣محدود کردن مصرف مواد قندی 5️⃣خودداری از مصرف الکل @ mehdi_nik_bakhsh @ mokamel_bartarr #fitness #fitnes #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #mokamel #powerlifting #powerliftingwomen #powerliftingchicks #bildibolding #badikelasic #powerliftingchicks #powerliftingwomen #rawpowerlifting #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیمی #بادی #بدنسازی #فیتنس #بدنسازی #مکمل #آمینو #تستوسترون
✅برای داشتن سینه های سفت کلاژن مصرف کنید. ✍غذا‌های غنی از کلاژن شامل مرغ، گوشت بدون چربی‌ و هر نوع میوه و سبزیجات قرمزرنگ وهمچنین ویتامین C می باشد. ‍ ‍ 🔶 @mokamel_bartarr @ mehdi_nik_bakhsh #fitness #fitnessvideo #fitnessgear #fitnessmodel #fitnesmotivation #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #fitnes #fitnessmotivation #fitnesstransformation #powerliftingmy #badikelasic #powerlifting #powerliftingwomen #powerliftingchicks #bildibolding 😂 بدنسازی# #فیتنس #عضلات #بدنسازی #عضلات_سینه
خواستن توانستن است اگه هیچ معجزه ایی در زندگیت رخ نمیده بلند شو وخودت معجزه زندگیت رو خلق کن💪#bashgah #badikelasic #hardwork #تحمل #بدنسازی_آقایان #سختی #عشق
🇮🇷 دردهاي عضلاني كه به هيچ عنوان نباييد ناديده گرفته شود. - دوستان عزيز؛ وقتی نوبت به درد عضلانی می رسد، به طور کل دو نوع درد داریم: یک درد هست که قابل تحمل است و می توانید با آن کنار بیایید و درد دیگری هم هست که به هیچ وجه نباید نادیده اش بگیرید. اگر نتوانید این دو موقعیت را از هم تشخیص دهید، ممکن است خیلی برایتان مشکل ساز شود چون آسیبدیدگی هایی هست که اگر بطور مداوم تشدید شوند، مطمئناً نیاز به زمان استراحت طولانی مدتی پیدا می کنند. یاد گرفتن تفاوت این دو درد، به خصوص اینکه بفهمید برای چه دردهایی باید احساس خطر کنید، به شما کمک می کنند همچنان به تمریناتتان ادامه دهید و از آسیبدیدگی ها هم دور بمانید. ( به هیج عنوان نسبت به هیچکدام از این دردها بی توجه نباشید) * درد ناگهانی سر و گردن؛ مخصوصا هنگام اسكات زدن با وزنه هاي خيلي سنگين * سوزش شدید کشاله ران؛هنگام تمرين ددليفت يا لانگز * درد شديد کمر كه در هنگام تمرين بسيار جدي باييد گرفته شود * درد قوزک پا درحین دویدن روي تردميل * گرسنگی بیش از حد در حين تمرين * احساس سرگیجه در حين بعضي از حركات تمريني * درد ساق پا * خستگی مفرط و مداوم ؛ كه ميتواند نشانه تمرين نادرست باشد. سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 تو از پيروزيهايي ميگي كه واسش نجنگيدي.... امامن....... از باخت هايي ميگم كه واسش جنگيدم سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 سرتو بالا بگير خدا سخت ترين جنگشو به قويترين سربازش ميده 👊 سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 بعضيا رفيق نيستن؛😏 فقط جرئت دشمني ندارن...😉🙋‍♂️ سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 اهميت يك مرد از دشمنانش معلوم ميشه نه از دوستانش...! سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
فيلم اول . حركت ؛ زير بغل سيم كش دست باز (اين حركت برا فيله كمر هم مناسبه ). فيلم دوم؛ زير بغل دست معكوس سيم كش . #badansazi_mokamelhaye_varzeshi #badansaziofitness . #fitnessmodel #fitness #badikelasic .#gym #gymshark
🇮🇷 اينكه توقع داشته باشى زندگي باهات خوب باشه چون تو باهاش خوبي؛ . . مثل اينه كه توقع داشته باشي يه گرگ تورو نخور چون تو اونو نمي خوري...! سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
