#fitnessfreak

7,047,325 posts

💥GEDULD IST WAS FÜR ANFÄNGER, ICH FLIPP LIEBER GLEICH AUS💥😂 . Lachen ist die BESTE Medizin....und deswegen gibt's heute mal eine Aufforderung zum Durchdrehen😜😅 . Auch wenn mal was nicht klappt, ...kurz fluchen und austicken,.. und dann über sich selbst lachen....oft bekloppt, aber hilft ungemein 😄🖐 . In diesem Sinne wünsche ich euch noch einen freaky Sonntag mit dem ein oder anderen Lachern bis der Bauch schmerzt. 🤣😎🤪 Bis denne ihr Knallfrösche 🖐☺😘 . #fitfamgermany #fitbody #teamgymsoul #gymsoulfamily #lautworkout #letsgo #smileygirl #musclegirl #fitnessfreak #dontforgettobeawesome #lifeisbeautiful #lifeistoshort #fitnessmodel #motivation #lifegoals #sportygirl #fitfam #reallife #thatsright #thatsme #muskeln #girlwithblueeyes #instagirl
💪 Try out this super set 💪 @jacobvl_
So let's say MY EXPERIMENT is known as " VEG OMELETTE" #cookingday #experimentinkitchen #sundaylunch ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ What do you think about it?? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📌Recipe: 1) Sliced Tomatoes 2) Spinach 3) Cheese 4) Olive Oil 5) Salt n pepper 6) Garlic -Add some olive oil on top of Tomatoes a and toast spinach on the pan. -Once it's done, add this spinach on top of the tomatoes. - Add garlic(finelly chopped), salt pepper - add one big slice of cheese covering all the tomatoes. - Microwave for 2.50 min at 600 TADAAAA HERES YOUR OMELETTE ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Keep following @foodmylifeline Tag #foodmylifeline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #sundayvibes #sundaymotivation #lunchgoals #lunchdiaries #healthyfood #fitnessfreak #fitfoodie #kitchenofinstagram #vegrecipe #foodreceipes #vegetarianrecipes #cookingvideo #cookingday #spinachrecipes #foodblogging #vegfood #cookingram #f52gram #ig_ffm #frankfurtfoodblogger #duetschlandfood #indianfoodblogger #sodelhi #indiatravelgram #dishoftheday #vegetarischerezepte #vegetarisch
If you don't go after what you want, you will never have it.Keep smiling; it makes people wonder what you are up to.😁 Happy weekend pals Bong weekend les amis😁 . . . #justaneffort #sexy #blackmodel #africa #fit #fitnessaddict #workout #smile #laugh #fitnessfreak #picture #pictureoftheday #fitspo #sexyblack #train #trainer #workoutmotivation #modellife #ripe #healthylifestyle #healthy #healthybreakfast #gymaddict #gymflow #likes4likesback #beauty #tall
BUILT FOR US BY "The Mechanical Prodigy" _____ CEO / Patented Inventor of #SHIFTFORCE _____ Website: www.aortefitness.com _____ #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #dod #fitnesslife #fitnessfreak #technology #gymlife #fitnessinspiration #fitnessbody #fit #fitnessblogger #fitnesscoach #weightloss #fattofit #weightlossjourney #yogapants #usarmy #mma #fitnessaddicted #boxing #arnoldclassic #fitnessfirst #muscle #yoga #military #gym #ifbb _____ Corporate Instagram: @aortefitness Robert Omer Carriere Jr. CEO, Aorte Fitness Inc.
