#fitnessfood

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Don’t count the days, make the days count. —Muhammad Ali 👌💌 , . ` 💪 100k Goal ^ ` ` , ⭐ Join Fitness Squad 👉 @fitnessofficialarmy ⭐ Join Fitness Squad 👉 @fitnessofficialarmy ⭐ Join Fitness Squad 👉 @fitnessofficialarmy ` ^ cr @healthymealsberlin Chicken & Salad: 545Kcal Protein 65g,Carbs 56g, Fat: 6g ————————————————————— Hey Foodies, schnelle Post Workout Mahlzeit mit komplexen Kohlenhydraten, einer ordentlichen Portion Protein und wie immer einen Salat für die Greens :) Könnte ich jeden Tag essen 👍 Wie sieht bei euch die Mahlzeit nach dem Sport aus??? Schönen Sonntag noch! —————————————————————— Hey Foodies, My Post-Workout Meal for Today High Protein, High Carb and Low Fat💪 Grilled Chicken Stripes, with a mixed Salad, Rice and Hoisin Sauce. What is your favorite post workout meal?? ————————————————————— Ingredients: 50g Corn 250 g Grilled Chicken 50g Tomato 50g Cucumber 75g Rice (cooked) 1 Tsp Hoisin Sauce Dressing Oil Vinegar Mustard Honey ——————————————————————— Have a nice Sunday 🙌 `
🎶Diese eine Liebe wird nie zu Ende gehn...🎶 Mein heutiges Frühstück, mal wieder #puddingoats 😃 Inspiriert von @ms_outstanding 💜 #tuesdaybreakfast #breakfasttime #dienstag #puddingoats #pudding #schokoholic #schokiliebe #banane #bananenliebe #instafood #food #fruits #fitfam #fitfamgermany #fitnessfood #immerdasgleiche ❤️
Спортивный образ жизни предполагает не только занятия спортом. Ваш сон должен занимать не менее 7–8 часов, вы должны употреблять здоровую пищу, избавиться от вредных привычек. Должен быть сформирован режим дня. Это совсем несложно, главное, распланировать свой день и рацион. Музыка для занятий спортом помогает нашему организму выбрасывать адреналин в кровь. Это побуждает нас к дикому желанию выжать этот вес еще раз, когда уже нет сил или пробежать еще несколько кругов по стадиону, когда дыхание на исходе, а ноги словно чугунные. Музыка – это мощное оружие в ваших руках для мотивации. Слушайте любимые композиции дома, чтобы настроиться на тренировку. #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak
D I Y🥘 外面的食物嚐嚐太鹹~口味重 有時候學著自己做也不錯👏🏼 起碼你知道自己吃了什麼~也可以自己調整飲食❤️ 這一個不專業的晚餐讓我有飽足感又不會覺得負擔重😋 飲食控制不是一朝一夕~如果想吃各式各樣的美食又保有健康,說真的不付出代價真的很難🤔 其實現在很多在推廣健康飲食搭配運動的人,有的會拍影片、有的寫文章!其實大家應該去學習,我們都不希望家人有些疾病,什麼三高、糖尿病、有的沒的,因此這個健康的觀念應該大家一起努力的! #DIY #diydinner #dinner #life #johnny #fitness #fit #photo #photography #chicken #egg #workout #food #fitnessfood #fitnessfoods #night
Mittagessen heute: eine große Schüssel Eisbergsalat mit Frühlingszwiebeln, Gurke und Thousand Island Dressing. Dazu gab es Quorn (unbezahlte Werbung, da Markenname) als extra Protein Kick, fettfrei angebraten und scharf gewürzt. Sehr lecker und sättigend für gerade einmal 300 Kalorien komplett! 💜 💜 💜 💜 💜 #abnehmblog #abnehmenkannsoleckersein #abnehmrezepte #gesundessen #yazio #kalorienzählenmityazio #wwdeutschland #ww #quorn #qymqueen #fitfood #fit #fitnessfood #eathealthy #healthyfood #healthyrecipes #salat #salad #abnehmen #bodypositivity #bodytransformation #bodygoals #gesunderezepte #gesundeernährung #mittagessen #abendessen