اينم يه چالش براي ورزشكارهاي عزيز 💪👑 (وقتي ميخوايد بالا بيايد اصلا نبايد به جوز نوك انگشت پا و انگشت دست تا مچ ،جاي ديگه اي از بدن درگير باشه ،كاملا بدنتونو بالا بياريد ) آسون به نظر مياد ولي ... انجام بدين .👑💪👊🔥⭐️💯🙏 #badansazan #badansazi #iranmodeling #fitnesiran #iranfizik #badikelasic .#gym ✅💫💪
🇮🇷 مجازات آدم دروغگو اين نيست كه كسي باورش نميكند؛ بلكه اين است كه خودش نمي تواند حرف كسي را باور كند... سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic
🇮🇷 پشيماني معنايي ندارد. هر كاري كه در زماني انجام داده ايد، در آن لحظه،درسترين كاري بوده كه مي توانسته ايد انجام دهيد...😉 سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 روزگار عجيبيست،عقاب در اوج سكوت ميكند🦅 . . . ولي طوطيان در قفس حرف ميزنند... سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
آن جايى كه حرفت ارزش نداشت حرفت را عوض نكن جايت را عوض كن ...! #fitness #badibilding #yoga #kelasik #tanosobrenome #andaman #badikelasic
قوی باش 💪 نگاه کن👀 تجربه کن👊 و بی سر و صدا به کارت ادامه بده بزار موفقیتها خودشون سر و صدا کنن💪 توکلت به خدا باشه👆 و چیزی کم نزار😉 #fitness #badansazi #badikelasic #badnews #badibilding #badbunny #bad #fi #fitnessmodel #fitnessmeme
🇮🇷 پيرمردگفت: زندگي مثل آب توي ليوان ترك خورده مى مونه!!! بخوري تموم ميشه،نخوري حروم ميشه... از زندگيت لذت ببر،چون در هر صورت تموم ميشه.😉😎 سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
شجاعت به معنای نترسیدن نیست...❌ شجاعت یعنی اجازه ندهید ترس متوقفتان کند...💪🏽 شجاعت یعنی با ترس روبرو شدن...❤️ #badansazi #fizik #fitness #fitnessmotivation #fitness #fitnessjourney #iran #rezhim #varzesh #badikelasic #badibilding #badnews
🇮🇷 در رفاقت مراقب انسانهای تازه به دوران رسیده باش، هرگز به دیواری که تازه رنگ شده نباید تکیه داد. هر روز یه قدم حتی کوچیک به سمت رویاهات بردار! اگه امروز چیزی نسازی فردا چیزی واسه تماشا کردن نخواهی داشت! اما بايد ديد كه به چه قيمتي به اين موفقيتها رسيديي....🙋‍♂️ سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
یکے باش... تنها باش... خودت باش... ارتش تک نفره... فایترے که تنها قد علم میکنه، تنها رقیب سرسختش فقط خودشه 👊👊👊🤙🤙🤙 #psgym #ps3 #bodybuildig #badikelasic #boxer #boxing #fizik #fashon #paverlifting #paverlifting #keng #koshtikaj1 #فشن #فیتنس #فشن_مدل #بادیبلدینگ #بدن #باشگاه #کاراته #کشتی #تناسب_اندام #تهران #اسکات #برنامه #رضا_حبیبی #Rezahabibi #physique #paver ##beautiful
🇮🇷 اگر چیزی را با تمام وجود می خواهید، در راه بدست آوردنش تسلیم نشوید... شاید صبر کردن دشوار باشد اما حسرت خوردن از آن هم بدتر است!! سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 همدیگر را دور میزنیم تا زود به مقصد برسیم.... غافل از اینکه زمین گرد است و باز به هم می رسیم....!! سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
اول خدارا متشکر هستم که تونستم تو مسابقات جهانی قبرس سربلندبیرون بیایم.‌ تشکر می‌کنم از تمامه دوستانی که تو این مدت زحماته مرا کشیدن دست بوسه همه شون هستم #bodybuilding #badikelasic #fitness #fizik #iran #torkey #azrbayjan #tabriz
موفق ترین انسان‌ها از هیچ شروع کردند آنها منتظر نماندند تافرصت در بزند بلکه خودشان آن را خلق کردند .جانردند کاروتلاش کردند وتاریخ را ساختن#bodybuilding #badikelasic #fitness #fizik #iran #torkey #azrbayjan #tabriz #ifbb
🇮🇷 ميگويد:مى خواستم زندگى كنم،راهم را بستند ستايش كردم،گفتند خرافات است عاشق شدم،گفتند دروغ است گريستم،گفتند بهانه است خنديدم،گفتند ديوانه است دنيا را نگه داريد،مي خواهم پياده شوم...! سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