PICK ONE AND WORK ON IT!💥🔥👊👊 - We all have a choice each day to choose how we want to live. We can choose to be a great person or live comfortably. - Personally i choose the ladder. I'm choosing to better myself everyday and it's a long and hard process. But i am moving foward towards my goal evryday no matter what.💥🔥🔥 - @savage_with_positivity - #Fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessfreak #fitnessgoals #fitnessgear #me #fitnessinspiration #fitnessgirls #fitnessbody #fitnesswomen #fitnessblogger #fitnessmodels #fitnesscoach #fitnessphysique #fitnessmom #fitnesslover #love #fitnessaddicted #fitnessfreaks #fitnesstips #fitnessboy #fitnessfirst #motivation #fitnessgoal
‘ Hiçbir şeye sınır koymamalısınız. Ne kadar hayal ederseniz, o kadar ileriye gidebilirsiniz. ‘ #gymaddict #gymmotivation #bodybuildingmotivation #muscles #gymfreak #gymtime #gymlifestyle #gymmaddicted #fitnessfreak #gymnation #gymmotivation 💪 #istanbul #instagram #photography #salt
💝 JUST DO IT 💝 😻 Lucy Cat 😻 😼😼😼 @lucycatofficial
Comincia questo nuovo percorso da qui,foto scattata a fine allenamento. Da domani dopo 8 anni di solo allenamento introdurrò alimentazione sana e integrazione. ATTUALMENTE sono 72 Kg a stomaco vuoto x 1.75 cm. PIÙ CARICO CHE MAI. 🔥💣 . . . . . . #abs #active #beastmode #bestoftheday #bodybuilding #palestra #determination #fitnessmodel #lovegym #exercise #fit #fitfam #fitness #lifestyleblogger #fitnessfreak #tattoomodel #getfit #getmoving #gym #instadaily #instafit #instafitness #instagood #instahealth #lifestyle #motivation #photooftheday #training #wellness #workout
You wanna know who is amazing & has the cutest smile ever? Read the first word again 💕 #amazing #cutest #smile #you
one machine for 26mins (5 round ) Cable step alternative standing culf bicels curls body weight steps forward lunges with cable (straight arms) Same Burned as 30mins steppers. Add 1hr: ~squats ~seated Leg Extension ~seated Leg Curl ~seated bicep curls ~Lay down Triceps extension with DB total 1.5 hrs....#Dead #instafitness #active #gymlife #gymnastics #motivation #fitnesslife #healthymeal #healthylife #fitnessfreak #gymnast #gymrat #healthylifestyle #meditation #bodybuilding #fitnessmotivation #fitnessjourney #picoftoday #gymmotivation #pilates #muscleup #pilatesbody #pilatesmat #pilates #brianwfitlife #pcakorea #personaltrainer #bodybuilding #ifbbpro link: www.dynamix.fit
Second part with the cable. I’m in love with the 3rd exercise. Level : intermediate - advanced. If you are a beginner, work out first isolating the movements, improve your balance, joints stabilization, alignment, coordination, core strength, before to move further to perform anything that you might be not ready for. Ask your coach for any help and build your strenght one step at a time. Why bare foot? I’ll explain it in our next video . 👉🏻your body your machine. #functionaltraining #gym #instagym #fatloss #bodytransformation #strenght #personaltraining #squats #fitnessblogger #coaching #personaltrainer #workout #beastmode #girlswholift #fitnessfreak #strongisthenewskinny #muscles #wellbeing
Patience is not about waiting, but the ability to keep a good attitude while waiting..
Deadlift Nedir, Nasıl Uygulanır? Deadlift vücut geliştirmede en temel hareketlerden birisidir. Sadece vücut geliştirmede değil aynı zamanda futbol, beyzbol ve daha bir çok spor dallarında temel harekettir. Vücudunuzun büyük bir bölümünü çalıştırabileceğiniz ve sinir sisteminiz ile kaslarınız arasında bir bağ kurabileceğiniz deadlift hareketini atletik bir performans için antreman programınıza koyabilirsiniz. Deadlift Nereyi Çalıştırır? Deadlift arka adeleyi, kalçalarınızı, tricepslerinizi ,sırt ve trapezlerinizi çalıştırır. Hem sırt ve trapez çalışırken arka adele ve kalçalarınızı sıkılaştırmış oluyorsunuz. Kısacası bir hareket ile 5 bölgeyi de çalıştırmış oluyorsunuz. Deadlift Nasıl Yapılır? Dizleriniz bar'a yapışık olmalı, kalçanız dışarıda sırtınız dümdüz olmalı, ellerinizin avuç içi düz diğeri ise ters olmalı bunun sebebi ise bar'ı çok daha emin şekilde kavrayabilmenizdir. Omuzlarınız dik, yüzünüz karşıya doğru bakmalı. Yavaşça bar'ı dizlerinize sürterek yukarı çekin en yukarı geldiğinizde ise kalçalarınızı sıkın. Yeni başlayanlar hareketi tamamen öğrenene kadar kesinlikle hafif kilolar ile yapmalıdır çünkü sakatlanma riskleri doğurabilir. Ayrıca deadlift'in iki ayrı türü daha vardır. Bunlar sırası ile; SUMO DEADLIFT Sumo Deadlift Nereyi Çalıştırır? Sumo deadlift yoğun olarak kalça, ön ve iç bacak kaslarını çalıştırır. ROMANIAN DEADLIFT Romanian Deadlift Nereyi Çalıştırır? Roman deadlift daha çok sırttaki kasları çalıştırır ve sırtın şekil almasını sağlar. Aynı zamanda arka bacak adeleyi de harekete geçirir. Romanian Deadlift Nasıl Yapılır? Romanian deadlift'in yapılışı normal deadlift'e çok benzer. Romanian deadliftte de bar dizlerimize ve bacaklarımıza yapışık olmalıdır yine yukarı doğru kalktığımızda maksimum kaslarda uyarı yapmak için kalçalarımızı sıkmalıyız. #deadlift #healthandfitness #fitnessjourney #fitspo #fitlife #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessfreak #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #gym #gymrat #gymflow #gymlife #gymtime #gymfreak #gymaddict #gymmotivation #bodymods #bodywave #bodybuilder #bodyfitness #bodybuilding #bodypositive #bodymodification #bodybuildingmotivation #muscles #musclepharm #muscleandhealth
Каменск-Шахтинский!💥 Открыта запись на пробные уроки для новичков superstretching😍: Вт/Чт 18:00 ___________________________________ Класс для всех, кто хочет укрепить мышцы, улучшить осанку, выносливость, гибкость, сесть на шпагат! 🚨 Занятие проходит от 3х человек. Места бронируются по предоплате. ⚠ Любой желающий может прийти на занятия ! У нас индивидуальный подход : подробное разъяснение техники для тех кто ранее не занимался, усложненные вариации для тех кому нужно больше нагрузки! 📅 Расписание: С 18:00 до 19:00 Вт/Чт Запись и по любым вопросам. 📢Запись по тел: 🔺89001333885🔺 🔥Пора меняться! ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС: Watsap/Viber/direct⤴️ ✅ НАШ АДРЕС : 🏠Кирова 31а Студия танца и фитнеса "Эдем" — ты сможешь всё!
