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¿Estancado? Quizá es hora de trabajar en esas habilidades que le cuestan. En mi caso la movilidad ha sido todo un reto 😅 Para usted puede ser pull ups, caminata de manos, muscle ups, Debemos poner el enfoque en nuestros puntos débiles para poder lograr nuestras metas estéticas o deportivas. @bold_box_ #ChicasBold #crossfitgirls #bodyweigthtraining #bodyweigthworkout
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Allena il buon umore ♥️💪🏼♥️♥️♥️passa un felice week end , riposa , ridi , ama 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
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A R M S ...... 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Happy Halloween 🎃 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico
Military circuit 💪🏼💪🏼👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻 ♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori
Tabataaaaaa cardio cardio cardio ♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori
MY FIT BURLESQUE #fitburlesque #burlesque ♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊
Caldooooo cardio hit Tabata 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori
Legs legs legs 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori
What about core stability ? Strength ? Flexibility ? 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Nulla a parte i nostri pensieri ci appartiene ...... ♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti
Quando parliamo di attrazione, dobbiamo considerare che molti di questi meccanismi funzionano secondo processi inconsapevoli. Il fisico è il nostro biglietto da visita e attira molto l’attenzione, certo; tuttavia, di esso non sempre abbiamo una percezione perfetta o infallibile. La biologia, la chimica e le nostre necessità psico-emotive conformano il campo gravitazionale in cui ci avviciniamo a determinati profili, con i quali, a volte, senza sapere come, nascono una magia e un progetto vitale. Non stiamo affatto parlando delle cosiddette “anime gemelle”, bensì di personalità che entrano in connessione, che sono in perfetta sintonia tra loro e che sono in grado di creare un legame forte ed appagante. 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori
Abdominals plus fit ball my love 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico
Una particolare attenzione DEVE essere posta a fine lezione ..respirazione profonda ,stretching non devono mai mancare ♥️💪🏼♥️♥️diffidate da chi termina la lezione senza tutto ciò ! 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Buongiorno a testa in giù ❤️💪🏼😘 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
We did it 💪🏼💪🏼👊🏻♥️♥️ have a strong fit rainy day 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
B notte ...che la danza sia con voi .. 👯‍♀️👯‍♀️♥️💪🏼 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Mezz’ora concentrata solo su glutei e Gambe 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
H 15 .. io dedico molta attenzione alla fase finale di ogni lezione , rilassando i muscoli con un po’ di respirazione tratta dal training autogeno durAnte la quale si impara ad avere consapevolezza del proprio respiro e dei propri muscoli , seguita da 5 minuti di stretching . È importante lasciare la classe con in grande senso di benessere fisico e psicologico.❤️♥️💪🏼 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Leg’s go 🦵 • • • ———————————————————— Exercice 1 : 3X5 (chaque jambe) Exercice 2 : 3X10 (chaque jambe) Exercice 3 : 3X5 Pour les exos 1 & 3 si c’est trop compliqué tu peux très bien les travailler uniquement en contrôlant ta descente 🙌🏻
Find your Answer looking forward ♥️ 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Come impacco per i capelli: ben pochi sanno che l’albume è un valido alleato delle donne anche in campo cosmetico. In particolare, l’albume può essere utilizzato per avere capelli più forti e lucenti grazie alla vitamina B in esso contenuta e alle sue proprietà antibatteriche. È importante però che l’albume sia utilizzato solo in caso di capelli grassi; se i capelli sono normali, è bene utilizzare l’uovo intero, mentre se sono secchi è preferibile usare solo il tuorlo, in quanto più ricco di grassi e sostanze nutritive. Per fare un impacco è sufficiente separare l’albume dal tuorlo e sbatterlo; va lasciato in posa per circa mezz’ora, e poi va eliminato attraverso uno shampoo accurato. Questa “maschera di bellezza” può essere ripetuta anche due volte al mese. 👯‍♀️❤️❤️♥️👊🏻👯‍♀️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
mio CFT CARDIO FIT TRAINING 💪🏼♥️💪🏼♥️💪🏼♥️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼 Principalmente aerobico e di tipo total body, il cardiofitness o allenamento cardio (cardiovascolare) – o solamente "cardio" – è essenzialmente concepito per Dimagrire: grazie alla sua capacità di far bruciare i grassi Tonificare: in virtù dell'impegno muscolare che, nonostante la bassa o media intensità, è sufficiente a "riempire" quanto basta sia le braccia, sia i glutei quando giù di tono – ad esempio, a seguito di un calo ponderale significativo Migliorare l'efficienza corporea: con particolare riferimento ai sistemi cardiovascolare e respiratorio, ma senza trascurare gli effetti positivi sul metabolismo, sulle articolazioni, sul cervello e sull'umore Gli obbiettivi dell'allenamento cardio sono quindi: il miglioramento della composizione corporea, intesa come rapporto tra la massa magra e la massa grassa, e l'ottimizzazione dell'intero funzionamento della macchina-uomo. #@ Il cardio fit training nasce dall'esigenza di conciliare, nella stessa seduta, varie metodologie di allenamento aerobiche. Tra queste: Discipline vere e proprie, come la corsa di fondo, il ciclismo, il canottaggio, lo sci di fondo ecc. Ovviamente, per alternarle nello stesso workout, ciò richiede l'impiego di ergometri simulatori, come la cyclette, il tapis roulant, le ellittiche, l'excite, il remoergometro, treadmill, step ecc. ♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Tenuta muscolare in isometria per potenziamento muscolare quadricipite senza sollecitazione del menisco ♥️👊🏻👊🏻 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Let s have some functional plus Tabata 💪🏼♥️👊🏻 WORK HARD 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Do more And more stretching 👊🏻👊🏻💪🏼 ♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