پیش از آنکه دستهای درخت به نور برسد ، پاهایش تاریکی را تجربه کرده ، گاهی برای رسیدن به نور باید از تاریکی گذشت.✅💪🏽💫✨ #fitness .#badikelasic .#badansazi .⭐️⭐️⭐️
🇮🇷 هيچ كَس بي كس نيست ولي ... دم اوني گرم كه با هر كَس نيست😉 سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 دور شو از هرچیز و هرکس که از شادی دورت میکنه زندگی کوتاه تر از اونیه که با ساده لوح ها بچرخی ... سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ ‏#salarmadadi #ifbb #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 حكايت رفاقت، حكايت سنگ هاي كنار ساحل است. اول يكى يكى توي دستت جمع شان مي كني بعد يكى يكى توي آب پرت شان مي كني. اما گاهي اوقات سنگهاي قيمتي به دستت مي آيد كه هيچ وقت آنها را پرت نخواهي كرد... سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic # @moharampanahi_academy
🇮🇷 آدمها مثل کتابند! از روی بعضیها بایدمشق نوشت و آموخت، از روی بعضیها بایدجریمه نوشت و عبرت گرفت بعضیها را بایدنخوانده کنارگذاشت، و بعضیها را باید چندبار خواند تا معنیشان را فهمید...! سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
پیروزی= هدف+تلاش #fitness #hadaf #pirozi #fitness #badikelasic #fizik
🇮🇷 به گرگ گفتند: توام مثل بقيه هرروزبايك اهو باش!!! گرگ گفت: اگر ميخاستم هر روز با يك آهو باشم اسمم كفتار ميشد نه گرگ... سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 آن نخل نا خلف كه تبر شد زما نبود؛ ما را زمانه گر شكند ساز مي شويم...✌️💪 سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 مهم نيست چقدر بالايى،مهم اينه كه اون بالا لاشخوري يا عقاب...🦅 سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 برتري نسبت به ديگران افتخار نيست😏 بلكه برتري نسبت به گذشته خود افتخار است💪😉 سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 زندگي بدون چالش؛مزرعه بدون حاصل است. زندگي مابا "تولد" شروع نمي شود؛با "تحول" آغاز مي شود. لازم نيست "بزرگ"باشي تا "شروع كني،" شروع كن تا بزرگ شوي... باد با چراغ خاموش كاري ندارد اگر در سختي هستي بدان كه روشني...✌️🙋‍♂️ سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 هروقت داشتي يه آدمي رو تو ذهنت بزرگ ميكردي جا واسه پشيموني هم بذار....✌️ سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 هيچوقت ياد گرفتنو متوقف نكن؛چون زندگي هيوقت از درس دادن دست بر نميداره...😉 سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 انقدر كامل باش كه بزرگترين تنبيهت براي ديگران گرفتن خودت از اونها باشه...🙋‍♂️🙏 سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 پيشرفتت براي خيليها قشنگه.... به شرطي كه ازشون جلو نزني...😏😏 سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 شايد تقصير آدمها نيست كه نمي توانند روي حرفشان، وعده هايشان و احساساتشان بمونند... آنها بر روي زميني زندگي ميكنند كه روزي يكبار خودش را دور ميزند.!!!✌️ سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 مردم هميشه به شما نمي گن كه چه فكري مي كنن، فقط منتظرن كه توي زندگي پيشرفت نكني.... خوب يا بد هر كاري يه روزي به خودت بر ميگرده😎👊 سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 زماني كه از تلاش كردن خسته شدي به دو چيز بينديش؛ آن هايي كه منتظر شكست تو هستن تا به تو بخندند آن هايي كه منتظر پيروزي تو هستن تا با تو بخندند...🙋‍♂️ سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 بعضيا ميگن رفيق مثل ليمو شيرين ميمونه، بعد يه مدت تلخ ميشه. اما يكي نيست به اين بعضيا بگه ليمو شيرين هميشه شيرينه، تا چاقو ب جيگرش نزنن تلخ نميشه...😉✌️ ‎سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
