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Rückentraining und Bizeps für den heutigen Tag erfolgreich absolviert. 😁💪 Danach noch 20 min aufs Laufband und ab nach Hause . #trainingforlife #traininglohntsich #gymlovers #gym💪💪 #fitnessforlife #fit #mcfit #nrw #witten #willenskraft #dranbleiben #rückentraining #backworkout #sportmachtglücklich #ohnesportgehtesnicht #motivation #staystrong
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Transformationstuesday... Mal was anderes als immer nur vorher nachher abnehmbilder. Für mich auch mal ganz wichtig. Ich horst sehe ja immer so schlecht Fortschritte 🙈🤷‍♀️ zwischen den Bildern liegt genau ein Jahr. Das erste Bild entstand im November 2018. Da habe ich mit dem richtigen Training angefangen und gerade meinen uhu geknackt. Bis dato habe ich 2 mal die Woche an Geräten trainiert. Zusätzlich habe ich 3 mal die Woche Aquafitness gemacht. Also mehr Ausdauer als Kraft. Dann habe ich die liebe zum Kraftsport entdeckt. Freies Training 🤩 meine liebe.... Jetzt, nochmal 25 Kilo leichter und etliche Muskeln mehr, bin ich stolz. Wobei ich auf dem ersten Bild auch schon mega stolz auf mich war aber jetzt ist es eben etwas besonderes. Denn ich hätte nie damit gerechnet, dass das alles mal mein lifestyle wird. Meine Abnahme ist mittlerweile in den Hintergrund gerückt. Der Fokus liegt mehr auf die Definition ☝️💪 für mich persönlich ganz wichtig. Ich mag es leiden, fühle mich selber wohl und mache das alles für mich. Ich muss nicht jeden gefallen, will ich auch nicht, aber ich will zeigen, dass man alles schaffen kann und jeder seinen eigenen Weg gehen muss. Ich freue mich, wenn ich Euch positives mit auf dem Weg geben kann, euch motivieren kann und euch immer mit Rat und Tat zur Seite stehe kann. Ich freue mich auf jeden einzelnen, der mich auf den Weg begleitet und hoffe ich erreiche noch ganz viele andere. #bodytransformation #fitnessgoals #fitfamgermany #fitnessliebe #fitnessgirlsmotivation #fitnessgirl #transformationstuesday #transformationstory #abnehmenvorhernachher #abnehmtagebuch #schlauchmagen #abnehmerfolg #muskelaufbau #bodybuildingwomen #kraftsportliebe #krafttrainingfuerfrauen #krafttraining #weightloss #fitnessfreaks #sportoutfit #fitnessoutfit #gymlovers
⚠️DEJA DE TEMER A LOS CARBOHIDRATOS.⚠️ — Uno de los argumentos que mucha gente suele poner para seguir una dieta muy baja en carbohidratos es que han leído o escuchado por ahí que "no son esenciales". - Aunque eso sea cierto, y la palabra "no esencial" se refiere a que el cuerpo puede producir glucosa de otras fuentes; lo cierto es que los carbohidratos son la fuente de energía preferida por nuestro organismo para un montón de actividades, incluyendo el entrenamiento de fuerza que deberías estar haciendo. 🏋️‍♂️ - 🚗 Pongamos el ejemplo de viajar, tener coche no es "esencial" pero sin duda llegarás más lejos y más rápido que yendo a pie. - 🥔 Con los carbohidratos pasa exactamente lo mismo. - 🥦 Come la mayor cantidad de carbohidratos que tu estilo de vida te permita, ESPECIALMENTE si haces ejercicio de alta intensidad como sprints, crossfit o cualquier otro entrenamiento a modo de circuitos, etc... - ¡No hay razón para temer a los carbohidratos!❤️ - - #healthy #health #carbohidratos #dieta #miedo #workout #work #fit #GymLovers #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #energia #actividadfisica #TeamPerea
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