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Modell "Aqua" in nachtblau/türkis. Für jede Klasse erhältlich. Mit tropfenförmigen cups oder in Russian-Style oder Triangel nach Wunsch 💃🔥👙 Для любой категории, с каплевидной или с треугольной чашечкой на косточеке, по вашему желанию. www.wettkampfbikinis.de/shop WhatsApp +4915141956550 oder +491704725082 💝👙💝👙💝👙💝👙💝👙💝👙 #bikini #bikiniklasse #figurklasse #physiqueklasse #bikiniclass #bodyfitness #competitionbikini #wettkampfbikini #ifbb #nac #gnbf #wabba #dbfv #hbbkv #bodybuilding #wettkampf #swimsuit #swarovski #elenashportun #sportswear #connectors #bikinicompetitor #fitnessmodel #bikiniathlete #bestbikini #купальникидлясцены #фитнессбикиникупальник #бодифитнесскупальник #дистанционныйпошив
DER LIVE-STREAM ZUM GROßEN PREIS VON HESSEN https://sportdeutschland.tv/sonstiges/grosser-preis-hessen-vorrunde-qualifikation-deutschen-meisterschaft #hbbkv #teamHessen #bodybuilding #motivation #posing #team #deutschemeisterschaft #hessenmeisterschaft #bikiniklasse #figurklasse #wellnessklasse #physiqueklasse #classicbodybuilding #classicphysique #competition
😱 Muskelaufbau ohne Kniebeugen? . 👉🏼 Markiere einen Freund der von diesem Tipp profitiert 📌 Speichere diesen semper fi Tipp für später . 😏 Wer Muskelaufbau betreibt, weiss, dass Kniebeugen unter keinen Umständen in einem Trainingsprogramm fehlen dürfen. Schliesslich sagt Instagram, dass du Kniebeugen musst, da sonst nichts aus deinen Quad- oder Booty-Gains wird! Und sowieso, umso tiefer die Kniebeuge, desto besser, nicht wahr? . ☝🏼Selbstverständlich habe ich nichts gegen Kniebeugen. Im Gegenteil. Ich empfehle jeder Person zu Squatten, wenn sie gesundheitlich in der Lage ist und die Übung zielführend ist. . 🚫 Es ist jedoch falsch, jeder Person Kniebeugen aufzuzwingen, wenn es vielleicht Übungen gibt, die für ihre Bedürfnisse zielführender wären. . 👍🏼 Die Hackenschmidt- und die Pendulum-Squat-Maschine sind exzellente quadricepsdominante Übungen, die dafür sorgen, dass die Muskulatur auf sicherem Wege über einen möglichst grossen Radius arbeiten muss. Strukturen die bei einer Langhantel-Kniebeuge zum limitierenden Faktor werden können (z.B. die Fussgelenk- oder Hüftmobilität, wie auch strukturelle Gegebenheiten wie lange Oberschenkelknochen im Verhältnis zum Oberkörper) können so ausgeschaltet werden, sodass der volle Fokus auf der Zielmuskulatur gehalten werden kann. Ausführung: ✅ Ziehe das Becken konstant in das Rückenpolster ✅ Schiebe die Füsse auf der Plattform während der Arbeit konstant nach vorne ✅ Nur so tief in die Hocke gehen, dass die Lendenwirbelsäule neutral gestreckt bleiben kann ✅ Keine Entspannung der Zielmuskulatur am oberen Endpunkt
Klassiker. 💝🌹💋 In jeder anderen Farbe und auch für die jede Klasse erhältlich. Mit tropfenförmigen cups oder in Russian-Style oder Triangel nach Wunsch 💃🔥👙 Для любой категории, с каплевидной или с треугольной чашечкой на косточеке, по вашему желанию. www.wettkampfbikinis.de/shop WhatsApp +4915141956550 oder +491704725082 💝👙💝👙💝👙💝👙💝👙💝👙 #bikini #bikiniklasse #figurklasse #physiqueklasse #bikiniclass #bodyfitness #competitionbikini #wettkampfbikini #ifbb #nac #gnbf #wabba #dbfv #hbbkv #bodybuilding #wettkampf #swimsuit #swarovski #elenashportun #sportswear #connectors #bikinicompetitor #fitnessmodel #bikiniathlete #bestbikini #купальникидлясцены #фитнессбикиникупальник #бодифитнесскупальник #дистанционныйпошив 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