Танец живота – одна из многих форм деятельности, при помощи которых может быть достигнута огромная польза для физического и психического здоровья. Любая аэробная нагрузка, приятная для человека, позволяющая регулярно и продолжительно заниматься ею, обеспечивает улучшение физической формы. Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на мышечные связки, сердечно – сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза. Танец обладает психологическими преимуществами: повышает самоуверенность, чувство комфорта собственного тела, самоуважение, способствует социальной адаптации. Танец за счет усиления работы мышц вызывает активизацию кровообращения во всем теле, улучшает работу сердца, укрепляет сосуды и способствует сжиганию лишних жировых отложений. Беллиденс помогает сделать талию тонкой, а бедра стройными. На самом деле танцовщицы в основном работают бедрами и позвоночником, лишь от части задействуют живот. Восточный танец рекомендован женщинам и девушкам в любом возрасте. Беллиденс – это танец, который одновременно расслабляет и придает сил. Он повышает тонус тела и уверенность в себе. Многие женщины чувствуют, что при помощи беллиденс вновь обрели свое «я» и гармонию со своим телом. Важный момент и основа движений беллиденс – это центр тела, место прямо под пупком, – в эзотерике известное как свадхистхана, вторая чакра, или просто «центр». Помимо беллиденс на «центре» и дыхании фокусируются методики йоги. Достаточно энергичной часовой тренировки беллидеенс два раза в неделю, что бы тело находилось в прекрасной форме. ‼️✅ТОЛЬКО ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ✅‼️ 💣Belly Dance с нуля 💣 💥Ждем вас на тренировки ! 📢Расписание: вт/чт 19:00; 📢Запись по тел: 🔺89001333885🔺 🔥Пора меняться! ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС: Watsap/Viber/direct⤴️ ✅ НАШ АДРЕС : 🏠Кирова 31а Студия танца и фитнеса "Эдем" — ты сможешь всё!
Девчата! Давайте-ка завтра соберемся дружной компанией и натанцуем себе праздничное весеннее настроение! Мы ждем вас! 💣Belly Dance с нуля 💣 💥Ждем вас на тренировки ! 📢Расписание: вт/чт 19:00; 📢Запись по тел: 🔺89001333885🔺 🔥Пора меняться! ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС: Watsap/Viber/direct⤴️ ✅ НАШ АДРЕС : 🏠Кирова 31а Студия танца и фитнеса "Эдем" — ты сможешь всё!