Feeling really run down today and didn’t make it to the grocery store. I mean shop...store..? Whatever #nomadlife problems So I looked at what I had and threw together this incredibly nourishing and surprisingly delicious Keto noodle soup. Leftover rib eye steak from last night, shiritaki noodles, and a bone broth full of garlic, ginger, cumin and turmeric with fresh coriander, chilli , parsley and spring onions. I feel so much better after this, and some jasmine green tea. A a spoon of MCT oil and sesame oil to keep it Keto. Even Kaia liked it 👏🏽 Ahh #selfcare #nourishment #keto #lowcarb #asian #spice #chilli #shiritakinoodles #bonebroth #fats #spices #jasminegreentea #noodles #herbs #soulfood #beef #ribeye #qualityingredients #broth #spice #comfortfood #eatclean #cleaneating #fitnessfood #leftovers
20 days of my therapy🎀🍀💪. I never believed in psychological therapy. I believed in muscles, hard work, do not give up and fight till u die... This is how I grew up. 🤦🏼‍♀️ And all of the sudden I found that it might not always work. And when life hit you hard and made you realize how wrong you can be, you ve got to face the other way. 💪I know how to fight the problems, the struggle, the physical pain, how to work with physical injuries...but what I didn't know is how to change myself to be a better me. To not fight but being and showing that you are human, thats it is ok to be weak and resilient after all. 20 days. My therapist said today, I am one of her most motivated and dedicated patient/students😁🙋🏼‍♀️ I am moving on and getting there, 20 days without raising my voice even once, without getting mad or upset, never believed I would change myself drastically at age of 36. One step at the time, knowing my new self, getting better, improving. I wont give up, but i admit it is one of the hardest thing I got to do so far in my life. And shut out to my support team of friends, family and clients( motivating you helps me motivate myself) I got this. I know, I can do it. 🔝💥 🔝💥 ✔ 🚨😎👧🏼 #larussa #fitnessfood #postworkoutmeal #run #nonstop #personaltrainer #recovery #protein #friendship   #miami #runningshoes #triathlontraining #running   #triathlon #triathlonfood #core #swim #gain #coffee #m3t #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #gym   #vitamins #vitamin #trackandfield #writing
ME ENCANTA MI ESTILO DE VIDA😍 Me gusta entrenar, trabajar ayudando a la gente, hacer senderismo en la montaña, comer todo lo que quiero disfrutando de cada bocado, hacer recetas nuevas para vosotros, salir de la rutina, disfrutar de la naturaleza y muuuuuucho más❤ Soy feliz con todo esto y es lo que me importa. Rodéate de gente que te quiera y te respete como eres, que no intente cambiarte aunque no compartan tu forma de vivir. Muchas veces me han tratado de bicho raro por ser como soy, pero yo he seguido adelante con todo esto y no puedo estar mejor ❤💪🏽😍 Quiero dar las gracias, a todos los que me apoyan cada día, a todos los que os gusta verme feliz, a todos los que os gusta el contenido que subo para todos vosotros 🤟🏽🌸 . . . . . . Si te apetece probar mi estilo de vida, no dudes en enviarme un mensaje y te informo de todo🤗 . . . . . . #fitness #fitnesslife #realfood #realfooding #carlosrios #comidareal #healthylife #healthy #comidasana #fitnessfood #personaltrainer #murcia #instapic #instamoment #instafood #instagrammers #picoftheday #Murcia #food #deporte #sport #entrenadorpersonal #trainer #fitnessgirl #comidasana
Αυτό το σέικερ το έχω μονίμως μαζί μου. Στο κάτω μέρος έχει βιδωτό τμήμα για να βάζω το μίγμα ροφήματος Herbalife. Έτσι το μόνο που χρειάζομαι είναι νερό και έχω ένα πλήρες γεύμα με χαμηλές θερμίδες και φουλ στα θρεπτικά στοιχεία για να μην τρώω ανθυγιεινά και παχυντικά σνακ όταν είμαι έξω. Για να διατηρούμε το ιδανικό μας βάρος πρέπει να είμαστε οργανωμένοι!! 😉😉 #healthyfood #healthylifestyle #fitness #fitnessfood #mealreplacementshake #postworkout #tennis #tennisgirl #fitspo