Wenn du eine Frau bist die täglich mehr Hip Thrusts macht wie das Jahr Tage hat, lies weiter! 💁 . 👉🏼 Markiere einen Freund der das lesen muss! . 📌 Speichere diesen semper fi Tipp für später! . 🍑😔 Wenn deine Gesässmuskulatur stark ausgeprägt ist, stehen die Chancen gut, dass deine Beinbeugergruppe, optisch wie auch strukturell, ein Defizit aufweist. Muskuläre Defizite müssen isoliert trainiert werden um Nervensystem wie Muskelfasern maximal zu rekrutieren. . 😃 Konzentriere dich beim Training der Oberschenkelrückseite nicht nur darauf Übungen auszuführen die eine Knieflexion beinhalten (Leg Curl Gerät, liegend, sitzend, kniend oder stehend), sondern ergänze dein Beinbeuger Training mit einer hüftstreck-dominanten Übung wie z.B. das 45° Hüftstrecken. Die Beinbeuger beugen nicht nur das Kniegelenk, sondern sie strecken auch die Hüfte; dementsprechend verschenkst du Potenzial wenn du die sekundäre Funktion dieser Muskelgruppe im Training missachtest. . ☝🏼 Aber: Da dein Gesäss vermutlich bedeutend stärker ist und durch das Nervensystem effizienter angesteuert wird, ist es möglich, dass beim 45° Hüftstrecken das Gesäss die Beinbeuger zu stark unterstützt und entlastet. . Setup der Übung für Beinbeuger dominantes Hüftstrecken: 👉🏼 Oberschenkelpolster so einstellen, dass das Becken komplett frei liegt 👉🏼Oberkörper und Hüfte in der Startposition nach unten hängen lassen und die gesamte Muskulatur entspannen 👉🏼 Durch die Kontraktion der Beinbeuger die Hüfte strecken – Bewegungsidee bei der Aufwärtsbewegung: Ich ziehe die Fersen auf der Fussplattform hinten hoch! 👉🏼 das Gesäss bleibt bewusst ohne Spannung, die Wirbelsäule gestreckt oder leicht flektiert (nach vorne gebogen), sodass die Rückenstrecker nicht zu schnell ermüden 👉🏼 Am oberen Endpunkt bewusst kontrollieren, ob die Gesässmuskulatur auch wirklich entspannt ist. Falls nein, nicht ganz so hoch kommen. . 🙌🏻 Gefällt dir diese Übung? Schreibe in die Kommentare ob du ihr eine Chance geben wirst!
🧐 Welches ist die beste Trainingsmethode? . 👉🏼 Markiere einen Freund der das lesen muss! . 📌 Speichere diesen semper fi Tipp für später! . Trainingsmethoden gibt es viele: 👉🏼 Step Loading 👉🏼 Wave Loading 👉🏼 Aufsteigende Pyramide 👉🏼 Absteigende Pyramide 👉🏼 German Volume Training 👉🏼 Cluster Training 👉🏼 5x5 👉🏼 8x8 👉🏼 10x3 usw. . 🤓 Die Antwort auf die Frage, welches die beste Trainingsmethode ist, lautet: Die beste Trainingsmethode gibt es nicht. Die verwendete Trainingsmethode ist abhängig vom aktuellen Ziel, Trainingsphase, Leistungsfähigkeit wie auch Leistungsbereitschaft. . ☝🏼 Eine bessere Frage die man sich stellen sollte ist, wann mit welcher Trainingsmethode wie lange trainiert werden sollte. Mit dem „wann mit welcher“ lässt sich eine ganze Weiterbildung füllen. Doch das „wie lange“ lässt sich in den meisten Fällen einfach beantworten. . 🤷🏻‍♀️ Wenn du seit 6 Monaten mit der gleichen Methode trainierst, ist die Chance gross, dass du keine nennenswerten Fortschritte mehr generierst. Dementsprechend solltest du sichergehen, dass du die jeweilige Trainingsmethode wechselst, bevor sich dein Körper darauf adaptiert hat. In den meisten Fällen geschieht dies innert 3-6 Wochen. . 💪🏼 Dies ist auch der Grund, dass die Athletinnen, die ich coache, in der Regel alle 4 Wochen mit einer neuen, auf der letzten Phase aufbauenden, Methode trainieren. . Ich sage nicht, dass nach 4 Wochen mit einer spezifischen Methode keine Fortschritte mehr gemacht werden können. In der Regel ist es jedoch so, dass nach 4 Wochen die Fortschritte nicht mehr im Verhältnis mit dem Aufwand, den du betreibst, stehen. . ℹ️ Take home message: Wechsle deine Trainingsmethode alle 3-6 Wochen, sodass du langfristig über das ganze Jahr hinweg Muskelzuwächse verzeichnen kannst. . ❓ Mit welcher Trainingsmethode trainierst du im Augenblick? Schreibe mir in die Kommentare!