ДОБРОЕ УТРО!🍏 ТРЕУГОЛЬНИК 😉 Упражнение, которое развивает подвижность тазовых суставов, прекрасно укрепляет колени и лодыжки, а также снимает боли в спине и шее! Основные ошибки могут быть связаны с недостаточной растяжкой. На что стоит обратить внимание? Простыми словами! 1. Стопы плотно прижаты к полу, без завалов на носок или пятку. 2. Колени выпрямлены. 3. И поясница тоже прямая, да-да это сложно. 4. Плечи на одной линии. Старайтесь расположить тело в 1 плоскости, стать тоненькими, как будто прижимаетесь к стене 🙏 Единственное что облегчит это упражнение, это опора! Либо о голень, либо блок, либо что-то под руку положите, больше ничего менять не стоит. ✅Становись здоровым вместе с нами 🌞💪 💥Ждем вас на тренировки ! 📢Расписание: вт/чт 18:00. 📢Запись по тел: 89001333885 🔥Пора меняться! ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Магия слова "ЗАВТРА" Завтра все начнут правильно питаться, завтра все будут вставать на пол часа раньше,чтоб позаниматься утром, завтра...все начнут жить по настоящему. Только вот...... это завтра никогда не наступает. Поймите, наконец - никогда не будет удачного дня, чтобы начать заниматься собой. Все преграды - они в голове. Сначала мы ходим в школу и мечтаем повзрослеть - ведь тогда начнется настоящая жизнь... Потом мы поступаем в университет - стремимся , к успешной работе и мечтаем наконец выспаться...когда уж тут собой заниматься, впереди отличное будущее! Потом мы устраиваемся на "любимую" работу, все также мечтаем выспаться и побольше заработать денег, чтоб в квартиру что-то купить/ машину приобрести/ в отпуск поехать. Кроме этого мы обзаводимся дорогой семьей и обожаемыми детками, которые поглощают все наше свободное время. Когда тут уж про себя думать? Потом мы выходим на пенсию. Думаем, что тут можно наконец выспаться и отдохнуть. Ан нет. Детям нужно помочь, внукам вкусняшки приготовить, понянчить, за хозяйством присмотреть, а кроме этого и здоровье уже начинает шалить...точно не до похудения! Так и проходят жизнь миллиона женщин....в вечном ожидании "прекрасного" завтра, когда наконец можно заняться собой. Поймите наконец вы и только вы решаете, когда эфемерное завтра превратится в четкое "здесь и сейчас". Имейте храбрость наконец-то взять ответственность за свою фигуру и заявить, для начала самой себе - я добьюсь своей цели!
Ты все еще ждешь "волшебный пинок"? А наши девочки уже готовятся к лету👍🏻 Не надо стесняться🤘🏻 Тренеровки очень просты и адаптированы под любого желающиего. Это работа со своим весом, без телевизоров, с тренером, это спортивные физические упражнение, которые несоменно доводят до результата😁 Фитнес-программа с тренером: ✔️вторник и четверг в 17:00. ✔️понедельник, среда , пятница 19:15 . 📢Запись по тел: 🔺89001333885🔺 🔥Пора меняться! ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС: Watsap/Viber/direct⤴️ ✅ НАШ АДРЕС : 🏠Кирова 31а Студия танца и фитнеса "Эдем" — ты сможешь всё!
Главное преимущество шейпинга - это индивидуальный подход к каждому занимающемуся, даже если занятия проходят в группе. В ходе тренировки прорабатываются практически все мышечные группы, которые формируют особенно важные для женщины участки тела: талию, грудь, бедра и ягодицы. Так как шейпинг представляет собой комплексный подход к решению проблем индивидуальной фигуры, в каждом случае разрабатывается своя программа занятий, в которой отражается как сам комплекс упражнений, так и система питания, которая должна соблюдаться. Составляется, так называемая шейпинг - модель, которая является целью занятий. При ее составлении учитываются показатели роста и конституционального типа конкретного человека. Именно поэтому шейпинг еще называют «технологией индивидуального совершенствования». Так как программа достижения шейпинг - модели рассчитывается досконально, получение положительного результата зависит только от силы воли человека, его стремления к достижению поставленной цели и его готовности следовать составленной программе. Занимаясь шейпингом, вы идете от отдельных проблемных зон к фигуре в целом, то есть, корректируя не устраивающие вас проблемные зоны, вы можете добиться прекрасного результата и вылепить фигуру своей мечты. Что же лучше выбрать - занятия в спортивном клубе или дома? Здесь нужно вспомнить саму идею шейпинга - индивидуально составленная специалистом программа для коррекции конкретной фигуры. Можем ли мы, не имея специального образования сделать это сами? Конечно, нет! В противном случае, вокруг не осталось бы полных людей, недовольных своей фигурой. Если ждать от шейпинга гарантированного результата, то и делать все необходимо по правилам. Тем более что во время занятий в специализированном клубе, тренер - преподаватель будет внимательно следить, правильно ли вы следуете программе, оценивает вашу технику, темп и амплитуду движений. На основе своих наблюдений и выводов из них, он составит дополнительные рекомендации, которые помогут вам в достижении желаемой фигуры. 💥Ждем вас на тренировки ! 📢Расписание: вт/чт 17:00; 📢Запись по тел: 🔺89001333885🔺 🔥Пора меняться! ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС: Watsap/Viber/direct⤴️ ✅ НАШ АДРЕС : 🏠Кирова 31а
кот собрался уйти :с
🦀
мумия расслаивается
отряд здорового образа жизни 🧙🏻‍♂️
Кто любит понедельники? А субботы? Четверг???
точка опоры определенно найдена ахаах
я лох?
назову это: «русалка и героиновое болото»
хм
только я так умею, ну и рецепт мороженого знаю
next page →