•NASELLO IN CROSTA DI SFOGLIA INTEGRALE CON SEMI DI LINO • L’idea mi è venuta in mente guardando nel banco frigo la sfoglia integrale , ho pensato come potrei usarla? E siccome sono amante del pesce ho optato per l’unione di questi ingredienti😍per essere la prima volta devo ritenermi soddisfatta e appagata , roba che si ripeterà spesso il filetto pesce in crosta 😂 Per prepararlo basterà prendere i filetti di nasello surgelati, lasciare scongelare per una mezz’ora, poi passarli sotto l’acqua tiepida e posizionare 3 filetti al centro della pasta sfoglia @buitoniitalia , io ne ho usata metà quindi su 230 g che era la sfoglia ne ho presi 100 all’incirca. Dopo aver posizionato i filetti uno vicino all’altro chiudere la sfoglia e schiacciare bene i bordi sigillandoli con le mani , spennellare con un uovo tutta la sfoglia unire i semi di lino e infornare a 180 gradi per 30 minuti 🤩 . . . . . . . . . . . #mangiaresano #dimagriremangiando #iifymitalia #pranzoitaliano #dietamediterranea #igerfoodgram #alimentazionesana #foodbloggeritaliani #ricetteitaliane #ricettefit #ricettelight #ricettedietetiche #otcucino #fitnessfood #proteinbreakfast #colazioneitaliana #fit #fitness #foodblogger #fitnessgirl #dietando #yummi #foodforchange #fitnessjourney #emotionaleating #italianfitgirl #fitmeal #fitfoodie #eatfit #wholefood #
Nutrition client @emilyrharris snack draw at work to make sure she doesn’t get hangry 🤭 What is your fave macro friendly snack?? 🥒🍫🥜🥕
It’s a family affair at PBY. Contact us for couples and family rates. ❤️ @kootenayunicorn @lola_brouillette www.powerbyyou.com
TAG A FRIEND WHO WOULD LOVE THIS RECIPE💚Avocado Hummus With Pita Chips 🎥: @deliciousvegitarianvideos 2 in 1 dip👌 Ingredients Vegan, Gluten free 2 Avocados, ripe 1 1/2 cups Chickpeas, canned 2 Garlic cloves 2 tbsp Olive oil ============================== #healthyrecipes #healthyfoodvideos #fitfood #fitrecipes #cooking #mealprep #mealpreprecipes #instafood #foodie #delicious #tasty #foodbeast #foodvideo #recipevideo #mealprep #yummycooking #delicious #healthyfood #healthylifestyle #easyrecipes #recipe #easyfood #tastyfood #fitnessfood
Guten Morgen ihr Granaten 😎🥰 Nachtschicht 1/2 ist geschafft und toi toi toi, meine Kopfschmerzen sind auch erstmal weg 💃 deswegen gibt es einen Frühstücksmugcake in der Schoko Variante und dazu 🍓💕 und ☕ 🔹 🔹 🔹 #instafamily #fitfamgermany #fitfamfamily #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfood #fitlife #fitlove #foodporn #foodlove #fooddiary #derspeckmussweg #weight #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformations #weightlossgoals #weightlossmotivation #abnehmenohnezuhungern #letsgetit #getfit #gettingfit #healthyfood #fitnessfood #teamlili #weilesumdichgeht
It’s true. I hate to wear jeans now. I still haven’t found a pair I’m in love with. I have a pair is size 8 Levi’s, I love them but they are too short. I have a pair of size 12 from old navy that I kind of love, they are too loose in the waist and too tight in the legs. I’ve tried every brand I can get my cheap little hands on and nothing. Leggings it is. #BlueJeanBaby #WhosTheFatBitchNow #PhotoOfTheDay #PicOfTheDay #InstaDaily #Beautiful #Food #EatHealthy #VeganFood #FitnessFood #HealthyFood #HealthyRecipes #PlantBased #WeightLoss #WeightLossJourney #Transformation #PlantBased #WeightLossMotivation #WeightLossTransformation #BeforeAndAfter #Dedication #Determination #FitnessMotivation #FitGirl #FitnessJourney #FitFam