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Na wenn das kein zu Fall ist 😂 ::::::: @ist_hochschule ✅💯💚 ::::: auch wenn das Schnütchen gezogen ist 😂, Mann kann eine Brust Muskulatur erkennen! Bin noch immer etwas skeptisch, was die Form betrifft, und denke mir da ist noch viel zu tun, aber nächstes Jahr wird es besser! ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ M͙i͙t͙ D͙A͙N͙I͙3͙3͙ b͙e͙k͙o͙m͙m͙s͙t͙ d͙u͙ 3͙3͙% R͙a͙b͙a͙t͙t͙ ᴬᵁᶠ ᴬᴸᴸᴱ ᴮᴼᴰᵞᴸᴬᴮ²⁴ ᴼᴿᴼᴰᴷᵁᴷᵀᴱ ★★★★★★★★★★★★ ★★★ ★★★ #bdlb24crew #fitnessmotivation #bodybuilding #bodytransformation #fitfam #fitnessgoals #crossworkout #fitmom #supplements #bodylab24 #flexxfitness #pumpen #flexxfamily #fitfam #figurklasse #nacgermany⭐ #danielahüllendeutscher #personaltrainerinköln @officialbodylab24/">#kölnspersonaltrainer @officialbodylab24 💙 Supplements @flexxfitness bestes Gym 💞 @hanspeter.fassbender Coach @freynutrition 📸
Alles läuft nach Plan gleich geht's zum Training und freue mich riesig... die Form hat sich so krass verändert in dieser Woche und bin mega glücklich.... jeden Tag passiert was...🙏💪💪💪💪🥦🍗🍗🍗 Danke @strongutwillis ich mach fleißig meine Hausaufgaben 🍗🥦💪 ohne wenn und aber. Coach @ro_body #nacosteam #nacgermany #workout #stayfocus #staystrong #backtraining #beliveinyourself #trainhard #eatclean #feelgood #focus #bizeps #shoulder #beliveinyourself #competition #figurklasse
Erster Wettkampf, aufgeregt, unsicher und voller Euphorie. Wenn ich mir jetzt die Bilder anschaue hätte ich einiges anders gemacht. Man entwickelt sich immer weiter und lernt nie aus, so lange man Ziele hat. #fitnessmotivation . . #esistniezuspät #nevergiveup #musclemum #ilovebodybuildingandfitness #nacgermany #athlet #figurklasse #kirchwalsede #rotenburgwümme #bodybuilding #shredded #trizepspose #lebenseinstellung
Danke @alex.photography.rawrity für diesen tollen Schnappschuss.... 🙏💪😉 📸👍 #nacosteam #nacgermany #workout #stayfocus #staystrong #competition #figurklasse @fit_star_bikini/">#feelgood @fit_star_bikini 💞❤👙🏆
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Einfach Wow 😍 Beide Schönheiten in unseren Bikinis 😍 #Repost @duda1976.ri (@get_repost) ・・・ Einfach nur mega... Gänsehaut pur.... zum 1. Mal eine Klasse höher omg war ich aufgeregt aber ich denke ich hab es ganz gut gemeistert....🙈🤗😉👍 Coach @ro_body @strongutwillis 🙏🍀💪 @zeisigdoreen #nacosteam #nacgermany #workout #stayfocus #staystrong #competition #figurklasse
Einfach nur mega... Gänsehaut pur.... zum 1. Mal eine Klasse höher omg war ich aufgeregt aber ich denke ich hab es ganz gut gemeistert....🙈🤗😉👍 Coach @ro_body @strongutwillis 🙏🍀💪 @zeisigdoreen #nacosteam #nacgermany #workout #stayfocus #staystrong #competition #figurklasse
🤔 Latzug: Wie tief soll der Griff für eine maximale Rekrutierung des Latissimus gezogen werden? . 🤓 Diese Frage ist falsch gestellt. Die Kontraktion des Zielmuskels ist massgebend, nicht über welchen Weg sich der Griff bewegt! . 🧐 Schau dir dieses Video aufmerksam an und teile mir in den Kommentaren deine Meinung mit! 👇🏼