🇮🇷 سالن مسابقات در كنار بهترينهاي پرورش اندام و مجتبي ملكي عزيز و دوست داشتني✌️ سالار مددي#مسابقات #پرورش اندام#باديكلاسيك #فيزيك #برنامه #تمريني #اماده سازي#جهاني #بدنسازي #برنامه غذايي#چاقي #لاغري #بادي بيلدينگ#salarmadadi #salar #badibilding #badikelasic #
كاغذ سفيد رو هر چقدر هم تميز و زيبا باشه كسي قاب نميگيره ، براي ماندگاري در ذهنها بايد حرفي براي گفتن داشت ...* #badikelasic #badibilding #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #badibilder #fitnessinspiration #باديكلاسيك #باديبيلدينگ #فيزيك #فيتنس #fitmodel #fitmodelfitness #fitmodell #
مسابقه انتخابی پرورش اندام استان همدان ۲۹/۱۱/۹۵ #badansaz #badansazi #badantinggi #bache_hamedani #fitness #badikelasic #
محمد کاشانکی و مهدی شرافت.دو تن از بهترین فیزیک کار هایه ایران که با مقامات خود باعث شادیه ملت ایران شده اند.با ارزوی موفقیت روز افزون برای این ورزشکاران بزرگ ایران #f #phisique #fitnessmotivation #varzesh #moda #model #amazingink #planneraddict #playadelcarmen #badikelasic #badandboujee #m #s #recovery #hava
❣از لحظه لحظه تمرین متنفرم ولی به پیروزی اینده فکر میکنم دوباره شروع میکنم ✅هرگز تسلیم نشو سرباز پیاده در شطرنج اگر تا اخر ادامه بدهد وزیر میشود . ✅در نهایت به اهدافت میرسی فقط یادت باشه روزای رسیدن به هدف قراره خاطره بشن❗️نه عذاب #abs #eatclean #strong #motivation #exercise #fifam #workout #fitness #health #spartanrace #active #bodybuilding #fitspo #fit #gym #gymrat #weightloss #torcfitness #fatburning #bodybuilderlifestyle #bady #iraniy #badansazi #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnesbikini #fitness #fitnessmodel #badana #badansazi_mokamelhaye_varzeshi #badikelasic
باور های غلط در دنیای ورزش ، ایا موهای بدن شما باعث عدم رشد عضلاتتان میگردد ؟ عده ای بر این باورند که با از بین بردن موهای بدن ، شما میتوانید به رشد بیشتر عضلاتتان رسیده و پیشرفت بهتری را داشته باشید ، درصورتی که این باور های غلط را باید از بین برده و به اصل و واقعیت های علمی بپردازیم . از بین بردن موهای بدن فرد ورزشکار تنها در زیبایی و نمایان شدن عضلات وی میتواند مفید قرار گرفته و همچنین در مبحث بهداشت نقش حیاتي را در ورزشکاران ایفا مینمایند و الا هیچ گونه تاثیری در رشد و یا عدم رشد عضلات شما نخواهند داشت . #abs #eatclean #strong #motivation #exercise #fifam #workout #fitness #health #spartanrace #active #bodybuilding #fitspo #fit #gym #gymrat #weightloss #torcfitness #fatburning #bodybuilderlifestyle #bady #iraniy #badansazi #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnesbikini #fitness #fitnessmodel #badana #badansazi_mokamelhaye_varzeshi #badikelasic
👇😐😒😑 یکی‌ از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که مبتدیان در هنگام شروع تمرینات خود مرتکب آن میشوند بی‌ صبری است. در ابتدا باید این را بدانید که هیچ اتفاقی‌ یک شبه برای شما اتفاق نخواهد افتاد و چه بسا افرادی نیز هنوز هستند که بعد از ۲۰ سال تمرین هنوز در حال یادگیری نکات جدید و بهبود فرم خود هستند.پس بدانید که راه درازی را در پیش رو دارید. به جای اینکه بی‌ صبری کنید از مسیری که در آن هستید لذت ببرید و بدانید که با پایبندی به تمرینات، داشتن ذهنی‌ باز و تمرکز میتوانید مطمئنا به اهداف خود در دراز مدت برسید. 👇👇👇 #abs #eatclean #strong #motivation #exercise #fifam #workout #fitness #health #spartanrace #active #bodybuilding #fitspo #fit #gym #gymrat #weightloss #torcfitness #fatburning #bodybuilderlifestyle #bady #iraniy #badansazi #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnesbikini #fitness #fitnessmodel #badana #badansazi_mokamelhaye_varzeshi #badikelasic