Because not all the body’s are the same, working in sun with @ifbbbikinielisa_eahitmaneddie fitness coach, the best! #mealprep #mealplan #personalchef #cleaneating #fitnessfood #eatingclean
It feels like it's been forever since I've posted anything about my meal prep! I promise y'all, I'm working on it. It's just been a bit overwhelming here the past month or so. But this dish is definitely making this week a little better 😍 homemade cheesy sauce, frozen stir-fry veggies and chopped ham take this Mac and Cheese dish to a whole different level! Instead of multiple dishes this week, I just made this one. We are supplementing in a few other things from the freezer for other dishes, but it made prep easier on me this week to only make one. What did you prep this week?
Hey friends! We hope you are having a great start to the week. We have a workout today coming straight to you from our Spring Break Guide (link in bio - download for free!) & we would love for you to give it a try! Bonus points if your share a sweaty selfie in your stories - we want to see you guys working it out!!! XOXO, L&C . 12 Minute AMRAP (As Many Rounds As Possible) 10 Burpees 10 Side Lunges (5/5) 10 Plank-ups 10 Jump Squats ** Add some weight to those lunges & squats if you are feeling up for it! ** . . . . . . . #fitness #fitnessmotivation #workout #weekendworkout #homeworkout #garageworkout #garagegym #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessgoals #fitnessfood #fitnessinspiration #fitspo #fitnesswomen #fitnessblogger #fitnessmodels #fitnesscoach #fitnessmom #fitnesslover #FitnessTrainer #hiitworkout #fitnesstips #strengthtraining #healthybody #strongbody #bodylove #bodyweightworkout #fitnessgoal
✨BOLO DE MAÇÃ SAUDÁVEL✨ ➡️EBOOK, LINK NA BIO⬅️ I N G R E D I E N T E S • 3 ovos inteiros ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1/4 de xícara de azeite ou óleo de coco • 1/4 de xícara de açúcar demerara ou mascavo⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 xícara de farinha de aveia • 1/2 xícara de aveia em flocos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Canela a gosto ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 pitada de noz moscada (opcional)⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 2 maçãs e 1 banana picada ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Nuts: Castanha-do-pará, amêndoas (opcional) • 1 colher de sopa de fermento em pó •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M O D O D E P R E P A R O - Bata os ovos com um garfo ou fouet. Acrescente o azeite, a farinha, os flocos de aveia, a canela e uma pitada de noz moscada, mexa bem. Adicione as maçãs, a banana e os nuts, misture bem, em seguida adicione o fermento em pó e mexa delicadamente. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 40 minutos. Importante untar a forma! Fica MUITO bom! 🍎 repost @nutriely_