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#teamsemperfi . 🤩 Es ist jedes Jahr etwas Besonderes, wenn eine semper fi Athletin die Qualifikation zur WNBF Weltmeisterschaft erhält. . 🤯 Dieses Jahr schlägt jedoch alles Bisherige, da erstens gleich drei meiner Kundinnen an die WM nach New York fliegen und zweitens alle drei ihr erster Wettkampf als Pro feiern werden! Um das Ganze im Verhältnis zu sehen: Von 33 Top 3 Platzierungen meiner Kunden an naturalen Wettkämpfen, haben gerade mal 6 semper fi Athleten die Pro Card erhalten. Die Hälfte davon startet zusammen an der WM in 10 Tagen. Ein paar Worte an die Athletinnen: . 🐯 @lydiam_life (Bikini 40+) Not a long time ago, someone told you you‘re not supposed to compete in a bikini competition. Look where you are now. Swiss champion. World champion. Pro athlete. Wow. You’re the best example, that anything is possible with the right mindset and the right work ethic. I wish you all the best at your first pro show! . 🐲 @ivonne_wnbfpro (Figure 35+) Holy shit. Changing Coaches one month prior competition is crazy. This was a rollercoaster ride for sure. In 9 out of 10 cases I wouldn‘t accept a new client so close before competition, but you have at least one very convincing friend who was always speaking highly of you. What I love about you is your determination to crush everything that comes in your way! You‘re a dragon! Good luck in NY! . 🐵 @angelina.js (Bikini 1) Du bist der beste Beweis dafür, dass du als Bikini Athletin genauso ein Bodybuilder bist wie die schweren Jungs. Um 5 Uhr aufstehen um Cardio zu machen, konsequentes Meal Prep, tägliches Training. Was mich von Anfang an beeindruckt hat ist deine Offenheit für Neues, wie auch dein Bodybuilding-Mindset keine halben Dinge zu machen. Nun bist du Schweizermeisterin, Overall Gewinnerin und erhieltst die Pro Card. Ich drücke dir ganz doll die Daumen für New York!
Internationaler Großer Preis von Norddeutschland 02.11.2019 Es standen einige Top Athleten auf der Bühne und die Bude war Rappel voll. Klasse Meisterschaft 🤩 . . . #siegerehrung🏆 #nacathlete #nacgermany #figurklasse #strongisfeminine #stronggils #bodybuilding #juroren #norddeutschemeisterschaft
Guten Morgen, es gibt natürlich noch mehr vom Samstag zu berichten von der Ostdeutschen Meisterschaft NAC💪. . Jeannette lernte ich beim NAC Posingworkshop kennen. Mir viel ihre Form und Talent💪 sofort ins Auge und dazu passte die Sympathie 🥰und unser Humor😄. . Wenn ich merke, das es jemand ernst meint " mehr Wissen zu wollen" und " mehr Können zu wollen", dann helfe ich gern. Also übten wir das Posing 💃👠💎 und für mich ist es das schönste Kompliment, wenn meine Hilfe ankommt und umgesetzt wird. .. Ich war Samstag so aufgeregt und hab mit dir gefiebert 🙏Jeannette, du hast die Bühne gerockt und alles super umgesetzt 🥰. Und du hast dir nicht nur den 1.Platz 🏆 in der #figurklasse geholt sondern Gesamtsieg Figurklasse.👏👏👏🤩🤩🤩 Und ich bin unfassbar stolz. . . Du kannst stolz sein und natürlich dein Coach und Mann @pascal_schaar das habt ihr so genial hinbekommen 💪👏. . Ich werd euch natürlich auch auf der Deutschen unterstützen und freu mich schon😘. . Jeannette du bist ne klasse Athletin und da steckt noch ganz viel Potential in dir💪🤩😘. Ich freu mich das wir uns kennen gelernt haben 😘. . . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #happy #proud #bodybuilding #athlete #womensphysique #girlswholift #strongisthenewsexy #motivation #musclewomen #fbbmuscle #ifbbwomensphysique #fbbmuscle #fbb #passion #nac #shredded #fitmom #staystrong #competition #nopainnogain #nacostdeutschemeisterschaft #nacost
Ich will jetzt nicht emotional werden... und viel sagen.... aber ein liegt mir am ❤ ich hätte nie gedacht das ,dass was wir machen unsere Sportart so verbindet und ich Freunde fürs Leben gewonnen habe . Herzlichen Dank an @strongutwillis mega Betreuung..... Danke ❤👌🙏💪 Coach @ro_body #nacosteam #nacgermany #workout #stayfocus #staystrong #competition #figurklasse #staystrong #nopain @fit_star_bikini 🙏❤