حقه برای وزنه زدن بیشتر میتوانید از راه های زیر برای وزنه زدن بیشتر استفاد کنید.فرض کنیم که حداکثر 50 کیلو اسکات میزنید.قبل از تمرین اسکات 2 حرکت با اسکات 55 کیلو بزنید.اینکار به بدن شما شوک وارد میکند و بدن را قبل از تمرین در شوک میبرد .اینگونه حرکت باعث پایداری توان و افزایش آن میشود.ضمنا سیستم عصبی را نیز درگیر میکند. #abs #eatclean #strong #motivation #exercise #fifam #workout #fitness #health #spartanrace #active #bodybuilding #fitspo #fit #gym #gymrat #weightloss #torcfitness #fatburning #bodybuilderlifestyle #bady #iraniy #badansazi #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnesbikini #fitness #fitnessmodel #badana #badansazi_mokamelhaye_varzeshi #badikelasic
👇👇👇 بیشتر ورزشکاران بعد از تمرین اصلا” به فکر تغذیه بعد از تمرین نیستند . . 🔰یا اینکه این کار را با تأخیر انجام می دهند. بعد از تمرین 30 تا 40 دقیقه طلایی در بعضی کتابها و مقالات جدید به 20 دقیقه طلایی برای تغذیه در نظر بگیرید. 🔰 باید توجه داشته باشید، هر زمانی که تمرینات قدرتی انجام می دهید، تمرینات باعث پارگی ها و صدمات کوچک در بافت عضلانی می شود. . 🔰زمانی که عضلات ترمیم می شوند، آن ها نیز قوی تر و حجیم تر خواهند شد، . 🔰اما نکته مهم اینجاست که عضلات برای رسیدن به این مهم به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. . 🔰 اگر بدن را به طور مناسب تغذیه نکنید، عضلات قادر نیستند روند  ترمیم و رشد انجام دهند و ریکاوری بدن نیز مختل می شود. . 🔰یادتون باشه عضلات در ریکاوری رشد و ترمیم پیدا میکنند #abs #eatclean #strong #motivation #exercise #fifam #workout #fitness #health #spartanrace #active #bodybuilding #fitspo #fit #gym #gymrat #weightloss #torcfitness #fatburning #bodybuilderlifestyle #bady #iraniy #badansazi #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnesbikini #fitness #fitnessmodel #badana #badansazi_mokamelhaye_varzeshi #badikelasic
نه نکته در چربی‌ سوزی 1⃣آیا از تردمیل یا دستگاه پله نوردی خسته شده‌اید؟نیازی نیست که خود را اسیر این دستگاه‌ها بکنید.ورزش‌های مفرح دیگر اگر بیشتر از این دستگاه‌ها کالری نسوزانند کمتر هم نخواهند سوزاند.شنا،کشتی‌،تنیس و... میتواند انتخاب مناسبی باشد. 2⃣ این راباید بدانید که انجام تمرینات هوازی در کاهش وزن معجزه نمیکنند.۲ مایل راه رفتن روی تردمیل حتی به اندازه کالری موجود در یک آبنبات برای شما کالری نمیسوزاند.بهتر است که قبل از انجام تمرینات هوازی رژیم خود را بررسی کنید. 3⃣ توت فرنگی‌ و زغال اخته به مقدار بسیار کمی‌ کالری دارند.شما میتوانید که عنوان میان وعده از این مواد غذایی بدون نگرانی از افزایش وزن استفاده کنید. 4⃣ در روز به مقدار فراوان آب بنوشید و همیشه بدن خود را هیدراته نگه دارید. 5⃣ آیا به بستنی اعتیاد دارید؟ پس هنگامی که هوس بستنی کردید از پودینگ بدون شکر تولید شده با شیر کم چرب استفاده کنید. 6⃣ از سبزیجات متنفر هستید؟ اسفناج معمولا در اکثر غذاها خود را نشان نمیدهد.