Chego da academia morrendo de fome, e a vontade é de atacar o mais prático: pão, industrializados, embutidos. O que eu faço? Quase nunca tenho esses alimentos em casa! Aí me sobra os ovos, que também é prático e em 10 minutinhos estou bem alimentada. Enjoo fácil, mas vou variando com outras fontes de proteína. Na foto, 2 ovos cozidos com temperinhos e sal. #eggs #ovocozido #alimentaçãosaudável #dietaflexível #dietasemsofrer #alimentaçãoflexível #emagrecimento #fitfood #fitnessfood #fitnessgirl #jantasaudável #póstreino #jantapóstreino #desafiolaarimichelin @desafiolaarimichelin #comidadeverdade #eatclean
Multigrain Bread Homemade healthy bread made with whole grains that includes finger millet or ragi, sorghum or jowar and wholewheat. These whole grains are healthier because they contain all three parts of the kernel, endosperm, bran and germ; in contrast to refined grains that normally contain only the endosperm. Without the bran and germ, about 25% of a grain's protein is lost. Baked fresh and warm from our kitchen for you! Order now on: 07032518686 @priya3086 #breads #healthybreads #multigrainbread #ragibread #foodstagram #brownbread #hyderabadfoodblogger #foodblogger #foodphotography #foodstyling #foodlover #foodies #healthyfood #foodoftheday #foodlove #health #healthylifestyle #healthy #healthyeating #healthysnacks #healthymeals #healthandwellness #bake #weightloss #nutrition #caloriecounting #fitnessfood #eatsmart #nuttynomnom #nomnom
#proteinpowder ¿NECESITO TOMAR PROTEINA EN POLVO? . . Les dejo mi #desayunosaludable del finde pasado ➡ 1 tostada con queso finlandia balance y 1 huevo revuelto + melon + budin de pera casero (receta en unos post atras) ➡ para hablarles un poco sobre uno de los suplementos deportivos mas comunes, la famosa prote👇 . ✔ NO es un esteroide (hormonas sinteticas) ✔ NO es imprescindible para ganar musculo ✔ NO te pone mas "fuerte" por si sola ✔ NO daña el higado ni los riñones . . QUE ES? ➡ #proteina aislada extraida comunmente del suero de la leche (aunq tmb hay veganas) que se puede utilizar por necesidad/practicidad👇 . ✔ Te permite alcanzar tu proteina diaria sin necesidad de comer mas comida (pollo/carne/huevos/etc) ✔ Facil de llevar y transportar lo que la hace ideal para un post entreno o viajes ✔ Te permite consumir proteina sin sumar practicamente los demas macros (carbos y grasa) ✔ Diferentes sabores y formas de consumirla (en batidos, panqueques, avena, etc) ✔ Suele aportar 25gr de prote por scoop . . DEBERIA TOMARLA? ➡ depende de vs, tus objetivos y tu estilo de vida. Si te ayuda a llegar a tu proteina diaria de manera practica, dale para adelante. Si te cuesta consumir proteina a traves de alimentos tmb es una buena alternativa. Tomarla sin tener idea de cuanta prote consumis o cuanta necesitas x dia no tiene mucho sentido . . NO hay que tenerle miedo, es solo otra fuente de proteina! Pensala como leche en polvo solo que se le extrajeron la mayoria de carbos y grasa! . Vos la consumis? Contame😍 Yo al momento la tomo solo ciertos dias por practicidad . . . #protein #healthyeating #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyfood #entrenamiento #comidasaludable #recetassaludables #fitnesslife #fitnessfood #gymgirl #gymfood #instafit #instafood #fitspiration #fitspo #iifymgirls #iifym #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #comesano #flexibledieting #gym #nutriciondeportiva #nutricion #suplementos #suplementosdeportivos