Die Süddeutsche Meisterschaft hat "Elga" mit Bravour bestanden🤗 Die Qualifikation für die ,, DEUTSCHE MEISTERSCHAFT", hat sie sich holen können👌 An der Deutschen Meisterschaft kommen die besten Athleten Deutschlands zusammen und vergleichen sich 💪😊 Am 16.11.2019 gehts nach Berlin👌😎. Die DEUTSCHE MEISTERSCHAFT wartet 🥳 @elgakorreshi ------------------------------------------------------- #Figurklasse #fitmitandre #FITFAMGERMANY #fitness #powerhour #thinkpositive #stuttgartcity #bietigheimbissingen #nevergiveup #inspiration #motivation #eatclean #getbig #gymmotivation #fit #badenwürttemberg #neverfull #fitness #machdichwahr #bleibstark #champ #bodywight @nac_germany
Collect Moments, not thinks 💕 Das Bild sagt einfach alles!!! Immer noch erreichen mich zahlreiche Glückwünsche und so liebe Nachrichten. Ich habe es geschafft und darf mich nun Internationale Deutsche Meisterin Masters Fitness-Figur nennen. Ich bin einfach überwältigt von so viel Zuspruch. Ich hatte gestern einfach einen unvergesslichen Tag. Es hat einfach alles gepasst. Vom Anfang bis zum Ende. Auch meine Vorbereitung lief diesmal völlig entspannt ab und konnte mich voll und ganz auf mein Training und die Ernährung konzentrieren. Das ist natürlich nur möglich, wenn man so unglaublich viel Unterstützung im privaten Umfeld bekommt wie ich. Was meine Familie, mein Mann Thorsten und meine Tochter Celine in dieser Zeit geleistet haben, war unfassbar. Sie haben mich unterstützt und motiviert, als wäre es ihr eigener Wettkampf. Ich liebe euch einfach über alles. 💕 Mit euch macht das Leben einfach so unendlich viel Spaß. Danke, dass ihr mir die Möglichkeit gebt, meinen Traum zu leben. Das Ganze wäre natürlich auch nicht möglich gewesen ohne die Unterstützung von den besten Coaches der Welt. Was Moni und Markus für ihre Athleten leisten, ist einfach gigantisch. So viel Erfahrung und Herzlichkeit, Tag und Nacht für ihre Athleten erreichbar, Motivation und Gelassenheit im passenden Moment.... ihr hab mir die nötige Sicherheit gegeben, um völlig entspannt und mit so viel Freude auf die Bühne zu steigen, und einfach nur abzuliefern. Auch ein riesiges Dankeschön geht an Sports Island, Klaviertransporte von Königstein, und natürlich an die lieben Benzls von BB Sportnahrung. Ohne euch wäre das hier gar nicht möglich gewesen. Ich DANKE euch von Herzen für eure Unterstützung. Auch an alle meine Freunde und Bekannte, die mich während der Vorbereitung mental unterstützt und motiviert haben - ein riesiges Dankeschön! Jetzt wird sich voll und ganz wieder der Vorbereitung für den nächsten Wettkampf gewidmet. Ich bin gespannt, was noch kommen wird. Auf alle Fälle richtig viel Spaß, denn dieser Sport ist einfach mein Leben. #dbfv #figurklasse #fitnessfigur #bochum #bodybuilding #fitover40 #musclelover #girlswithmuscels #moments #workhard #playhard #addicted #muscles
Mein Gott war ich aufgeregt... alles neu andere Pflichtposen anderes auftreten ich hatte mega schieß 🙈🙈🙈 diese Herausforderung zu meistern sich nicht zu blamieren trotzdem konzentriert sein nicht umfallen.... kein Speichel trotzdem weiter atmen 🙈😂😂😂😂😉🙏 und alles geben und dabei halbwegs gut aussehen.... ich hab noch viel von der Bikiniklasse noch in der Bewegung aber ey ich bin ne Frau und das möchte ich auch zeigen.... 😉💪🥰👌👍 Coach @ro_body 💪😉🥰 mein wunderschöner Bikini ist von @fit_star_bikini ❤🙏🍀 #nacosteam #nacgermany #workout #stayfocus #staystrong #competition #figurklasse