از آن به همراه روغن زیتون استفاده کنید. 7⃣فقط روی کاهش چربی‌ تمرکز نکنید بلکه به فکر ساخت عضله‌ نیز باشید.ساختن عضلات بیشتر باعث افزایش متابولیسم میشود که این امر این اجازه را به شما میدهد که در روز مقدار کمی‌ بیشتر کالری مصرف کنید. 8⃣ اطمینان حاصل کنید که در روز به مقدار کافی‌ پروتئین دریافت می‌کنید مخصوصاً هنگامی که تمرین می‌کنید.مردان باید حداقل روی ۱۵۰ گرم پروتئین در روز تمرکز کنند و این مقدار در زنان ۱۰۰ گرم می‌باشد. 9⃣به جای استفاده از رژیم‌های مد شده و جدید بهتر است که فقط از غذاهای سالم استفاده کنید. #abs #eatclean #strong #motivation #exercise #fifam #workout #fitness #health #spartanrace #active #bodybuilding #fitspo #fit #gym #gymrat #weightloss #torcfitness #fatburning #bodybuilderlifestyle #bady #iraniy #badansazi #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnesbikini #fitness #fitnessmodel #badana #badansazi_mokamelhaye_varzeshi #badikelasic
️زمان بندي تمرينات در تيپ هاي بدني مختلف. ️ . . . 🔱تيپ بدني اکتومورف . . 🚩تمرینات را دسته بندی کنید. در هر تمرین، یک یا دو بخش از بدنتان را به کار بگیرید تا گروه‌های عضلانی را هدف قرار دهید. 🚩هر هفته روی یک بخش از بدن تمركز کنید. 🚩بین تمرینات کمی استراحت کنید، اگر از جلسه‌ی تمرین قبل، بخشی از بدنتان هنوز درد می‌کند، هرگز تمرینش ندهید. 🚩حداقل هر ماه، یکبار برنامه‌ی تمرینی خود را عوض کنید. 🚩در هر جلسه، با استفاده از وزنه‌ی سنگین‌تر، یا تکرار بیشتر، تمرین را سخت‌تر کنید. 🚩در بازه‌های زمانی کوتاه، سخت تمرین کنید. . . . 🔱تيپ بدني مزومورف . . *️⃣ این تیپ بدنی به تمرینات سخت و پایه‌ای، همراه با تمرینات فرم دهنده، واکنش خوبی نشان می‌دهد. *️⃣ هر چه برنامه تمرینی متفاوت‌تری داشته باشید، نتایج بهتری می‌گیرید. *️⃣ ٣الی ۴ هفته، تمرینات به شدت سخت و چند هفته تمرینات با شدت کمتر داشته باشید تا پیشرفت کنید، نیرو بگیرید، و از تحلیل رفتن جلوگیری کنید. . . . . . 🔱تيپ بدني اندومورف . 📍به تمرینات هوازی به همراه تکرار بیشتر نیاز دارید. 📍٣ الی ۵ لیست از تمرینات مفید برای هر بخش از بدن تهیه کنید، و از بین آن‌ها ۲ الی ۳ تمرین برای هر بخش انتخاب نمایید. 📍در آغاز هر جلسه‌ی تمرینی، ابتدا روی ماهیچه‌های شکم تمرین کنید. 📍در ماه‌های اول، تمرینات ورزشی برای کل بدن را انجام دهید و سپس از برنامه‌ی روتین تقسیم‌بندی شده استفاده کنید. 📍هدف از تمرینات، افزایش سوخت و ساز و کاهش چربی بدن می‌باشد. 📍پس از هر دو یا سه جلسه تمرین، برنامه‌ی خود را تغییر دهید. #abs #eatclean #strong #motivation #exercise #fifam #workout #fitness #health #spartanrace #active #bodybuilding #fitspo #fit #gym #gymrat #weightloss #torcfitness #fatburning #bodybuilderlifestyle #bady #iraniy #badansazi #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnesbikini #fitness #fitnessmodel #badana #badansazi_mokamelhaye_varzeshi #badikelasic
دراک و تحویل مجسمه ساندو به قهرمان مسترالمپیا فیل هیث سال دو هزارو شانزده این ششمین قهرمانی پی در پی فیل هیث در مستر المپیا بود Fake and orginal generic pharm anabolic stroeid برای دریافت اطلاعات بیشتر به دایرکت ما مراجعه کنید #abs #eatclean #strong #motivation #exercise #fifam #workout #fitness #health #spartanrace #active #bodybuilding #fitspo #fit #gym #gymrat #weightloss #torcfitness #fatburning #bodybuilderlifestyle #bady #iraniy #badansazi #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnesbikini #fitness #fitnessmodel #badana #badansazi_mokamelhaye_varzeshi #badikelasic
next page →