My 2.5 year transformation... If this shit doesn't inspire you to change, I don't know what will! Blessings to hard work. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Nutrition starts with the food you eat, not the supplements you take! 👊🏼👊🏼👊🏼 · · · · · · · · #healthy #fitness #fitnessmotivation #gym #fitnessjourney #fit #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessaddict #motivation #workout #fitnessfreak #bodybuilding #fitfam #gymlife #fitnessgoals #fitspo #fitnessfreaks #fitnessgear #fitnesslifestyle #fitnessfood #fitnesstrainer #fitnessmodels #fitnessbody #lifestyle #muscle #fitnessphysique #health #transformationtuesday #instafit
🧡Mamão com aveia 🧡 combinação da manhã ! O mamão é rico em fibras, o que promove saciedade, melhora o funcionamento do intestino, juntamente com a aveia tem um excelente efeito laxativo, além de ser rico em papaína, uma enzima digestiva que auxilia na digestão e absorção dos nutrientes . Que tal incluir essa fruta maravilhosa em seu dia ?! Hahaha, e não esqueçam de beber água, para o efeito das fibras acontecer corretamente. . . . . . #frutas #intestinopreso #qualidadedevida #nutricaofuncinal #emagrecendocomsaude #emagrecer #fitnessfood #alimentaçãosaudavel #feiradesantanabahia #bahiana #minhabahia
Migliora il tuo INTUITO mettendo saggiamente in relazione corpo e anima. Leggi l'articolo cliccando sul link per ricavare informazioni utili. http://mariacristinapalmiero.com/intuizione-e-il-corpo-una-complice-relazione/ 🌷 🌹 🌸 🌞 🌷 🌹 🌸 #nutrizionista  #nutrizione  #alimentazione #alimentazionesana  #dimagrire #dimagriremangiando  #fitness  #fitnessgirl #fitnessmotivation  #fitnesslife #fitnessfreaks  #fitnessfood  #me #mariacristinapalmiero  #selfie  #flowers  #pink  #eyes  #color  #composition  #exposure #focus  #instagood  #moment  #photo #instalove  #instaselfie  #portraitphotography #snap
🍜La Mezcla de Sopa 7 para Todos los Setas de Chef's Choice All - Free Grain está hecha de un surtido de calidad de frijoles, guisantes y lentejas. Esta mezcla abundante y sabrosa es nutritiva, sin grano y 💯% natural🌾🌿🍀. . 🌱Ingredientes: guisantes verdes, frijoles mung orgánicos, guisantes amarillos, frijoles blancos orgánicos, lentejas verdes, lentejas rojas, alubias orgánicas Borlotti. ⚠Embalado en una instalación que también procesa SOJA y GLUTEN. . 🛇Sin sabores artificiales. . 🛇Sin colores artificiales. . 🛇Sin preservativos. . 🛇Libre de OGM. . 💯% natural. . ♼Amable vegano. ✔Excelente fuente de fibra dietética. . ✔Bajo en grasas. . ✔Bajo en sal. . ✔Buena fuente de proteína. . . #caracas #detoxtime #organicfood #healthyfood #health #food #vidavegana #anzoategui #vegano #vegetariano #detox #gimnasio #gym #Venezuela #superfood #morrocrossfit #organicos #veganfood #organicproducts #lecherias #kronusgym #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #fitmodel #nutricion #nutritionfitness #yoga #bike
𝗛𝗼𝗺𝗲𝗺𝗮𝗱𝗲 𝗮ç𝗮í⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #healthyrecipes #fit #tuesdaymotivation #homemade #acaibowl #cleaneating #lifestyle #motivation #body #happyandhealthy #foodporn #loveyourbody #wholefoods #traderjoes #eatclean #glutenfree #paleo #tasty #fitnessfood #whatsonmyplate #antiinflammatory