Budget Figurbikini 😻 . Da wir für diesen Bikini nur sehr wenig Zeit hatten haben wir uns für ein Budget Design entschieden, welches sich in Zukunft auch noch wunderbar upgraden lässt 💎💎💎 . #wettkampfbikini #wettkampfvorbereitung #posingbikini #posingsuit #wettkampfkimono #figurebikini #figurebikini #figurklasse #dbfv #bikiniklasse #bikiniathlete #fitspo #fitness #figuresuit #bodybuilding #bodygoals #bodybuildingmotivation #bodybuildingsuit #nac #nabba #wnbf #gnbf
Mädels...@an.ja_br und @susihellriegel es war mir ein Vergnügen mit euch .... ich gratuliere euch nochmal vom Herzen.... sehen uns auf der deutschen.... ich sehr mega aus Mädels 🙏🍀❤🥰 #nacosteam #nacgermany #xxlschmiede #birkluther #bodybuilding #friends #staystrong #stayfocus #competition #bikinishape #trainhard #eatclean #beliveinyourself #figurklasse
Wir haben es geschafft... oh man bin ich glücklich.... ich melde mich morgen ausführlich ihr lieben ich muss das alles sacken lassen..... ich danke allen die mich angefeuert haben mich unterstützt haben und Daumen gedrückt haben.... ihr seid der Wahnsinn. Bis morgen.... jetzt gönne ich mir ne kalte Cola.....🙈😂😂😂💪🙏🥰🍀 Coach @ro_body dir gratuliere ich auch vom Herzen.... du warst mega.... 🍀😉👍❤ #competition #bodybuilding #loveit #trainhard #eatclean #feelgood #focus #bizeps #shoulder #backtraining #bodybuilding #friends #figurklasse
😭 Zu dünne Beine? Integriere diese Übung für die Quadriceps in dein Trainingsprogramm! . ⚠️ Split Squat vorderer Fersen erhöht, hinterer Fuss erhöht . 👉🏼 Markiere einen Freund der das lesen muss! . 📌 Speichere diesen semper fi Tipp für später! . 🤓 Diese kniestreckdominante Variante des Split Squats bevorzuge ich in Phasen, in denen unilaterale Arbeit erwünscht ist bei der das hintere Bein zwar eine stabilisierende Funktion hat, aber nicht massgebend an der Übung mitbeiligt ist. . 1️⃣ Das Erhöhen des vorderen Fersens sorgt dafür, dass das Knie einfacher und weiter vor die Fussspitze geführt werden kann. Dies sorgt dafür, dass anteilig mehr Quadriceps und weniger Hüftstreckmuskulatur rekrutiert wird. . 2️⃣ Das Erhöhen des hinteren Beins sorgt für eine grössere Belastung des vorderen Beins, im Vergleich zum Split Squat, bei dem beide Füsse auf dem Boden sind. . 😃 Machst du gerne Split Squats? Schreibe es in die Kommentare!👇🏼
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We don’t meet people by accident. They are meant to cross your path for a reason. ❥ #tumblrquotes
Die negativen Seiten einer #wettkampfvorbereitung Die #herbstsaison im Bodybuilding ist im vollem Gang und ich bin mitten drin! Stahlharte Körper, weiße Zähne, glitzernde Bikinis! Und es sieht alles so leicht aus und wenn man auf der Bühne steht, vergisst man die negativen Seiten einer Wettkampfvorbereitung. Negativ? Ja du liest richtig! Diese Diät ist #keinzuckerschlecken und verlangt dir körperlich und geistig einiges ab.. Das sollte man sich vor #diätstart bewusst machen und bereit sein, das in Kauf zu nehmen! Körperlich Symptome können sein: Haarausfall, ausbleibende Menstruation, kleiner werdende Brüste, Kreislaufprobleme und Schwächeanfälle,  kaputte Schilddrüse, höheres Verletztungs- und Infektionsrisiko, Hunger, bei Entwässerung Nierenprobleme usw. Geistige Symptome können sein: Stimmungsschwankungen, Unruhe, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen und Müdigkeit, keine Lust auf Sex, keine Lust auf Menschen, Reizbarkeit und Apathie, Lust auf Essen und eventuell "Fresskapaden" usw. Nach den Wettkämpfen geht's weiter: vom #jojoeffekt bis hin zur richtigen #essstörung ist alles möglich! Da sind die Klamotten, die nicht mehr passen, das kleinste Problem... Willst du mal auf die Bühne gehen? Dann setze dich vorher damit auseinander! Such dir einen guten Coach, der dich nicht nur bestmöglich in der Vorbereitung betreut, sondern dich auch danach aus der Diät rausholt! Wichtig: alles kann, nichts muss davon auftreten! 😉 Markierungen #cravings #nebenwirkungen #schattenseiten #postcompetition #recoverydiet #reversediet #wettkampfdiät #bodybuilding #competitionprep #bikiniklasse #figurklasse #athletikklasse #wettkampfbetreuung
Süd Deutsche Meisterschaft 2019 Wellness Mit über 400 Athleten dieses Jahr der Rekord. Leider hat es dir die letzte Runde nicht mehr gereicht. Das Feld war sehr gross und alles dabei bin extrem hart bis weich, schlanker oder massiver. Schwer zu werten. Dementsprechend schwer zu werten gerade in dieser neuen Klasse. Ich war im 2 vergleich also es war knapp. Dir mich als eine der kleinsten natürlich nicht ganz einfach neben dem Mädels die 2 Köpfe grösser sind. Die amtierende Schweizer Meisterin wurde eliminiert aufgrund der extremen Härte. Sehr schade den sie war echt gut nur eben nicht die diese Klasse. Mal gewinnt man mal verliert man. Sehen wir weiter was noch kommt. Habe Bauch 2 Wochen bis zur Bayrischen dort werden die Karten neu gemischt. Danke an Roland Cziurlok Ifbb Pro und Dagmar. Die besten Coaches die ich je hatte. #teamcziurlokrules #teamcziurlokrulez #rolandcziurlok #dbfv #wellnessclass #welnessathlete #fitness #wellnessfitness #bikiniklasse #figurklasse #süddeutschemeisterschaft #bayernteam #bodybuilding #girlswithmuscle
Wenn ich das Bild sehe von meinem Buddy @thomastiegelkamp und mir ,fängt man direkt an zu strahlen 😊 Finde man sieht wie glücklich wir sind.Wir lieben den Sport.Das Arbeiten, neue Ziele stecken,an die Grenzen gehen und wenn wir schon dabei sind ...da geht noch einer mehr💪 Natürlich geht das auch nur durch unsere Familien die uns unterstützen. Sie legen uns keine Steine in den Weg und sagen eher ...."macht ihr ruhig"😅 Wir haben auch schlechte Tage (meist beide gleichzeitig) ,schließlich läuft alles weiter Arbeiten ,Haushalt usw ,auch @thhewarrior hat sein Training fürs Boxen wo man sein Talent auch kräftig unterstützt Warum machen wir das?Weil wir es können und lieben ☝️💕 Thomas geht auch wieder mit mir die komplette Vorbereitung durch,durch dick und dünn🤗 Ich hab den besten Buddy und Freund und Familie Bin gespannt wie die Form dieses Jahr aussieht 2019 💪 P.s.Danke Andi für das tolle Foto💕 @dermachtdatteinfach #buddy#gym#bodybuilding#familie#love#work#figurklasse#2019#fitfam#leverkusen#nopainnogain
Reposted from @jennymcjenson (@get_regrann) - Momentan macht mir das Training wieder richtig viel Spaß ⬇️ . . Ich spüre, dass ich an Kraft zulege. Ich steigere meine Gewichte und mit Trainingsbuddy kann man sich auch mal an richtig hohe Gewichte trauen. Im Zweifel kann der Buddy dann nachhelfen, wenn man seine Grenze erreicht hat und nichts mehr geht. . . Das macht aktuell wirklich sehr viel Spaß, auch wenn ich beim Blick auf die Waage mehr als nur einen Schreck bekomme. . . Ich habe jetzt wieder ein Wettkampfbild als Hintergrund in meinem Handy. Es soll mich jeden Tag daran erinnern, wofür ich es tue und dass ich noch große Ziele habe 😍 . . Genau wie dieses #throwback Bild hier. Ich liebe diesen Look einfach und freue mich schon nächstes Jahr wieder in diese Rolle schlüpfen zu können ❤️💞 . . . Wer ist euer Trainingsbuddy??? Oder pumpt ihr lieber allein? . . . . #bodybuilding #dbfv #ifbb #bodyxtreme #bodyfitness #figurklasse #wettkampfdiät #shreddedgirls #girlwithmuscles #curlyhair #happymoments #winner #muskeln #köln