♥️💪🏼. Demi plie And grand plie workout for adductor And Lega 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
My pilates workout ... take care of your body ♥️👊🏻💪🏼 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Siate felici 💪🏼♥️♥️❤️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
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Ricci capricci fate i capricci ♥️♥️♥️♥️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credicid
Have a nice Saturday ♥️🎂🎂 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano
Me And my piano 😂😂😂❤️❤️❤️ play that funky music please 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico
Good afternoon thanks to everybody 🙏🏻♥️♥️💪🏼👊🏻👯‍♀️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Lunch fitness break #fitball 💪🏼👊🏻♥️👯‍♀️👯‍♀️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
ABDOMINALS session in STAND UP 👊🏻💪🏼👯‍♀️. Grazie ragazzeeeeee ❤️❤️ vi lovvo 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Warm up TABATA WORKOUT ♥️♥️❣️💪🏼 grazieeee #tabataworkout #tabatatraining 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Pilates class #pilates #pilatesmatwork 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Esterno coscia # abduttori 👊🏻💪🏼👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Dammi 30 giorni .... ♥️👊🏻💪🏼 #results #bodytransformation 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Tabataaaaaa #tabataworkout #tabatatraining ❣️👊🏻♥️👯‍♀️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Cardio #fatburn #functional 💪🏼♥️👊🏻👊🏻 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Lunch time #cardio #functional ❤️😘💪🏼 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Jump jump jump #jump💪🏼💪🏼♥️♥️👊🏻 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Ho freddo anche io oggi #chiwawa #chiwawalove 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
E io danzo danzo danzo finché avrò respiro 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Notte 😘🌙💤😴 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
#58settimana ⚠️TEST 3⚠️ . Extra Endurance set after tests 12 push ups 6 pull 3 MU 9 dips 6 pull ... finally I do another 12 push ups but the video is too long!☹️ So I decide to redone the set and complete it sub 60” #challenge 💪🏻 . MU from head Head pull ups @37.5kg Dips @50kg Pull ups HSPU Squat 2" iso 90º @75kg . ⏩ COACH: @davidetavarone ⏪ . . . #calisthenics #weightedcalisthenics #workout #training #streetworkout #bodyweigth #bodyweigthworkout #bodyweigthtraining #fit #fitness #hardwork #workhard #neverstoptraining #muscleup #muscleups #mu #cleanmu #cleanmuscleup #endurance #motivation #hspu #handstandpushup #handstandpushups #dips #weighteddips #pullups #weightedpullups #squats
Dal mio SIT TO BE FIT ... le sedie consentono un range of motion più ampio durante L esecuzione di alcuni movimenti... incredibile la loro versatilità sia per ciò che concerne un allenamento cardio 👯‍♀️👯‍♀️sia nella fase di tonificazione 💪🏼👊🏻♥️.... 🗓🗓info 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it ♥️♥️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi
TANGO 💃🏼💃🏼💃🏼. Performer ♥️ Feel the beat 👊🏻👊🏻💪🏼♥️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Flowing in the middle of nowhere 👊🏻👊🏻💪🏼♥️ Feel the beat 👊🏻👊🏻💪🏼♥️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Feel the beat 👊🏻👊🏻💪🏼♥️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Vídeo com alguns momentos dessa jornada de quase 5 anos como Atleta Livre, onde o mundo é minha "academia" e qualquer lugar é lugar pra me exercitar rs... . . . #Freeletics #freeathlete #Bodyweight #bodyweightbrasil #bodyweigthworkout #calistenia #calisteniabrasil #calistenics #theworldismygym #burpees #pullups #pushups #squats #lunges #situps #jackknives #muscleups #dips #toestobar #crossfit #run #sprint #jumps #jumpingjacks #Climbers
Be perfect 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout #ania 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Mettici il cuore ❣ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
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Alla ricerca della “perfezione”. Il personal trainer è consigliato sia ai “principianti” che agli “esperti”. Per chi è a digiuno di fitness essere impostati nel modo giusto è molto importante. Per chi ha già anni di preparazione fisica alle spalle o è un praticante regolare di sport invece, il personal trainer può correggere le piccole-grandi imperfezioni e quindi aiutare a fare la differenza e progredire. Stop alla pigrizia e largo alla motivazione. Chi, caratterialmente, tende a rimandare qualsiasi tipo di impegno o azione oppure a demotivarsi con estrema facilità può trovare nel personal trainer lo stimolo ad agire subito e anche lo stimoli a proseguire quando la voglia di allenarsi viene meno. Risultati nel minor tempo possibile. Il personal trainer aiuta ad impostare uno stile di vita per assicurare benessere fisico nel tempo. Tra l’altro nel minor tempo possibile. 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
My abdominal workouts on www.nicolettepersonalcoacj.it 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
Arms arms arms ... tone up 💪🏼♥️💪🏼 sculpt 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici
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Stronger abdominals ... isometric 💪🏼👊🏻♥️ 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓽𝓻𝓪𝓲𝓷𝓮𝓻 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮𝓽𝓽𝓮 ♥️💪🏼👊🏻 #fitness #gym #fit #workout #motivation #training #instagood #bodybuilding #lifestyle #love #fitnessmotivation #Italy #health #fitspo #phootooftheday #healthy #instafitness #picoftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #sport #personaltrainer #follow #nicolettepersonaltrainer #motivationalquotes #pilates #bodyweigthworkout # 🌎 www.nicolettepersonalcoach.it 📭n.ghidoli@gmail.com 🥅 obiettivo :benessere, salute etc 🎁regalati un corpo nuovo 🕰 durata della lezione 60 minuti ❓ Milano 🍽 supporto dietetico 💊supporto integratori 👨‍⚕️collaborazione fisioterapista 🤷‍♀️risultati ? Seguimi & credici