Llegar al fallo es cuando no podemos hacer una repetición más sin perder la técnica💪. ⠀ Algunos Métodos para llegar al fallo muscular🤓: ⠀ ✅Todo al Fallo: Todos los ejercicios llegando al fallo muscular, reduciendo el número de series y descansos mas largos de 3-5 minutos. ⠀ ✅Al final del entrenamiento: Después de haber realizado el entrenamiento de el grupo muscular que trabajaste, hacer un ejercicio con dos series al fallo con poco peso. ⠀ ⠀ ✅Contraste de cargas: Es una forma en la cual haces tus 8-12 repeticiones de el ejercicio, luego quitas la mitad del peso, y sigues haciendo repeticiones hasta llegar al fallo. ⠀ No todo el mundo debe realizar series al fallo muscular😝. ⠀ Las personas principiantes no deben realizar esto ya que para ellos podría ser lesivo😢. ⠀ Este método de entrenamiento normalmente es para atletas que quieren mejorar su rendimiento o personas que quieren hipertrofiar (Ganar masa muscular)🙄. ⠀ Tampoco hay que abusar del entrenamiento al fallo. ⠀ @clau_nutrifit_#vegano #perderpeso #comidasana #perderpeso #food #prozis #fitnesslife #comidafitness #comidasaludable #fit #fitness #fitnessfood #nutricion #nutri #nutricionista #nutrition #comidasanayrica #saludable #gymmotivation #cocinasaludable #suplementos #pesas #workout #gimnasio #muscle #foodfit #hipertrofia #salud #prozisespana #foodporn
Quien no quiere ganar masa muscular sin ganar grasa. El MINICUT sirve para minimizar los niveles de GRASA que se obtiene en etapa de VOLUMEN (Gana masa Muscular). ⠀ Cuando se está en Volumen es inevitable ganar grasa debido a que estás en una dieta hipercalorica (Consumes más kcal de lo que gastas). ⠀ ⠀ El MINICUT es una corta etapa de definición, cuando se llega a un porcentaje de grasa un poco elevado. Cuando se llega a un porcentaje alto de grasa, las ganancias musculares se reducen y se aumentan las ganancias de grasas. Lo ideal es cuando se está un tiempo en volumen y notas que estás ganando unos niveles de grasa un poco altos realizar el MINICUT durante 2-6 semanas como máximo, para perder el máximo posible de grasa y regresar al VOLUMEN. Si estando en VOLUMEN estás consumiendo 3000kcal en MINICUT tendrías que reducir 500-1000 depende. Y al regresar al VOLUMEN debes ir subiendo las kcal progresivamente y no de golpe. También ayuda a que el cuerpo no se acostumbre a una creación de grasa y músculo constante y estancarse. Otro beneficio es que al estar haciendo MINICUT en tu VOLUMEN no tienes que hacer una definición muy larga y perder mucho tiempo, porque nunca llegas a porcentajes muy altos de grasa. Lo has hecho alguna vez? @clau_nutrifit_#vegano #perderpeso #comidasana #perdergrasa #vegan #prozis #fitnesslife #comidafitness #comidasaludable #fit #fitness #fitnessfood #nutricion #nutri #nutricionista #nutrition #comersano #saludable #gymmotivation #cocinasaludable #suplementos #pesas #workout #gimnasio #gains #foodfit #hipertrofia #salud #prozisespana #minicut
La sociedad suele pensar que ser Vegano no es nada saludable. Y no es verdad. Las dietas veganas bien planificadas son una opción nutricionalmente saludable y equivalente a una dieta que incluya carne y/o pescado. ⠀ ⠀ Pero si son realizadas de forma incorrecta pueden causar problemas de salud como otras dietas. Los principales problemas que suelen tener los Veganos INEXPERTOS es que les faltan nutrientes como: calcio, hierro, Omega 3, Vitamina B12, proteína.. ⠀ ⠀ Estos nutrientes se pueden conseguir con otros alimentos que no vienen de animales perfectamente. Solo hay que saber planificarlo. Las proteínas están formadas por aminoácidos que están más presentes en animales. La forma de consumirlos siendo Vegano es la combinación de alimentos: arroz/legumbres. Ejemplo: Las proteínas pueden venir de las Legumbres, soja, tofu.. ⠀ ⠀ El Hierro está en legumbres, cereales, frutos