#throwbackthursday competition time 😋 Daddy fleissig am Einölen #shinebright Was war das bitte für eine geile Zeit? 😍😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #competition #bodyfitness #figurklasse #wettkampf #glitzer #fitness #bodybuilding #red #bikini #shredded #veins #delts #abs #goodtimes
Modell "Christin" 🖤 Für jede Klasse erhältlich. Mit tropfenförmigen cups oder in Russian-Style oder Triangel nach Wunsch 💃🔥👙 Для любой категории, с каплевидной или с треугольной чашечкой на косточеке, по вашему желанию. www.wettkampfbikinis.de/shop WhatsApp +4915141956550 oder +491704725082 💝👙💝👙💝👙💝👙💝👙💝👙 #bikini #bikiniklasse #figurklasse #physiqueklasse #bikiniclass #bodyfitness #competitionbikini #wettkampfbikini #ifbb #nac #gnbf #wabba #dbfv #hbbkv #bodybuilding #wettkampf #swimsuit #swarovski #elenashportun #sportswear #connectors #bikinicompetitor #fitnessmodel #bikiniathlete #bestbikini #купальникидлясцены #фитнессбикиникупальник #бодифитнесскупальник #дистанционныйпошив
F r i e n d s h i p g o a l s 💕 @madame_beastmode ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #seasonopening #figurklasse #dbfv #ifbb #friendshipgoals #competition #cheatmeal #girlswholift #girlswithmuscles
NEWS: ab sofort gibt es bestickte Kimonos, natürlich individuell wählbar die Farbe des Kimonos, Garnfarbe, sowie Schriftart und Name. Diese sind 30 Grad Maschinenwaschbar Preise auf Anfrage und in den Highlights ☺️ #kimono #personalisiert #wettkampfbikini #wettkampfvorbereitung #posingbikini #posingsuit #wettkampfkimono #swarovski #russianstyle #russianstylebikini #dbfv #bikiniklasse #figurklasse #figurathletin #npc #ifbbelite #ifbb #ifbbelitepro #ifbbpro
Vorwahl ist durch😁💪🏽 —————— Es gibt noch keine Ergebnisse aber es hat wieder mega Spaß gemacht 😱 Die Posen musste sehr lang gehalten werden und die Mädels sehen alle krass aus😍💪🏽 Um 18:00 Uhr ist dann Finale: alle Athleten haben ihren 2. Auftritt und erst dann wird bekanntgegeben, wer im Finale ist☺️ Bis dahin werden die Beine hochgelegt und relaxt🙌🏼 Die Location ist hier auch echt schön, wurde gleich mal genutzt😋 🐮
[Werbung da Markenerkennung] Schönen Sonntag 🙂 auch wenn es regnet 💦☔️ ich fühle mich langsam wieder wohler 😊 das Gewicht geht runter ⬇️ und die Motivation rauf ⬆️ Bald wird es hier wieder regelmäßiger Posts geben wenn ich es nicht ständig vergesse 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ Noch einen angenehmen Rest Sonntag ☕️ . . . #fürmehrrealitätaufinstagram #motivation #workoutmotivation #workonyourdreams #nevergiveup #gymgirl #gymgoals #fitnessgirl #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuildinglife #bodybuildinggirl #kraftsport #tattooedgirls #tattoogirl #tattoomodel #liftingweights #fittattoogirls #fitandtatted #tattooedgirls #muskelaufbau #nopainnogain #stronggirls #getstrong #strongwoman #workhardseeresults #figurklasse #fitnessfigurecompetitor #nebbia
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