secos.. ⠀ El Omega 3 suele estar en nueces, semillas de chía.. ⠀ Vitamina B12 se tiene que consumir como suplemento. Es importante no tener ningún déficit de ningún nutriente para tener una dieta equilibrada. ⠀ ¿Te gustaría ser Vegano? ¿Lo Eres? @clau_nutrifit_#vegano #perderpeso #comidasana #perdergrasa #vegan #prozis #fitnesslife #comidafitness #comidasaludable #fit #fitness #fitnessfood #nutricion #nutri #nutricionista #nutrition #comersano #saludable #vegans #veganismo #veganrecipes #pesas #veganfood #gimnasio #veganfitness #foodfit #hipertrofia #salud #prozisespana #vegana
Middle of the week, what did you achieve in these 2 days? 💪🏻 I noticed that I’m getting fast results, it could be my flexible eating habits, it took me about 2 years to find out what works best, you shouldn’t get crazy about boiled chicken and rice. There is always way to make your life more enjoyable, if you watch my stories I post some food that on “diet” is taboo, but if you balance it out you are getting same results as you’re on strict bodybuilding diet. Balance is the key! 🙌🏻 Rocking labellamafia leggings💪🏻 ☀️ ☀️ ☀️ #flexing #gymtime #poser #modelo #abs #gymmotivation #pasion #motivación #sixpack #colombian #london #fitnessgoal #fitnessfood #fitfam #fitnessphysique #bodybuildingmotivation #fitnesslifestyle #fitmom #bikini #healthy #healthylifestyle #training #workout #working #personaltrainer #ifbb #pt #bodybuilding
Pose 👋🏼 “Let food be thy medicine, and medicine be thy food.” – Hippocrates 🌻It’s all about your mindset and things you do daily, developing healthy habits will lead you to happy life!✊🏼🙌🏻 ☀️ ☀️ ☀️ #flexing #gymtime #poser #modelo #arms #gymmotivation #pasion #motivación #sixpack #colombian #london #fitnessgoal #fitnessfood #fitfam #fitnessphysique #bodybuildingmotivation #fitnesslifestyle #fitmom #bikini #healthy #healthylifestyle #training #workout #working #personaltrainer #ifbb #pt #bodybuilding
Muchas personas creen que beber zumos a diario es saludable, y no es así del todo. ⠀ Hay gente que sustituye el agua por zumos diariamente y es un error. ⠀ Las frutas al ser exprimidas pierden vitaminas, antioxidantes, fibra y solo se queda la fructosa (azúcar). ⠀ Un zumo está hecho por varias frutas, y no te sacia tanto debido a que es líquido y no se mastica. El hecho de masticar da sensación de saciedad. ⠀ Está bien tomar zumos de vez en cuando, pero es mucho más interesante tomar la fruta entera. ⠀ Porque te sacia más y no pierde vitaminas ni fibra ni antioxidantes. Y porque no tendrás que usar muchas piezas y tomar mucho azúcar de ellas. ⠀ Puede causarte hipervitaminosis si tomas muchos zumos diarios debido a que son muchas frutas. ⠀ Claramente, los zumos de frutas naturales son mejores alternativas que los refrescos, pero no deben consumirse a diario en grandes cantidades. ⠀ Prueba a comerte 3 naranjas, y luego prueba a beberte un zumo de 3 naranjas. ⠀ ¿Qué te saciará más? ¿Donde tomarás más azúcar? ⠀ Follow me @Clau_nutrifit_ ⠀ ⠀ #perderpeso #comidasana #comidasaludable #prozis #comidafitness #nutricion #nutri #nutricionista #nutrition #comersano #saludable #cocinasaludable #foodfit #fitnessfood #prozisespana #comidareal #comidavegana #comidafit #dietasana #dieta #comida #bajardepeso #salud #comesano #vidasana #vidasaludable #saludybienestar #nutrientes #perdergrasa #habitossaludables
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